夏の暑さ：あなたの渇きを消す方法？
最後に見直したもの： 16.10.2021
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夏には何が良いでしょうか？ほとんどの医師は満場一致で保証します：1日2〜3リットルの水。しかし、誰もがこの量の普通の水を飲むことはできません。夏の熱で水を置き換えることはできますか？
専門家は、脱水を防ぎ、健康を改善するのに役立つ数多くの飲み物を提供しています。その中には、ベリーやフルーツのフルーツドリンク、ハーブティー、有名なアヤランなどがあります。
この勧告はVictoria Savitskaya博士の報告書に基づいています。
暑い季節には、多くの栄養士がアイラン、またはタンに注意を払うようお勧めします。これは同時に飲み物と食品の両方です。Ayranは酸っぱい乳製品で、その家はトランスコーカスと中央アジアです。アイランは、渇きの感覚と飢えの感覚の両方に完璧に対応しています。栄養価の高い製品であり、多くの有用な成分が豊富です。
タン（ayran）は代謝機構を活性化し、消化プロセスを改善し、タンパク質、ビタミン、マイクロエレメントが豊富です。飲み物は心臓と血管を強化し、身体の組織への酸素の流れに寄与します。伝統により、多くの新鮮な緑が日焼けに加えられます。それは、ディール、バジル、コリアンダー、ミント、パセリとすることができます。そのような添加剤は、味覚を多様化し、利益の製品に加える。
夏のハーブティーは、新鮮な植物に基づいて準備されています。日中、このお茶は応援に役立ち、夜はリラックスできます。夏の暑さの間にアンジェリカ、イチゴの葉、クローバーの花、レモングラス、ラズベリーとミントの葉、ヤナギ、ハーブ、レモンバーム、桜の葉が含まハーブティー、最適です。
大きな温度差のある夏に不安定な天気がある場合は、草花、犬のバラ、カラント、シーバソーンなどの植物は、体を支えることができます。
また、夏の伝統的な緑茶を忘れないでください - それは、砂糖を添加しないで、レモンやハチミツで、暑いと室温の両方で酔っています。
専門家は、自然な果実や果物のフルーツドリンクを好むために、砂糖を添加しないで熱い時間にアドバイスします。例えば、カラントやクランベリーモースの消費から良い効果が見られます。食べる前に禁忌に注意することが重要です。酸性のフルーツドリンクは、消化管の急性炎症過程や酸度の増加にはお勧めできません。
多くの若者が興味を持っています。医者は夏の飲み物としてビールの大量消費をどのように扱いますか？この問題では、専門家は明白に同意します：ビールは渇きを取り除くために絶対に推奨されません。この飲み物には利尿効果があります。さらに、最も熱い時間にアルコール（ビールを含む）のどの部分も、心臓や血管に負担をかけるので、最も危険です。
さらに重要なもう一つの質問：夏の間にどの温度を飲料にするべきか？医師は言う：氷の飲み物は、消化管の反射痙攣を引き起こすことができます。したがって、室温の液体で渇きを消すことが望ましいです。