パフォーマンスを向上させるために、科学者はもっと長く寝るよう勧めます
最後に見直したもの： 23.11.2021
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米国の医療専門家らは、新しい発見について報じた。早朝の回復が日中の人のパフォーマンスに悪影響を及ぼすことが判明した。
この実験は、同じ活動分野に従事していたが、仕事のスケジュールが異なる有能なボランティアの参加を得て実施された。
実験の結果に基づいて、専門家は、1時間から2時間後に作業を開始した労働者が、「より早期に」働く人とは違って、より良い労働生産性を示したと判断した。
専門家は、第一カテゴリーの労働者の労働生産性は約18％高いと推定した。
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研究の最後に、研究者は試験したボランティアの中から調査を行った。その結果、人々は早期に目を覚ました後、働き始めることがより困難であり、効率性は仕事の初めからほんの数時間で上昇し始めたということが以前から分かっていました。ところで、「光も夜明けもない」サービスに従事した労働者の中には、高品質の専門職とキャリアの成長を達成した人が少なかった。
もう少し早い時期に、科学的専門家は、昼間の睡眠によってうまくいった保育も妨げられるという結論に達しました。実験の結果によると、昼間の睡眠は、特別な人生目標を持たない貧しい人々の特権です。成功した人々は、依然として夜間の休息を好む。
この研究には、27-45歳の年齢カテゴリに属する類似の専門職および専門職の労働者が関与していた。
この実験の結果に基づいて、以下の結論が導き出された：
- 1日を通して1〜2時間後に起きる人は、最適な作業能力を維持し、仕事でより成功しています。
- 「フクロウ」ではIQインジケータは「ラークス」よりわずかに高かった。
- ちょっと後で目を覚ました人は、知的活動と身体活動の両方が高かった。
- 後日仕事を開始した労働者は、より働きやすい環境になっていました。
同時に、昼休みに近いところに来たそのような睡眠の恋人は、働く能力の点で最初の2つのカテゴリーの労働者よりも悪かった。科学者たちは、過度の睡眠が効率の係数を最小限に抑えることができるとの結論を下しました。自宅で寝た後、多くの被験者が職場で「眠っている」。
一般的に、早期覚醒の恩恵と危険性の問題は、より広い視野で世界の専門家によって考慮されている。この問題の研究に大きな貢献をしたのは、早期覚醒と後期覚醒との関連や人類の他の側面について定期的に同様の実験を行う英国の科学者たちでした。
したがって、科学者は、睡眠の長さが体重、慢性体性および精神疾患の進行、平均余命などに及ぼす影響を考慮する。
最近、睡眠薬は朝起きにくい人がいる理由を知りました。