妊娠中のプール

母親になる準備をしているものとは多くの女性にとって、特別なイベント水泳の水中での出生前の訓練演習の数に含めての可能性の問題のかなりの関連性にかかりますが、また、どのように便利なこの文脈では、妊娠中にプールすることができ、既知のものです訪問に伴うリスク。

将来の母親の運動活性の欠如は、自然流産の可能性の増大につながることが可能であることを主張することができ、すべての地面とのデートに、毒性の重症度の増加を引き起こし、弱い労働の原因となることができます。だから、女性の特別な条件どのような方法で子供を負担するには、世界のようにそれは古い従うことを拒否した理由ではないはずですが、本での生活で運動周知の原理をその妥当性を失っていません！そして水生環境にとどまることは、妊娠中の女性が運動する最善の方法です。まず、水の体は彼女の一生の間に女性のために、この困難な時に緩め靭帯のための重要な筋肉をストレッチを目的とした運動アクアエアロビクスの間に事実上無重力状態です。一方、水は各運動の比抵抗を有し、これは、各運動中プール外従来のクラスよりも幾分より強い筋肉の緊張を必要とすることを意味します。その結果、妊婦の体は、それがより順番に呼吸器および心血管システム、大規模な埋蔵量の獲得に貢献した、訓練された状態になるより全体的なフィットネスの状態になります。

妊娠中のプール、したがって、水泳、ダイビング、子供の簡単かつmaloboleznennoe出産を提供することができ、出産のために女性の体を準備する過程で非常に肯定的な要因、会陰または最小化perineotomyのための新たなニーズの中に可能性を表すakvaerobika演奏。

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妊娠計画のプール

女性は定期的にアクティブなライフスタイルと運動をリードした場合、特に水泳、妊娠期間中に、後に妊娠を計画したときに、プールの使用を中止し、緊急の必要性がしばしば発生します。この規則の例外は、主に女性に禁則がある場合のみである。そして、残りの部分では、身体活動に関しては、強さを減らし、腹部の筋肉に焦点を当てた筋力トレーニングと運動を放棄することが推奨されます。プールでは、妊娠中の女性のためのグループで実践される特別な体操を実践する必要があります。このようなエクササイズは、脊髄筋、骨盤および腹部の筋肉が妊娠中に受けるストレスに対する優れた準備です。水中エアロビクスの特別な健康体操の複合体は、妊娠の様々な段階での女性の生物の状態を考慮して設計されています。

アクアエアロビクス、水泳、ダイビングは全体的な健康を改善し、身体全体を増加させる。プールを2回または3回訪問すると、最適な状態に到達し、体重をコントロールするのに役立ちます。これは、子供を計画する際に大きなプラスとなります。水泳はまた、子宮内膜層の増強を引き起こす。これは、骨盤領域における血液循環の増加があるため、成功した受胎の確率を増加させるもう1つのプラス要因でもある。

しかし、水泳やその他の水泳の場を選ぶ際には、屋内スイミングプールを選ぶべきであるという事実に注意する必要があります。開放水域は清潔さや感染の安全性の点で信頼性が低いことが多いため、それはあなたが急病の治癒に時間とエネルギーを費やす必要があっても、誰もが欲しがる女性が自分自身の中に新しい生命の誕生を感じることができる瞬間を延期、かなり場違いです。

この基準で、妊娠計画のプールには、意図的かつ総合的に体重を調整したアプローチと、主治医との予備的な相談が必要です。必要な条件がすべて満たされれば、成功した受胎、成功したベアリング、健康な子どもの誕生の可能性が高まります。

妊娠中のプールへの禁忌

妊娠中のプールに対する禁忌は、主に自然流産の脅威の存在である。特定の女性が「適所に」プールを訪問することが望ましいかどうかの問題は、彼女が胎児を抱えている期間に医師の監督を受けている専門家との協議中に決定されるべきである。

この可能性は、特に、豊富な排出物の存在または、例えば、胎盤前庭のために除外される。

賢明な決定は、子宮の音が増えている女性にプールを放棄することです。

急性型の性感染症を患っているプールに行くのは望ましくないし、悪化の段階にある他の病気があれば望ましくない。後者の例は、特に、結核の悪化である。

慢性虫垂炎の病気には、水泳、ダイビング、水中エアロビクスがプール内で妊娠中に受け入れられない活動のカテゴリーに含まれている。

子供がプールを訪れるのを免れている間に、全身の血液疾患を有する女性は、拒否されるべきです。

プールの禁止の下で子宮出血、妊娠中の女性の子癇前症の子癇に落ちる。

水中での水泳や運動時の身体運動の承認し難いが、症状は、子癇前症の特徴的かつ持続的な嘔吐を伴う早期または非常に顕著な毒性の現象によって特徴づけられるだけでなく、産科病理によって引き起こされます。

もう一つの禁忌は、以前の各妊娠で以前に起こった、習慣性の流産の場合である。

そしてもちろん、プールを放棄する将来の母親の必要性を呼び出す最も重要なアラーム信号の一つは、クラスのセッションの後に彼女の体系的な痛みを伴う発作の発生です。

上記のすべてを考慮し、妊娠中のプールへの禁忌は、もちろん、あるべき場所を持っています。女性が母親になろうとしている場合は、列挙された疾患のいずれかで病気ではなく、様々な負の現象が発生していない、我々は自信を持って、水中での物理的な活動は害をもたらすことができるものよりも有用であろうと主張することができます。

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妊娠初期の水泳

妊娠初期の水泳は、多くの人によると、確かにプラスの要因です。一部の特殊は奇跡的に直接にできない、当然のことながら、最高の水泳や水中体操妊娠の経過に影響を与えるが、少なくとも、母親になる準備をして身体と女性の全体的なトーンに有益な効果を持っています。したがって、出生準備活動をできるだけ早く開始するために、初めの週に文字通り流域を訪れることがよくあります。

主治医と相談した結果、これに重大な障害はないことが判明した後、プールへの道は自由に開かれます。

多くの場合、妊娠中の母親は、公衆プールにいるために不快な病気を簡単に摂取する可能性について懸念するかもしれません。結局のところ、多数の異なる人々が水没する限られた量の水は、あらゆる種類の感染症および病原菌の発生および生殖のための理想的な環境であると思われる。これに関して、我々は直ちにそのような警報が主に不合理であると言わなければならない。現代の多くのスイミングプールには、塩素が存在しない特別な手段を用いて、非常に効果的な強力な浄水システムが装備されています。

プールでの練習を始めるには、経験豊富なインストラクターの指導の下、妊婦のための特別なグループに登録する必要があります。

一方で、妊娠初期のプールは、女性が最適な身体的形態で自分自身を維持する素晴らしい方法であり、他方では、大きな肯定的な心理的要因を有するように見える。同じ将来の母親とのコミュニケーションの過程で、その女性が持つすべての問題と心配がバックグラウンドに後退している彼女は、そのような活動が彼女の赤ちゃんにのみ有益であるという積極的な態度と自信を持っています。

妊娠中のプール

妊娠後期のプールは、体全体の状態を大幅に改善したり、特別な猶予を与えたりしないようにすることを主目的としています。プール、水泳、水体操運動の本質 - この時点で水中エアロビクスは、概念や胎児の発育の始まりに先行1と比較して、最小限の変更で形に自分自身を維持することです。

そして、これに基づいて、妊婦のクラスは集中的な作業負荷を提供しません。膝の高い高さで水中を歩いて走って、手と足のマハと一緒に歩くことに同行することをお勧めします。

重要な側面はストレッチ練習を行う必要性です。盆地の暖かい水の影響下で、靭帯はより大きな弾力を獲得し、これは出産のプロセスにとってかなり重要である。そして、将来的に赤ちゃんの出現が成功した後、これは、より短期間に人物を復元するのに役立ちます。

エクササイズで内側の太ももの筋肉を使うことも重要です。この目的のために、あなたは以下を行うことができます。あなたの足で壁に傾いている間、プールの壁に手すりのための手を保持し、あなたの足を上げ、できるだけ広くそれらを広げる。組織がこの状態に慣れることができるように急いではいけません。さらに、脚は、弦の上に座っているかのように、より広い範囲に拡張しようとする必要がある。

私たちが見ることができるように、妊娠後期のプールは、すぐに母親になるべき女性の身体的形態を維持するのに役立ち、出産の解決プロセスのために彼女の体を準備するのにも役立ちます。

プールで妊娠中の水泳

プールで妊娠中の水泳は、配達プロセスのための女性の準備に貢献できる最も効果的な方法の1つと呼ばれることができます。

まず第一に、水の中のすべてがより簡単になります。そして、水環境にいることで、今後の母親の喜びからの感情的な気分のある女性は、この1つだけを完全に受け入れることができます。それは、それ自身の、厄介な、妊娠を変更した体の重さを減らさない。彼女はしばらく軽く感じることができます！最も顕著な方法で水はストレスを克服し、不安と不安を取り除くのに役立ちます。

水泳とは、妊娠中の女性の体がこの過程で水平な姿勢をとることを意味し、これは脊椎、骨および筋肉系の負担を軽減することを可能にする。それは身体活動の良いレベルを伴い、持久力の発達につながり、胸筋を強化するのに役立ちます。乳房の筋肉における血流の活性化は、その後、母乳の最良の生成を直接的に決定するという仮定が存在する。

同様に重要なのは、水泳に伴うダイビングです。

将来の母親は、水面に突き当たり、呼吸を遅らせる貴重な体験を得て、労働に役立ちます。彼女の中にいる小さな男は、しばらく酸素なしでやることを学ぶでしょう。結局のところ、出産が完了すると、母親からそれ以上のものを受け取ることはできません。なぜなら、それらをつなぐ臍帯は、割礼を受けるからです。

練習が示すように、このような一時的な低酸素症の現象に適応した子供は、出生地の出口に移動し、出生後に世界に適応する能力がより優れています。

プールの妊娠と一緒に水泳することは、身体的および心理的な一般的なプロセスのための女性の良好な準備に寄与し、さらに、子供の発達においてある種の積極的な役割を果たす。

妊娠中のプール訪問

将来の母親に直接禁忌がない場合にのみ、妊娠中にプールを訪れることができます。その中のキーです：自然流産や早産許可証のリスクの増加は、皮膚病変の存在、毒性の高い、など次のステップは、すべての必要な基準を満たしてしまう設立、賛成の選択は..です プールはきれいで、水に入るための安全で快適なステップが必要です。また、プールのスタッフには、フルタイムの婦人科医が必要です。

妊婦のプールにいる間は、特定の安全規則を厳守する必要があります。まず、肉体負荷を均等に分配することを学ぶ必要があります。過度の疲労が女性の一般的な健康状態を悪化させるからです。

水の体操でのエクササイズは、必然的に呼吸訓練に付随していなければなりません。その組み合わせは、健康状態の改善に寄与し、出産のプロセスのための優れた準備として役立ちます。

プールでの水泳に関しては、母親になるための準備をしている女性のためのスポーツスタイルは絶対に受け入れられないことに注意してください。あなたは馬鹿げた努力をすることなく、平和的に泳ぐ必要があります。もちろん、超長距離マラソンでは目を見張るような選手権を築かないでください。それは小さな距離に限定されるべきです。

プールの濡れた滑りやすいタイルに落ちるのを避け、このような理由でけがをするのを避けるために、専用に歩行をおすすめします。また、真菌感染症の発生を最小限に抑えるためには、裸足で歩くことは望ましくないので、スリッパを履く必要があります。

妊娠中にプールを訪れるには、将来の母親の健康状態を常に監視する必要があります。一方、プール内の塩素化は、水の消毒に関しては確実にプラスの要因ですが、塩素はしばしば皮膚炎やアレルギーの原因となります。塩素の臭いはまた、毒性の症状の増加を引き起こすことができ、これは特に妊娠初期の特徴である。このため、婦人科医の医師との義務的な事前協議には非常に重要性があります。

妊娠中および漂白剤を含むプール

妊娠中の水泳や身体活動の恩恵は明らかです。これは、心臓血管系の疾患に対する顕著な予防措置である。筋骨格系への有益な効果について疑いもない。出産のアプローチが子宮内の正しい位置の獲得を促進するので、アクアエアロビクスの特別なエクササイズの複合体は、生まれつきのための1つの効果的な準備措置として機能します。

それにもかかわらず、妊婦によるプールへの訪問は、多くの不利な側面に関連している。妊娠と漂白剤を含むプールはそれらの一つであり、しばしば妊婦の懸念や不確実性の問題となる。

塩素（いわゆる塩素石灰）は、水中のすべての病原菌を破壊し、病気の拡大を防ぐために使用されます。流域での水の塩素化は、10年以上にわたる消毒の一般的なプラクティスであり、その使用の負の影響は決して大規模ではありません。しかし、これは、このツールが完全に無害であると考える根拠とはなりません。逆に、塩素の陰謀は、その有害な作用が人体内の蓄積だけで実現し始めるという事実である。

妊娠中の女性が塩素含有量で水中で泳ぐと、漂白剤は皮膚に吸収され、母体からはいかなる場合でも子供に移される。塩素放出された塩素ガスが徐々に蒸発の際、及び吸入による（塩素の臭いがある場合と、それは空気の存在下にある）中毒妊婦と胎児のように起こります。少量では、このガスは重大な危険はないが、時間が経つにつれてその累積効果は悪影響を及ぼすことがある。

ベルギーの研究者は、女性が週に少なくとも1回は子供を運んでいる場合、漂白剤を含む水、胎児への害を成人のための通常の喫煙と比較できる屋内プールを訪問すると主張している。さらに、塩素への暴露から、子供がアレルギーや喘息を発症するリスクがより高くなるとの意見が表明されています。肺疾患の分野における他の専門家の信念については、この関係は明らかではない。

どのようなことでしたが、妊娠や塩素とプールの両方の組み合わせは、最低限の乾燥や刺激に脅威をもたらし、将来の母親の皮膚のアレルギー反応、そして赤ちゃんのために、それがアレルギーへの更なる傾向、喘息、他のシステムの疾患の発症を伴うことができます呼吸。したがって、漂白剤を使用せずに水を別の方法で浄化するプールでは、依然として選択する方がよい。今日までの利点は、これらが最も適切なものを選択するのに十分であることがわかります。

妊娠中のプールについてのレビュー

• バレンティーナ

多くの女の子が妊娠のために単純に咽頭痛を訴えるように思えます。彼らはプールで泳ぎに行き、必要な、必要でないすべてのことを学び始めます。あらゆる側面から感染症、感染症に関するあらゆる種類のジャグラーリーを見る。妊娠中のプールについてのまだまだ異なるレビューはあまり良くありません。そして、これをすべて私のレックにロードしましょう。医者、私が望むものは言う、しかし私は恐れます。しかし、それは不可能であることは事実であり、それはより良いことではありませんか？ここで医者とそれは余分です、それは起こります。それは何も防ぐことはできません。

私は妊娠のすべての時間プールに行きました。私は非常に満足しており、私は皆にそれをお勧めします！いずれも感染していませんでした。しかし健康状態は水泳とはちょうど違い、水泳による余分な体重はそれほど多くなく、出生も軽かったです。プールからのIMHOのメリットは、有害ではありません。子供は一般的に安全です、コルクがあり、すべてが安全に閉じられています。漂白剤なし、感染は一切起こりません。

• ヤナ

水中の妊婦の体はほぼ無重力であり、筋骨格系の負荷は減少し、静脈は良好である。私の素因を完全に助けてくれました。A

母親の利益に加えて、出生前の赤ちゃんのためのプールに加えて、プールも有用です。ダイビングでさえ、彼らは赤ちゃんにとって有益だと言います。なぜなら、呼吸の母親の遅れの間に、彼は酸素なしでしばらく生きることを学ぶからです。これは出産の過程で彼が便利に来ることができます。

• ベラ

漂白剤について私はそれが何も言わないすべての流域にあると言うことができます。ある友人があるエリートクラブで働いていたので、おそらく塩素を含まない特別なオゾン水浄化システムがあると言いました。彼らはそれを確認する証明書を持っていました。そしてどこにでも塩素がありますが、その量は異なっています。妊婦のグループや子供がいる母親のためのスイミングプールでは、水の塩素化はわずかです。しかし、それでも消毒には十分です。

• ナディーン

妊娠中のプールについてのレビュー私は最高です！ガールフレンドはまた、妊娠している母親のためのグループに従事していた、とても幸せです。私自身は行かなかったが、出産中の適切な呼吸の教訓や、退職前の人々のための水のなんらかの不器用さを想像した。それは妊娠中の女性のためにそれが十分ではないようにそのような負荷が発生するアクアエアーエアーを判明！図は優れています - それはあなたの体重を維持するのに役立ちますが、胃は成長に入ります。