妊娠中のバナナ

妊娠中のバナナ - 購入したデザートの優れた代替品ですか？普及したエキゾチックな果物の使用は何ですか？使用に禁忌があるかどうか？

これらの質問は、「興味深い状況にある」将来の母親を悩ますことがあります。事実、すべての女性の生活の美しい時代、子供の抱きしめは、常に妊娠中の女性の食生活に自分の矯正をもたらします。母親の栄養失調の誤りが確実に子供の健康に影響を及ぼすため、食品の選択には注意が必要です。最初のような通常の製品に直面している世話をする母親は、「これを今食べることができますか？この疑問の対象は、しばしばバナナになる。

妊娠中のバナナはありますか？

妊娠中のバナナは食べることができ、食べるべきです。

バナナが体重増加に寄与するという事実についての会話は、遠く離れている。この対策を守れば、1日に1〜2本のバナナを食べれば、これは果物の重量には影響しませんが、未来の母親のエネルギーが増えます。また、妊娠初期では、これらの果物は、胸焼けや吐き気のための「魔法の杖」のための女になります柔らかい肉は、粘液バナナを包んで不快感を解消し、控えめな香りが、妊娠中の女性にむかつきはありません。

バナナの使用上の予防措置は、胃の中で膨満感や不快な感覚を引き起こす可能性があるため、果実や果実の過熱にのみ関係します。バナナミルクのカクテルを使用することからも、この組み合わせは体重増加につながるので、控えるべきである。甘い果物、杏子、梅、甘い梨の品種、またはクリームで、妊娠中のバナナがよくなります。

また、この果実の血糖指数が高いため、バナナは糖尿病患者には禁忌であることにも注意してください。妊娠中の女性がこの病気に苦しんでいる場合は、リスクを冒さずに血糖値を上げてください。バナナを控える方が良いです。

妊娠中のバナナの乾燥

乾燥バナナのような珍味について言えば、まずは何が議論されるかを明らかにする。乾燥したバナナは2種類のお菓子と呼ばれます：乾燥バナナ（「バナナ・イチジク」）とバナナ・チップスです。

第1のものは、乾燥の結果として、それらの有用な特性を保持しながら、サイズが大幅に縮小される。このようなバナナを購入するときは、ラベルに注意してください：保存料、染料、GMO、二酸化硫黄は含まないようにしてください。妊娠中に乾燥したバナナを調理所有することができ、それは以前にトレイの上に置き、30〜40度の温度で約3〜5時間乾燥し4-5センチ厚さの片に切断し、皮をむい、果物を成熟する必要があります。乾燥後、バナナは茶色に変わります。妊娠中の女性が考慮すべき唯一のことは、乾燥したバナナでは、新鮮な果物と比較して、これは約5倍のカロリー量を増加させることである。措置を遵守し、食べた食べ物の量を監視することが重要です。

揚げ物の結果、別の種類のスイーツ、すなわちバナナチップが得られる。私の自身の経験から、私はそのようなチップがかなりの量を食べることができると言うことができます。そして、飢えの気持ちが満たされても、手は乾燥したバナナの甘くて甘いビットのために手を伸ばし続けます。しかし、だまされてはいけません。彼らはポテト兄弟よりもはるかに有用ではありません。バナナチップの主な危険性は、大量の飽和脂肪を含むヤシ油またはヤシ油で揚げられていることです。後者は、体内での溶解性が低く、血管の壁に沈着し、アテローム硬化性プロセスの出現を伴う。パーム油は最も強力な発癌物質の一つであることを忘れないでください。妊娠中の女性のこの「素晴らしさ」は、突然バナナチップを食べたいと思ったときの色です。

妊娠中のバナナの利点

バナナには、以下の物質が含まれているため、有用な特性があります。 

1. 炭水化物。炭水化物の平均1日の必要量は350gです。通常のバナナは皮をむいて約100gあり、炭水化物約21gを含んでいます。したがって、1日に2つのバナナを摂取すると、妊娠中の女性は炭水化物の毎日の標準の12％を消費する。もちろん、それはどんな結果であろうと思えるかもしれませんが、2つのバナナは食事を制限しません。 
2. タンパク質は、胎児、子宮、胎盤、乳腺の成長および発達に必要であり、循環血液量および羊水量を増加させる。特に重要なことは、妊娠の第2および第3期のタンパク質を十分に摂取することである.1日14gであり、1.3gはバナナのみから容易に得ることができる。
3. バナナの脂肪は0.5gまでしかなく、それでも簡単に同化された植物油です。この場合、妊婦は1日あたり最大85-90グラムの脂肪を消費することができます。 
4. ビタミンB6。この有用な物質の欠如は、毒性、貧血、アレルギー、糖尿病、母親の水分不足の出現を招き、胎児に悪影響を及ぼすことがあります。ピリドキシンは水溶性ビタミンを意味し、その在庫は毎日補充する必要があります。妊婦のビタミンB6の毎日の標準は2.0-2.2mgに上昇する。ビタミンB6を含むバナナは、将来の母親の身体の必要性を満たすのに役立ちます。 
5. エネルギー代謝に重要な役割を果たすビタミンB1。バナナのビタミンの量は約0.04mgです。同時に、妊娠中のこの物質の1日の必要量は2 mgです。 
6. 組織呼吸の補酵素の成分として作用し、B6の作用を活性化するビタミンB2。この物質中の妊婦の毎日の必要量は3mgであり、一方のバナナは約0.06mgである。
7. バナナにはビタミンPP、C、B12、B9も含まれています。それらのすべては健康な子供の形成に必要です。 
8. 微量元素：カリウム、カルシウム、リン、鉄。

ナトリウムとバランスのとれたカリウムは、細胞壁の正常な機能に影響を及ぼす。さらに、それは私たちの心の中の主な栄養素であるマグネシウムと相互作用します。カリウム中の妊婦の毎日の必要量は2mgです。一般に認められているカリウムの供給源は、特に0.6-1.48mg / 100gの微量元素を含有するバナナである。

骨や筋肉組織、心筋、神経系、皮膚の機能に重要な役割を果たしているカルシウムは、常に妊娠している女性の体に入る必要があります。毎日の必要量は1300 mgです。1つのバナナを食べると、3.2-13.8 mgの女性は正常に近い。

リンは、代謝を調節し、骨、歯、子供の筋肉および神経系を形成し、過大評価することは困難である。バナナの含有量は16.3〜50.4mgで、それほど多いわけではありませんが、妊娠中の女性には毎日1.5gのリンが必要であることを考慮すると、1〜2本のバナナは余分なものではありません。

妊娠中および授乳中の女性の体内での鉄の摂取量は、33〜38mg /日であるべきである。妊娠中に母親が鉄欠乏症を患っていた早期の小児では、この微小要素が不足していることが証明されています。この結果は、血液、神経系、免疫系、および適応の4つの最も重要なシステムの機能の混乱となる可能性があります。1つのバナナは、妊婦の体内の微量元素の補給を0.4-1.50mg補充する。

また、妊娠中にバナナを食べるとカロリー食が増えることに注意してください。カロリー食は女性の「体位」にも必要です。

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妊娠中のバナナのレビュー

この資料を取り上げて、作者はすでに「興味深い立場」にあった知人6人の意見を聞いた。最初の数ヶ月間に重度の毒性傷害を受けたすべての少女は、妊娠中にバナナを食べました。6人の女の子のすべてには正常体重の子供がいた。ちなみに、彼らはいくつかのアドバイスを促した：防腐剤E232、E231とE230を - プレゼンテーションを保存する：彼らが危険な「eshkami」を処理することができますので、食べる前に水で洗い流しバナナする必要があります。

フォーラムでは、ほとんどの女の子も黄色い果実のジチラムを歌いますが、妊娠の最初の月に食べるバナナの考えられない量についても書いています。もちろん、私たちはそのような「狂信」が危険なことを理解しています。妊娠中にバナナを食べ、控えめに覚えて、健康であること！