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日中の昼寝は認知症につながる

アレクセイ・クリヴェンコ、医療評論家
最後に見直したもの： 01.07.2025

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19 July 2012, 16:33

神経科医は、日中の睡眠が認知症（後天性認知症、脳損傷に起因する精神機能の衰え）と関連していると警告しています。日中の睡眠時間が多すぎたり、夜間の睡眠時間が長すぎたり（9時間以上）、認知症や脳損傷につながる可能性があります。特に、日中の睡眠は、運動後に横になって休む成熟女性の体に最も大きな影響を与えます。しかし、5000年以上にわたる研究を行ったフランスの科学者たちは、警鐘を鳴らしています。

定期的に午後に昼寝をする人の5人に1人は、IQテストのスコアが低かったことが研究で明らかになりました。日中の過度の眠気は、認知機能低下の早期予測因子となる可能性があります。別の研究では、夜間の睡眠時間が9時間以上5時間未満の人は精神能力が低下することが示され、これらの結果は認知症の中で最も一般的な形態であるアルツハイマー病の初期段階を示唆していると考えられます。

睡眠時間と心血管疾患や糖尿病につながる睡眠障害との関連を示す証拠もいくつかあるため、長時間の睡眠や日中の睡眠が認知能力に影響を与えることは驚くべきことではありません。この点から、1日約7時間の睡眠が推奨されています。

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