夜間の空腹は心理的問題のサイン

多くの女性、そして男性も、夜中に何か軽食を食べたい、あるいは少なくとも寝る前にしっかり夕食を食べたいという強い欲求を経験することがよくあります。この症状は、夜間睡眠症候群（NSS）という特別な医学的病名で呼ばれています。

この症状は、1955年に科学者スタンカード＝グレス・ウルフによって初めて特定され、記述されました。専門家は、夜食を好む人々に、気分の落ち込み、イライラ、不安が見られることを指摘しました。このような人々は、ホルモンバランス、体内時計、代謝プロセスに乱れが生じ、結果として情緒不安定（低血糖）に陥ります。

統計によると、世界人口の10%が夜間食欲症候群（NAS）に苦しんでいます。性別は関係なく、男女ともに同じようにこの病気に苦しんでいます。一見、特別なことではないように思えますが、NASは健康に深刻な害を及ぼし、生活の質を低下させます。まず、不適切な食生活によって消化器系が衰え、鼓腸や便秘になりやすくなります。夜になると、消化を含む体内のあらゆるプロセスが遅くなり、就寝前に重い夕食をとると、夜間の睡眠中に体が正常に回復できず、生命力の枯渇につながります。

SNA を特定するのに役立つ症状がいくつかあります。

• 朝の食欲不振;
• 夕方の食欲増加;
• 摂取量は制御されていません。
• 夜になると突然空腹感を覚える。
• 頻繁に目が覚め、落ち着かず、不安な睡眠。

アメリカの科学者たちは、特定の研究を通して、このような症状の原因を解明しようと試みました。彼らは、SNAが脳内のセロトニントランスポーターの数を増加させ、満腹感を司る機能を阻害することを発見しました。さらに、トランスポーター数の増加は脳の化学組成を悪化させ、不安、落ち着きのなさ、抑うつ、敵意といった状態を引き起こします。さらに、本人はそのような行動に対する罪悪感を抱き、何も変えられないという無力感に苛まれます。このような症状は深刻な心理的問題を抱えています。

統計によると、この症状は人生における深刻なストレス状況の後に発症します。また、SNAの原因は、食後に消失する生来の不安感である場合もあります。専門家は遺伝的要因やホルモンバランスの乱れも否定していません。非常に厳しい食事制限もこの症状につながる可能性があり、その後、食生活が崩壊し、文字通り食べられるものすべてに飛びつくようになります。不十分で不適切な栄養摂取（ファストフードなど）もSNAの発症を誘発します。

この問題を解決するには専門家の助けが必要です。まずはセラピストに相談してください。優秀な専門家は睡眠時無呼吸症候群の原因を突き止め、適切な治療法を提案してくれます。また、心理療法士や栄養士の助けも不可欠です。心理療法士は、睡眠時無呼吸症候群の原因となっている心理的問題を特定し、解決策を提案してくれます。栄養士は、睡眠時無呼吸症候群の原因が不適切な栄養摂取である場合、食事療法や食事療法を調整します。セラピストは、ホルモンバランスの検査を行い、ホルモンバランスに異常がある場合は、正常な生活習慣に戻るための治療を処方します。