研究: 睡眠、ソーシャルメディア、および 10 代の脳の活動リンク

SLEEP 2024 年次総会で発表される新しい研究では、睡眠時間、ソーシャル メディアの使用、および実行制御と報酬処理の鍵となるさまざまな領域における脳の活性化との間に明確な関係があることがわかりました。

結果は、10 代の若者の睡眠時間が短いこととソーシャル メディアの使用が多いことの間に相関関係があることを示しています。分析では、これらの関係に脳の前頭辺縁系領域 (下前頭回や中前頭回など) が関与していることが示唆されています。抑制の制御に重要な下前頭回は、思春期の若者がソーシャル メディアなどの刺激的な刺激とのやり取りを制御する方法において重要な役割を果たしている可能性があります。実行機能に関与し、報酬の評価と反応に重要な中前頭回は、ソーシャルメディアからの即時報酬と睡眠などの他の優先事項とのバランスをとる決定を導くために必要です。これらの研究結果は、思春期の特定の脳領域間の複雑な相互作用と、デジタルメディアの使用状況における行動と睡眠への影響を示唆しています。

「これらの若い脳は大きな変化を遂げているため、睡眠不足とソーシャルメディアへの関与の多さが神経報酬に対する感受性を変える可能性があることを私たちの研究結果は示唆しています」と、カリフォルニア州メンロパークのSRIインターナショナルで認知心理学の博士候補であり、博士研究員であるオルソリア・キス氏は述べています。「この複雑な相互作用は、デジタル関与と睡眠の質の両方が脳の活動に大きく影響し、思春期の脳の発達に明確な意味を持つことを示しています。」

この研究では、思春期の脳の認知発達に関する研究から得られた10〜14歳の6,516人の思春期の若者のデータを使用しました。睡眠時間はミュンヘンクロノタイプ質問票を使用して評価され、娯楽目的のソーシャルメディアの使用は青少年のスクリーンタイム調査によって評価されました。脳の活動は、報酬処理に関連する領域をターゲットとした金銭刺激遅延タスク中の機能的MRIスキャンを使用して分析されました。この研究では3つの異なるモデルセットが使用され、予測因子と結果は毎回異なりました。結果は、年齢、COVID-19パンデミックの時期、および社会人口学的特性に合わせて調整されました。

キス氏は、これらの調査結果が、現代の青少年の生活の2つの重要な側面であるソーシャルメディアの使用と睡眠時間がどのように相互作用して脳の発達に影響を与えるかについての新たな証拠を提供していると指摘しました。

「これらの相互作用に関与する特定の脳領域を理解することは、デジタルエンゲージメントと睡眠習慣に関連する潜在的なリスクと利点を特定するのに役立ちます。この知識は、より健康的な習慣を促進することを目的とした、より正確で証拠に基づく介入の開発を導くことができるため、特に重要です。」 - オルソリア・キス、SRI インターナショナル研究員

米国睡眠医学会は、13～18 歳の若者に定期的に 8～10 時間の睡眠を取ることを推奨しています。AASM はまた、若者に就寝の少なくとも 30 分～1 時間前にすべての電子機器の使用を控えるよう勧めています。

この研究結果は、Sleep マガジン に掲載されました。