選択された食事があなたに合わないことを示す8つの兆候

残念なことに、多くの食事は、ある人が栄養上の一定の規則を遵守しようとしているという事実のために期待された結果を出すものではありませんが、彼の試みは意図的に失敗する運命にあります。適切で適切な食生活を選択するには、失敗やその他の不具合がなぜ発生するのかを見てみましょう。

ベジタリアン主義：あるべきか否か

多くは、菜食主義の恩恵に関する情報を読んだ後、肉製品を含む通常の食事から、その使用を厳しく禁じる食事に移行し始めます。しかし、自分自身に率直な答えを与えてください。あなたは休日や週末に肉を食べることを控えることができますか？そうでなければ、そのような食事はあまり効果がありません。

タンパク質または炭水化物ダイエット

原則として、これらの食事は長期的には遵守しにくい。さらに、炭水化物は身体にエネルギーを供給するために必要であり、タンパク質は細胞、組織および器官の構築に必要であるため、人の食事の最も重要な成分である。もちろん、このような食事を1〜2週間服用することは可能です。あなたに何も起こりません。体重を減らすようになります。しかし、もう一度バランスのとれた食事に切り替えると、キログラムが戻ってきます。

無効な食事

数日後に改善が見られず、体重が同じであれば、この食事は数週間で結果を出すことはできません。フロリダ大学の科学者による研究によると、体重が急激に減っている太りすぎの女性は、結果を保存して再び回復しないことでより多くの成功を収めました。

あまりにも複雑な食事を選んではいけない

それを危険にさらすしないと、すべての成分があなたの冷蔵庫の中にある、そのような料理の準備のためとして、複雑またはエキゾチックな食事を選択しない方が良いが、それは家ではなかった、例えば、友人とお祝いの食事で、あなたは彼らと彼らの食糧を運ぶのに便利なさそうであり、おいしいものを食べる誘惑は素晴らしいことでしょう。

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共同ランチ

特定の食事療法を選択するとき、あなたの世帯は、あなたが愛する両頬のためにむさぼり食うが、残念ながら、なぜスリムな数字のために放棄されたという事実にもかかわらず、それに固執することが重要です。だから、あなたが普段食べる食べ物にできるだけ近いダイエットを考えてください。

ダイエットと身体活動

間違いなく、ダイエットの助けを借りれば、余分なポンドを取り除くことができますが、運動をあきらめず、すべての変化が自分自身で起こると思います。さらに、身体活動は、インスリン抵抗性を高め、不眠症を予防し、肺機能を改善し、慢性的な痛みを緩和するなど、非常に大きな健康上の利益をもたらす可能性があります。特に、トレーニングは食べ物に関する考えを推進するのに役立ちます。

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あなたが心配している人に変わるなら

余分な体重を取り除くことは難しい作業ですが、これはあなたを永遠に空腹の怪物に変えてはいけません。あなたが絶えず空腹感を感じたら、食物が豊富で繊維が豊富で、長い期間満腹感を感じることができます。

健康への脅威のない健康的な食事

ダイエットが望ましい体重を達成するのに役立つだけでなく、体に害を与えないことは非常に重要です。重要ではない以下、以下：あなたは、このようなレベルの上昇など健康上の問題、持っている場合はコレステロール、血糖、高血圧や慢性疾患をこれらの問題は肥満の主な扇動ことができるので、あなたの選ばれた食事は、あなたが健康上の問題を取り除くに役立つはずです。