新鮮な果物や野菜をたくさん食べれば幸せになる

新しい研究の英国の専門家は毎日新鮮な果物や野菜を使用すると、人の精神状態が改善することを発見しました。そのような結論に達すると、科学者は80,000人以上の人々の食生活の好みを研究した後に来た。フルーツは、少なくとも7人分（フルーツ80グラムあたり1人分）摂取すれば精神的健康にプラスの効果があります。

現在、英国の住民は果物や野菜を摂取していないか、少量で消費していません（人口の4分の1だけが毎日の食事に含まれています）。英国人のわずか10％が毎日必要以上のフルーツを食べるだけです。科学者は果物と野菜の種を区別しなかった。

新しいプロジェクトの著者たちは、果物や野菜の強力な可能性に驚いており、すべてのデータに統計的な確認がありました。しかし、専門家はそこで止まるつもりはないが、新鮮な果物や野菜の使用が精神状態の状態にどのくらい正確に影響するかを判断する計画もある。人の気分を高め、彼をより幸せにします。

食事療法の分野のほとんどの西洋の専門家は、癌を予防し、心臓血管系を強化するために、例外なく誰もが果物や野菜（少なくとも400グラム）を食べることを推奨しています。

最近、日本の研究者は、食生活を分析し、その結果に応じて、新鮮な果物や野菜を毎日消費は自殺の数を減少させることを結論付けたことを言及する価値があります。東京からの科学者たちは、（千百程度の人が9年間集め、食事の好みに関する情報を分析し、毎日あなたの食事療法の新鮮な果物や野菜に含ま人々が少量で果物を消費する人よりも自殺をする可能性が低いと結論しましたまたはそれらをまったく消費しないでください）。科学者は、男女の代表者の食嗜好を調査し、繁栄のレベルが異なり、参加者の平均年齢は約50歳であった。専門家は、毎日フルーツを食べたボランティアのグループでは、自殺のリスクが半減することを発見しました。同時に、脂肪やお菓子がより多く消費されたグループでは、専門家は自殺傾向が強いことを明らかにしました。このプロジェクトは再び、有害な製品の使用を減らすか、完全に放棄する必要があることを確認し、より多くの新鮮な果物や野菜をあなたの食生活に含めるようにします。

専門家は果物消費と人の精神状態との間のこの関係の正確な原因をまだ確立していないが、まだいくつかの説明がある。前提の1つとして、専門家は自殺傾向がより多くの新鮮な果物や野菜を食べる人に発症しにくい慢性疾患に関連する可能性があるという理論を提唱している。また、果物には十分な数の抗うつ薬が含まれているため、ストレス状態に迅速に対処するのに役立ちます。

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