夏には寒さを捉えないでください

医師は寒い日の終わりに、ARI、狭心症、喉頭炎、気管支炎および他の風邪のリスクが有意に増加すると言います。これは多くの要因によって促進されます。夏に寒さに遭わないようにするには、一定の安全ルールを遵守する必要があります。

安定した暑い天気が始まると、あなたは飲みたいです。寒さを避けるために、冷蔵庫やコンテナから販売される冷たい飲み物は飲まないでください。熱で、それは扁桃炎、喉頭炎、気管支炎または喉の痛みに苦しむためにしばらくの間、その後、いくつかの睡眠を取ることで十分です。

あなたの渇きを解消するには、室温の飲み物、または水分や急な渇きで体を速やかに飽和させるミント入りの涼しい緑茶を使用してください。アイスクリームを完全に放棄するのではなく、少しずつ使ってゆっくりと食べてください。

エアコンはあまり危険ではありません。熱が冷たい部屋に入る必要があるとき、急激な温度低下は、風邪の病気の爆発に貢献します。病気を防ぐために、部屋を過度に冷やさないでください。温度差は5度以下でなければなりません。例えば、通りが30度の熱である場合、部屋は少なくとも25度でなければなりません。操作用エアコンのすぐ近くには置かないでください。ファンを使用する場合は、ファンを3メートル離れたところに置いてください。

正しい服を選んでください。天気が劇的に変わることを忘れないでください。午前中に家を軽いTシャツに入れ、雨傘を持たずに冷たい雨の中に浸した場合、それは風邪をひく直接的な方法です。したがって、常にウインドブレーカーと傘を持ってください。熱で病気になるよりも余分な荷物を運ぶ方が良いです。

暑い季節には、ほとんどの町民が街のビーチに行きます。そこでは急いで冷たい川や湖に落ちます。Razgorjachennoeは、体が急激な冷却を受ける旅行で - これは風邪への直接的な方法です。

風邪を引かないように、体全体をすぐに水に浸してはいけません。足首によって水に入って、振りかける、一度ディップする、数分立ってから泳ぎ始めます。水に長時間滞在しないでください。初めて、5-7分で十分です。入浴直後に、テリータオルで身体をこすり、濡れた水着をはずします。

また、免疫力を強化することを忘れないでください。新鮮な柑橘類のジュースを毎日飲み、新鮮なハーブや果物をたくさん摂取し、朝の露で素足を歩き、コントラストシャワーを浴びる。