物理的な練習は、思考を迅速に明確にするのに役立ちます

短期間の体育訓練でも、思考力をすぐに強化することが証明されています。

体育は健康に良い影響を与え、多くの重大な病気から身を守ることを誰もが知っています。しかし、身体活動は身体だけでなく思考プロセスの質にとっても有用です。

なぜ多くの事務所職員が5分間の身体休憩をすることを勧めますか？多くの人が確信しています。エクササイズでは気を散らすことができ、血行を促進し、リラックスすることができます。しかし、それが判明したように、それはすべてではありません。チャージは脳活動に直接影響を与えます。
 
ウェスタンオンタリオ大学を代表する科学者たちは、運動直後に起こる短期間の認知啓発を調べることに決めました。いくつかのボランティアが10分間、シミュレータ上のペダルを異なる速度で回しました。その後、モニターに焦点を当てて見て、適切な方向に目を動かすように求められました。ビジョンの器官の動きは、特殊な装置によって評価され、その後、そのような結果を「生成」した。身体活動の後、テスト中にボランティアが間違いを少なくし、運動の代わりにプレスを読んだり読んだりするのに比べて反応が速いことが判明しました。
 
科学者らは、有酸素運動が精神活動を改善すると結論づけた。分子覚醒剤は、神経栄養性脳因子の形のタンパク質である可能性が高い - その産生は、好気的な身体運動の後に正確に活性化される。
短い身体活動の後、人は集中力を獲得し、より注意深く、執行的になります。興奮した脳は、一連の行動を迅速に選択し、その実行を制御します。
 
しかし、科学者たちが指摘しているように、この体育の効果は長く続くわけではありません。それにもかかわらず、その持続期間は、物理的な運動を定期的に行うことによって影響を受けることがあります。
 
負荷は、神経系の興奮性を改善するだけでなく、神経細胞の発達を活性化し強化し、二国間関係の形成を支援する。徐々に、構造的および機能的成分が改善し、順番に認知能力に影響を及ぼす。
 
身体的エクササイズは、年齢に関連する神経変性病変を発症するリスクを最小限に抑え、強力な抗ストレスおよび抗うつ効果は、神経系のほとんどの障害の徴候を軟化させる。
 
スペシャリストは、上記のすべての効果が有酸素運動の後にのみ起こるという事実に注意を払う。力の負荷は、むしろ逆にさえ、若干異なる効果をもたらす：衰弱させる運動中に、コルチゾールが放出され、これは神経栄養因子の合成を妨げ、精神過程の質に悪影響を与える。

この情報はNeuropsychologia出版物のページに記載されています。

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