体重を減らすために夏に食べる方法
最後に見直したもの： 16.10.2021
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夏は長い冬の間不要な場所に預けられた余分なポンドを失うのに最適な時期と考えられています。フレッシュで低カロリーの果物や野菜が豊富で、毎日豊富で多様なメニューを簡単に作成できます。
人体に過剰な熱があるため、消化器系の仕事に関連する問題があるかもしれません。そういうわけで、個人的な食事の問題に対する責任あるアプローチを取る必要があります。だから嫌いなポンドを失い、ビーチで驚くほど魅力的に見えるためにあなたは夏に何を食べるべきですか？
朝は、おそらく、新鮮な果物を摂取するのに最適な時期です。あなたが食べた後、または就寝前に果物を食べると、彼らはあなたの腸や胃で発酵プロセスを誘発する可能性がありますが、これは絶対に望ましくありません。オレンジ、ブドウ、プラム、アプリコット、メロン、モモ、梨、その他の果物は、ビタミンの豊富な内容と身体による同化の容易さのおかげで、夏の食事の主要成分です。グースベリー、ラズベリー、カトラントなどの有用な果実を忘れないでください。
コーヒーや紅茶の摂取を制限し、甘いジュースや炭酸飲料は喉の渇きを助ける助けにはならない。したがって、最低限の砂糖を含む通常の精製水や緑茶の暑さで飲むことをお勧めします。ミントやオレガノからお茶を準備し、ビタミンの主要なソースであなたの体を満たし、あなたの渇きを完全に消し去ります。いくつかのサイドディッシュの調味料として新鮮なミントを使用してください。ミントを加えたジンジャーティーは、暑い季節には完璧なトーンとリフレッシュを行います。
夏のメニューには新鮮な野菜を入れてください。発酵プロセスはサポートしていません。キュウリ、ズッキーニ、大根、カブやルタバガと果物の豊富さが組み合わさって、人のビタミンを100％必要とすることができます。新鮮なハーブを無視しないでください。そのおかげで、多くの調理された料理の味を豊かにし、汗で取り出される微量元素と塩で自分の生物を飽和させることができます。ほうれん草、ビートトップ、マスタードのグリーンの非常に有用な料理。
暑い季節には、自分の食事を整理することが非常に重要なので、食事から高脂肪の食事と重い食事を除外する必要があります。ウサギ、白身の鶏肉、ゆでた仔牛、ポロックをより多くの痩せ型のものに置き換えるには、魚や肉類の肥満をお勧めします。豆類、焼き菓子、ソーセージ製品の消費量を減らし、様々なサンドイッチやファーストフードのメニューを取り除きます。