人生と健康にとって、スポーツは喫煙よりもはるかに重要である
最後に見直したもの： 01.07.2025
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医師は現在、患者に体重や1日の喫煙本数ではなく、身体活動量を尋ねることを推奨しています。なぜなら、身体活動量は他の指標よりも生命と健康にとってはるかに重要だからです。身体活動不足は、喫煙、肥満、糖尿病よりもはるかに健康に悪影響を及ぼします。そのため、医師は患者に1日30分以上歩くことを積極的に勧めています。カナダ、アメリカ、オーストラリアの科学者グループは、身体活動不足が致命的な癌や心臓病の発症につながると考えています。
しかし、活動的な生活は股関節骨折を予防し、認知症の発症も予防できるというエビデンスもあります。ブリティッシュコロンビア大学の教授たちは、高いレベルの身体活動こそが、人の健康に影響を与える最も重要な要因だと述べています。血圧や1分間の呼吸数よりも重要です。米国では、喫煙、肥満、糖尿病よりも、身体活動の低下による死亡者数の方が多いのです。そして、これは体重の問題ではなく、運動の問題なのです。
身体活動は人体のあらゆる器官や組織に影響を与えます。十分なエネルギーが得られないと、様々な病気が発症します。だからといって、オリンピック選手のようにスポーツをする必要はありません。2.5時間の活発なウォーキングで十分です。しかし、より長い時間行うほど良いでしょう。低い体力は、肥満や高血圧よりも死亡率の優れた予測因子です。そのため、専門家はフィットネスと運動の普及を推奨しています。
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