それは、老年まで理想的な記憶をいかに保つかが分かっていました

科学者は、年齢にもかかわらず、人々が記憶を改善し、記憶を改善するのに役立ついくつかの効果的な方法を特定した。だから、人間の脳の研究所の頭。Bekhtereva RAS Svyatoslav Medvedevは、明確な記憶が訓練できると信じており、このためにいくつかの簡単な推奨事項があります。

1. 情報を覚えようとする必要があります。たとえば、毎日1つの四つ子を教えるなどです。もっと難しいのは、ノートブックの使用をやめ、電話番号、名前、日付を覚えようとすることです。この勧告の本質は、ノートブックやコンピュータなどの利用が脳のリラックスを可能にし、その結果、必要な情報が記憶に必要でないと知覚されることです。
2. そのような活動だけが脳の働きを刺激するので、何らかの創造的な活動に従事することが望ましい。創造性と通常の知的作業を混同する必要はありません。創造性にはアルゴリズムはありません。完全な自由の心、幻想の飛行、つまり「脳のマッサージ」です。
3. 外国語を勉強することは、趣味としても、自分を強いることなく、同様に有用です。この精神活動の選択肢は、老人性認知症の優れた予防と考えられています - 人は新しい音を聞き、新しい言葉を話し、暗記し、結合し、結果を得ます！
4. 十分な睡眠を取れるようにするには、その日の適切なスケジュールを立てる必要があります。科学者は、夢の中で、脳はその日に受け取った情報を分類し、それを短期記憶セクターから長期セクターに配置すると言います。しかし、これらのプロセスは、睡眠が強くて十分な場合にのみ起こります。
5. あなたがコンピュータゲームをするのが好きなら、開発と思考のプログラムを選んで、これを行う必要があります。原始的なストーリーライン、珍しい "セレアカミ"とナタタネイスキームのゲームは脳を破壊する。
6. もちろん、高品質の脳の仕事のための本を読むことをお勧めします。実際には、書籍だけでプロットを考え、精神的にイメージを描き、キャラクターの行動やキャラクターを分析することができます。想像力と論理を発達させるのに役立ちます。

7. さらにもう1つのヒント：社会的に活躍すること。孤独な人々は年齢関連の認知症を発症する可能性がより高いことが観察されている。社会との接触は、人の正常な脳活動にとって非常に重要です。コミュニケーションは情報の交換だけでなく、非標準的な状況への参加、社会的責任の履行、他の人々の行動の予測です。人間の相互作用は、精神を保存し、修復することができる複雑な精神物理学的現象である。

科学者は記憶が訓練されるべきだと主張する。これは、人間の脳を「アンロード」する適応の塊がある近代世界で特に当てはまります。質問は全体として、覚えておく方法だけでなく、必要であれば自分の頭の中から必要な情報を「引き出す」という事実から成り立っています。

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