思考プロセスをより生産的にする方法

科学者や心理学者たちは、様々な人々の思考の質と速度を分析し、興味深い結論に達しました。例えば、思考プロセスの微妙なニュアンスをすべて理解していれば、思考プロセスをコントロールでき、ひいては人生をコントロールできるのです。専門家たちは、自らの観察に基づいていくつかの提言をまとめています。ぜひ、これらの提言をお読みください。

• 何らかの決定を下す前に、自分が今どのような感情状態にあるかを評価しましょう。

実際、人間の脳は思考に加えて、同時に多くのプロセスを実行しています。したがって、最も正確で合理的な決定は、人が落ち着いた感情状態で下す決定となるでしょう。

• 状況からのプレッシャーを受けて重要な決断を下さないでください。

何かを迅速かつ正確に決定する必要があるときは、自分の行動を分析する時間を無駄にするべきではありません。頭に浮かんだ最初の考えを信頼するか、まったく決定を下さないでください。

• 相手の話を聞くときは、別の選択肢を想像してみましょう。

これはどういう意味でしょうか？もし相手が嘘をついていると思うなら、相手が真実を話していると想像してみてください。このシンプルな方法は、嘘と真実の両方の間接的な兆候に気づくのに役立つことが多いのです。

• 疑わしい！

専門家は、あらゆる発言に疑問を持つように勧めています。しかし、これは初めて会った人とすぐに口論を始めるべきだという意味ではありません。どんな「ドグマ」であっても、精神分析してみるだけで思考プロセスが活性化し、他人の意見をより深く理解するのに役立ちます。

• シャワーの中で長時間立ったり、水の中に横たわったりします。

実験の結果、専門家たちは、特定の問題に対する最適な解決策は、まさにそのような状況下で人々によって生み出されると確信しました。実際、水は脳の右半球を落ち着かせ、活性化させ、ストレスの影響をすべて取り除くのです。

• 定期的に間違いを修正してください。

成功者の多くは、定期的に自分の失敗を分析することに集中していることが分かっています。これは、脳細胞が自己分析のスキルを習得する上で重要なプロセスです。

• 夢を見ることを許してください。

時には（いや、できればできるだけ頻繁に）、思考の効率性について考えずに、ただ落ち着いて夢を見てください。科学者たちは、夢を見るプロセスは脳構造の活動を最大限に高め、新たな思考の繋がりを形成すると主張しています。夢の見方を知っている人は、現実世界でより効率的で生産的であることが証明されています。

• 決断力を持ちなさい。

多くの場合、人が正しい決断を下せるかどうかは、知性や経験よりも、強い決意によって左右されます。状況に応じて適切な判断を下し、適切な道を選ぶことが重要です。そして何よりも重要なのは、間違った決断を恐れないことです。

• 一度にあまり多くのことを考えないようにしてください。

脳の「強さ」を試すのはやめましょう！一度に全てをこなせないと考える必要はありませんが、最終的な結果のためには、思考が混乱しない方がよいでしょう。問題を一つずつ解決していく方が、より生産的です。