睡眠中、身体は自己修復活動を行っています。

待望の夜の休息に行くとき、私たちは可能な限り最も快適な睡眠位置を想定し、夜中に何度も変えます。科学者は、そのような制御されていない位置と動きが何を意味するのか疑問に思いました。

私たちの誰もが、なぜ人が特定の立場で眠るのかを真剣に考えていません。さらに、多くの人々は、私たちが眠っている姿勢を意識的に選択することを確信しています。しかし、科学者は、体が睡眠に沈む瞬間から、目覚めた期間よりも複雑なプロセスと反応が引き起こされることはないと信じる傾向があります。

過去に、研究者は、身体の位置の定期的な変化がさまざまな内部の心理的要因を反映していることを示唆しています。これについて最初に話したのは、ほぼ50年前にS.ダンケル博士でした。しかし、今日の発見は専門家の意見を完全に変え、根本的に異なる絵を示しています。

カナダの心理学の専門家であるD. de Koninckは、夜の睡眠中の人々の姿勢の変化を調査するための新しい凍結フレーム技術をテストしました。この研究の結果、科学者は、眠っている姿勢が人の心理的な質について語るという以前に表明された仮説に完全に反論しました。睡眠中の身体の位置と動きは、快適さや性格ではなく、生理学的特徴に大きく依存することが判明しました。たとえば、多くの老人は無意識のうちに右側で眠り始めます。生理学的には、これは血圧の値を安定させるのに役立ちます。

睡眠中に自分の姿勢を完全に制御することは不可能です。この例は、睡眠時無呼吸やいびきを防ぐ試みであり、患者は特定の身体の位置に固執し、追加のデバイスを使用して睡眠中の呼吸を改善する必要があります。これらのデバイスには、比較的シンプルで非常に複雑なデザインの両方があり、多くの場合、不快またはなじみのない睡眠位置を採用することを強制します。しかし、専門家は確かです。快適な休息の好みを変えることは非常に困難であるため、夜間の休息の質が大幅に悪化するため、遅かれ早かれそのような「治療」をあきらめます。

夜行性の身体の位置に関する研究は継続しています。特に、動物の実験により、場合によっては体の側面で眠っていることが脳の解毒を改善し、認知症のリスクさえ減少させることが示されています。人間の脳で同じプロセスが発生するかどうかはまだ不明です。

科学者は、人が朝眠く感じ、不快感や衰弱を経験しない場合、睡眠中の姿勢が体に最適であると仮定することができます。そして、体が休み、うまく回復するためには、位置の正しさについて考えず、それを制御しようとしないことが重要です。そして、体はそれ自体で最も快適な位置を選択します。

詳細については、 ナショナルジオグラフィック