睡眠中、身体は自己修復活動を行っています。

待ちに待った夜の休息に入るとき、私たちは可能な限り快適な寝姿勢をとり、夜中に何度もその姿勢を変えます。科学者たちは、そのような制御されていない位置や動きが何を意味するのか疑問に思いました。

人がなぜ特定の姿勢で寝るのかを真剣に考えたことのある人はほとんどいません。また、私たちは意識的に寝る姿勢を選んでいる人も多いのではないでしょうか。しかし、科学者たちは、体が眠りに落ちた瞬間から、覚醒中と同じように複雑なプロセスや反応が引き起こされると信じる傾向があります。

過去に研究者らは、体位の周期的な変化はさまざまな内部心理的要因を反映していると示唆しました。このことについて最初に話したのは、約 50 年前、S. ダンケル博士でした。しかし、今日の発見は専門家の意見を完全に変え、根本的に異なる状況を示しました。

カナダの心理学の専門家D.デ・コーニンクは、夜の睡眠中の人々の姿勢の変化を調査するための新しいフリーズフレーム技術をテストしました。この研究の結果、科学者は、睡眠姿勢が人の心理的性質を物語るという以前に表明された仮説を完全に否定しました。睡眠中の体の位置や動きは、快適さや性格ではなく、生理学的特徴に依存することが判明しました。たとえば、多くの高齢者は無意識に右側を下にして寝るようになります。これは生理学的に、血圧値を安定させるのに役立ちます。

睡眠中の姿勢を完全にコントロールすることは不可能です。この例としては、睡眠時無呼吸症候群やいびきを防ぐ試みが挙げられます。この場合、患者は特定の体位を守り、睡眠中の呼吸を改善するために追加のデバイスを使用する必要があります。これらの装置には、比較的単純な設計と非常に複雑な設計の両方があり、多くの場合、人は不快な、または不慣れな睡眠姿勢を取ることを強いられます。しかし、専門家は確信しています。快適な休息の好みを変えるのは非常に難しいため、夜間の休息の質が大幅に悪化するため、ほとんどの無呼吸患者は遅かれ早かれそのような「治療」を放棄します。

夜間の体の位置に関する研究は続けられています。特に、動物実験では、横向きに寝ると脳の解毒作用が向上し、認知症のリスクが軽減されるケースもあることが示されています。同じプロセスが人間の脳でも起こるかどうかはまだ不明です。

科学者たちは、朝に眠気を感じ、不快感や脱力感を感じない場合、その人の睡眠姿勢は身体にとって最適であったと考えることができると断言します。そして、体が十分に休んで回復するためには、位置の正しさを考えたり、それを制御しようとしないことが重要です。そうすれば、体は自分にとって最も快適な位置を選択します。

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