適切な食べ物を食べることはあなたを助けることができます
最後に見直したもの： 16.10.2021
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新しいしわがありました
朝、あなたは鏡を見て、「神様、昨日はそうではありませんでした！」顔に新しい襞が現れるのは、必ずしも年齢の変化が原因ではありません。時にはこれは、前日の不適切な食事、アルコールの過剰な引きずり、体液貯留およびふわふわの出現の結果であることがあります。恐らく、ダメージを修復するには遅すぎず、皮膚は少し滑らかになります。あなたが朝に突然あなたの顔に新しいしわを見つけたら、すぐにオリーブオイルまたはアボカドの半分を振りかける黒いパンを食べてください。研究結果が示すように、オリーブオイルを含む食餌を摂取する人々は、バターを服用する人よりもしわが少ない。その理由は、オリーブ油が豊富な一価不飽和脂肪にある。アボカドは、オリーブ油と同じ一価不飽和脂肪、繊維、非常に有用なビタミンB群を持っています。
PMSはあなたを他人に危険なものにする
サフランを一口食べる：このエキゾチックなスパイスは、この困難な時期に女性の積極性を取り除き、セロトニンレベルを上げ、疲労感や過敏性を減らします。PMSの発症とともに、炭水化物、特に複雑なもの（オートミール、そば、玄米など）の摂取を増やします。複雑な炭水化物は、安定した血糖値を維持するため、長い満腹感を提供し、良い気分を作成して、探して、夜にお菓子を食べたいという欲求を減らします。うつ病と過敏性の除去、非常に迅速に、彼らはまた、セロトニンレベルを上げ、および - 蜂蜜、焼き菓子 - しかし、月経前症候群の急性症状に食事と少し甘い（単純な炭水化物）の間に食べることが許されています。
あなたの腹は嘆く
あなたが指先で薬を持っていないか、代替薬を好むなら、蜂蜜を取り除くことができます。ヨーグルトまたは天然の無糖ヨーグルトのグラスもお手伝いします。
あなたは自宅で寝ていないし、歯を磨くことは何もない
チーズを食べるか、ヨーグルトを飲む。この後の口は1時間すすぎする必要はありません。無糖サワークリーム製品の有用なバクテリアは、虫歯から歯を保護し、口腔内で所望の酸性度を提供し、それらに含まれるカルシウムが歯のエナメル質を強化します。