砂糖が多い上位10の食品
最後に見直したもの： 23.04.2024
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砂糖は炭水化物の一種であり、野菜や果物などの様々な食品に含まれています。過度に砂糖を消費すると、2型糖尿病や腫瘍学的疾患の発生につながる可能性があります。Iliveは砂糖が多い食品のリストを提示しており、その使用は制限または排除することが望ましい。
砂糖その他の甘味料
純粋な砂糖は99％の砂糖です。したがって、それは私たちの姿と健康＃1の敵です。ブラウンシュガーは砂糖97％、蜂蜜82％、凝縮ミルク54％を含んでいます。
無アルコール飲料および粉末飲料
原則として、粉末状の飲料、例えば乾燥レモネードでは、砂糖の量は94％に達することができる。このような製品を購入する前に、ラベルに注意してください。1/2リットルの非アルコール性炭酸飲料は、中型バナナに含まれる砂糖の2倍の40グラムまでの砂糖を含むことができる。
スイーツとヌガー
すべての「甘い」お菓子のうち、nougでは、砂糖の入手可能性は最高レベルに達し、83％です。つかいでは、81％にもなります。チューインガムとロゼンジには約63％の砂糖が含まれています。
ドライフルーツ
私たちはしばしばコンポートを作るためにドライフルーツを使うか、単にポークを使って料理に加えます。しかし、多くはないが、その中の糖度が十分に高いことを知っている、すなわち、乾燥リンゴに洋ナシで81％の糖である - 、最終的には、53％および - 62％、レーズン中の糖の量は59％、ドライアプリコットです最低量を剪定 - わずか38％。
[1]
ビスケット、ケーキ、パイ
砂糖はほとんどのお菓子の重要な成分です。マカロン - アーモンドはフランス産のもので、71％の砂糖が含まれているため、砂糖の中で砂糖の量のリーダーになっています。他のタイプのクッキーは、最大63％の砂糖を含むことができます。ケーキ中の砂糖の含有量が57％であるため、ケーキの砂糖は多少含まれています。
ジャムと保存料
マーマレードの砂糖の量は60％で、ジャムやジャムでは砂糖のレベルが49％に達し、ピーナッツバターでは砂糖の10％までが存在します。
クイックシリアルとミューズリー
このような便利で素早く醸造された豚では、かなりの量の砂糖が56％まで存在する可能性があります。ミューズリーでも、55％以上である。脂肪の不足のために、製造業者はしばしば砂糖の量を増加させる。
ソース、ケチャップ、スイートシロップ
しばしば、ソース、サラダのドレッシング、チョコレートシロップは隠れた砂糖の源です。チョコレートシロップでは砂糖の50％、サラダドレッシングでは29％となります。ケチャップは最大23％の砂糖で飽和させることができます。
アイスクリームとミルクシェイク
アイスクリームのファンは、砂糖の26％まで含有することができるので、冷たい甘さを乱用しないように、この製品にもっと注意する必要があります。ミルクセーキについても同じことが言えますが、砂糖の量は23％です。
缶詰のフルーツシロップ
缶詰のフルーツ、おいしいですが、見つかったシロップは22％までの砂糖を含むことができます。缶詰のフルーツジュースの負荷は若干低く、砂糖の14％までです。