若者を延ばす10の製品

若さと美しさを保つのに役立つ10の製品。それらがあなたの食事に含まれているかどうかを確認しますか？

レッドオレンジ、チェリー、ブルーベリー

皮膚に好影響を与え、髪を強くします。コラーゲンは人体内で最も豊富なタンパク質であり、安定性、形状および質感を提供する。残念ながら、年齢とともに、このタンパク質の産生が減少する。しかし、暗い色の果物、例えば、ブルーベリー、サクランボ、赤オレンジを食べる方法があります。これには抗酸化物質がたくさんあり、肌の老化を軽減します。抗酸化物質はまた、生産とコラーゲンを増加させ、皮膚を外部の環境要因に対して抵抗性にします。

軟体動物、ヒマワリの種、イワシ

必須脂肪酸の優れた供給源です。彼らは肌に栄養を与え、その細胞を保存し、正常な機能を確保します。脂肪酸は体内のすべての細胞膜の構成要素であり、細胞の内側と外側の栄養素、廃棄物、水の流れを調節し、若く美しいものにします。

カブ、タンポポ、マスタードグリーン

これらの製品は私たちの体をより良く、より効率的に働かせます。肝臓は重金属、毒素、脂肪からも保護されます。健康な肝臓は弾力性のある肌で、白くてきれいな健康な眼のタンパク質です。

パセリ、タイム、オレガノ

午前中に目の下に袋が形成されていることに気づいた場合、これはあなたの食事に塩が多すぎるという証拠です。そして、アルコールの使用は、皮膚を失効させ、退色させるもう1つの問題です。腫れや腫れをなくすためには、もちろん摂取するナトリウムを減らし、消費するアルコールの量を減らしてください。あなたが塩を使わずにするのが難しいと分かったら、ローズマリー、オレガノ、タイム、ニンニク、パセリのような調味料が救助に来ます。

クリスピー野菜

生の野菜は、皮膚の外観に好影響を与える。カリフラワー、ニンジン、豆、セロリには繊維が含まれており、歯の表面の汚れをきれいに拭き、笑顔を白くします。セルロースおよび他の繊維は研磨粒子として作用し、口腔内の細菌と完全に崩壊する。リンゴまたはキュウリのスライスを食べて、ワイン、果実、コーヒーまたはジュースを摂取した後、歯に残っている色合いを中和します。

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海の野菜

目詰まりした細胞は完全な強さでは働きません。細胞が正常に機能すると、エネルギーがいっぱいです。私たちは気分が良く、同じように見えます。気分を良くするために、毎日、ミネラル原材料と植物化学物質の源である海の野菜を食べる。彼らは体から毒素を除去し、細胞の栄養を改善するのに役立ちます。昆布、スピルリナ、ヒジキキに注意してください。

チーズ、肉、レンズ豆

数年は私たちの髪と肌に有益ではないので、タンパク質が豊富な製品でそれらをサポートする必要があります。低脂肪チーズ、肉、コテージチーズ、タンパク質が豊富な野菜は、細胞の回復と成長を刺激します。それは、肌を若返らせ、シワの数を減らし、また脱毛を防ぐのに役立ちます。

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卵黄、全乳製品および肝臓

ビタミンAは強力な抗酸化物質であり、新しい細胞の増殖にとって非常に重要です。それは肌を改善し、老化プロセスを遅くします。そのレベルを下げると、肌の問題、鱗屑や乾燥につながる可能性があります。動物起源のビタミンA製品の主な供給源：肝臓、卵、全乳製品。ブロッコリーやニンジンなどの野菜は、必要に応じてビタミンAに変わるベータカロチンを体内に送り出します。

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アーモンドミルク

ビタミンE、カルシウム、カリウム、マンガン、セレン、銅を含んでおり、したがって、通常のミルクの良い代替品です。それは植物起源の製品であり、乳糖を含まない。高品質のタンパク質のおかげで、アーモンドミルクは髪に輝きを与え、皮膚をしなやかで柔らかく保ちます。

マンゴ、アボカド、サケ

サーモンに含まれるオメガ3脂肪酸は血液循環を改善し、カロテノイドは細胞膜を保護します。また、サーモンにはジメチルアミノエタノールが含まれています。ジメチルアミノエタノールは筋肉の緊張を高め、しわの低減に寄与します。