朝日と夕日を見ることは健康に良い

日の出と日の入りを眺めることは、精神状態に良い影響を与えます。自然の美しさと太陽の「リズム」を間接的に感じることで、神経系に作用し、心を落ち着かせ、リラックスさせるからです。これは、イングランド南西部にあるエクセター大学の研究者によって発表されました。

研究者たちは最新のコンピューター画像技術を用いて、2,500人のボランティアに都市と自然の風景を見せました。実験の結果、最も美しく壮観な画像は日の出と日の入りの写真であることがわかりました。虹、雷雨、星空の写真は、それよりは劣るものの、それでも好印象を与えました。同時に、参加者は自身の感情状態だけでなく、特定の写真や特定の写真に自分自身が写るために払う意思のある代償についても分析しました。

研究者たちは、自然の美しさや壮大さを前にすると、誰もが無意識のうちに畏敬の念を抱くと考えています。これは感情の爆発であり、気分に劇的に良い影響を与え、全体的な神経基盤を強化します。そして、社会的な行動を含むあらゆる行動に、常に有益な影響を与えます。科学者たちは、人々に日の出と日の入りを観察することを推奨しています。これは、メンタルヘルスサポートという観点から、人々の幸福感、つまり「ウェルネス」を向上させるために不可欠です。

専門家は、人生においてそのような治療に余分な費用をかける必要は全くないと指摘しています。日の出前に早起きしたり、日没の時間を逃さないように一日の計画を立てたりするだけで十分です。こうした習慣は、ポジティブな感情や感覚を定期的に、そして力強く爆発させ、徐々に、しかし確実に精神的な健康を向上させます。

実際、日の出や日の入りを眺めることは、気分を高める古くからの方法で、多くの医師が健康的な習慣にすることを勧めています。毎朝、美しい日の出を鑑賞し、一日の終わりに夕日を見送るのは、希望とインスピレーションを与え、活力を与え、優雅さと静けさをもたらす理想的な方法です。太陽は、どんなに偉大な芸術家でも再現できない自然の絵を「描く」のです。

研究の著者らは、残念ながら、住んでいる地域によっては、このような自然現象を観察することが非常に困難、あるいは不可能な場合もあると指摘しています。太陽の観察が難しい場合は、雪解けの様子や雷雨の際のきらめく空など、他の方法で観察することもできます。研究の著者の一人は、「自然現象のほとんどは一瞬で消えてしまうため、私たちはめったにそのような光景に目を留めません。しかし、自然界でも都市景観でも、このような現象を観察することは、精神衛生上、同様に価値があります」と述べています。

Primarysourcepervoiceのより有用な資料