日本人の長寿の理由は機密扱いされていない

日本は人口の最長人生で長年有名である。1世紀前の日本の平均余命は平均以下だったのは興味深いことです。何が起こったのですか、そして今、日本の住人たちは、長い肝臓の数で記録を破っていますか？

幸運なことに、ライジングサンの国に住む多くの高齢者は、この現象の理由を隠そうとはしませんが、希望する人とアドバイスを共有しようとします。

• 日本人は毎日たくさんの野菜を食べる。メニューにはいつもサラダ、煮込んだ野菜、または単純に生のものがあります - スナックとして。誰もが野菜のメリットを知っていますが、日本の住民はこの知識を人生で実践し、健康を守ります。
• 日本人は植物油を動物性脂肪よりも好む。身体が1日に少なくとも1杯のオリーブオイルを消費することがどれほど有用かについての膨大な量の情報があります。長寿の主張：植物油は寿命を延ばすが、バターやチーズは最小限に抑えるべきである。
• 日本人は確信しています：動きと適切な呼吸は、人が健康で長持ちすることを可能にします。あなたが呼吸運動やヨガをするのは素晴らしいことです。そうでなければ、午前中は軽い体操の練習を、昼と夜は公園や森で散策をするだけで十分です。

• ほとんどの日本人は飲み、喫煙しません。国民の代表者が言うように、アルコール飲料を完全に拒む必要はありません。例えば、ランチには約150 mlの高級ワインを飲むことができます。
• 日本人は肯定的な感情についていません。彼らのほとんどは心配しないようにしています - 特に問題がそれに値するものではない場合 しかし、小さなことと関連して喜びを示すことは望ましいことです。科学者たちは、数分の喜びと幸せさえも、免疫防衛がより積極的に働き、炎症性疾患や癌疾患の発症を予防することを証明しました。人が大抵鈍い気分にとどまっていると、彼の免疫力は急激に弱まり、あらゆる種類の病状の発症を引き起こす可能性があります。
• 脳活動は脳の健康状態と密接に関連しています。
• どんな日本の長距離肝臓でも、作業する必要があると言われますが、安心することはそれほど重要ではありません。体を一定の緊張状態に保たないでください。そうしないと、あなたの健康や平均余命に悪影響を与える可能性があります。安静の構成要素の1つは良い睡眠です。体内の思考を取り除き、代謝プロセスやホルモンプロセスを回復させるのに役立ちます。
• 焼き尽くすか、少なくとも、熱に慣れないでください。天気に応じて家をもっと頻繁に換気し、ドレスする必要がありますが、過度の熱意はありません。
• 日本人にとって食べ物を食べることは本当の儀式です。食べ物に対する彼らの態度は、ヨーロッパ人とはまったく同じです。したがって、おそらく、日本の住民はほとんど決して誇張することはありません。

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栄養と健康的な生活習慣の主要な専門家は、これらのヒントは非常にシンプルで、長年にわたり体の健康と若さを維持するのに役立つと信じています。多分私たちのためにそれを試してみるべきでしょうか？