モーニングコーヒーはリンゴに置き換えることができます

毎朝絶対的な過半数の人々が目覚まし時計の音の下でベッドから出なければなりません。そしてほとんどの人はそれを非常に難しくしていますが、多くの人が疲れを癒し、睡眠の残りを追い払い、強烈な芳香のあるコーヒーのために台所に駆けつける方法を見つけました。コーヒーのアロマと味は、一般的に信じられているように、眠気の感覚を和らげ、身体をより爽快にします。しかし、多くの科学者は、どのくらい酔っていても、コーヒーが睡眠不足に対処できないと信じて、コーヒーのそのような性質を疑う。コーヒーは短期間の効果があり、しばらくすると再び寝ることになります。もう一度コーヒーの新しい部分が役立ちます。それは、睡眠不足が解消されるまで、言い換えれば、人が単に眠るまで続きます。

科学者たちは目を覚ますのは簡単だと信じています。一日中体が安静になり、力を得るためには一日早く寝るだけの明るい気分です。さらに、科学者たちは、週末に十分な睡眠を得て体の強さを回復させたいという願望が、完全な誤りであると考えています。前の数泊前の2泊の間、人体は寝ることができません。夜の睡眠の専門家の不足は、可能であれば、昼間の休息のカップル時間を補充することを提案する。

しかし、コーヒーが眠気に苦しんでいると確信しているのであれば、同じ効果を持ち、場合によってはより大きな製品を試すことができます。

水、簡単に精製された飲料水は、コーヒーよりもはるかにうまくいっています。専門家は、一杯の水が、特にコントラストシャワーと組み合わせて、睡眠の残りを取り除くのに役立つと確信しています。

チョコレートは爽やかな食べ物にもなっていることは長い間知られていました。子供たちでさえ、ホットな形でのみチョコレートであるココアのカップを与えるために朝にお勧めします。したがって、大人は朝にココアのカップをお勧めすることができます、また、チョコレートやバーの普通のバーを食べることができます。加えて、そのチョコレートは爽快な効果を持って、それはまた非常によく脳の活動を向上させ、強さとエネルギーを与えます。医師は、激しい精神的活動（試験、管理など）が必要な活動の前に、チョコレートバーを食べることを勧めます。チョコレートは身体がエンドルフィンを産生するのを助け、何時間も生命を感じることができます。

ナッツはまた、眠そうな状態を逃がし、ちょっと元気づけるのを助ける。朝食時には、魚、鶏肉、オートミール、卵、リンゴを食べる方が良いです。これらの製品はすべて、一日中体力とエネルギーを得るのに役立ちます。

また、朝食は自然覚せい剤が存在する、果物を食べることのために良い - ブルーベリー、イチゴ、ラズベリー、これらの製品は、冬には疑問の果実の品質に加えて、非常に高価なので、これを行う私たちに最善かつ最も近い、朝食のための使用であることを考えます普通のリンゴの バナナの効果は若干劣りますが、体に簡単に吸収され、消化に良い影響を与えます。