瞑想は科学的に証明された脳に利益をもたらす
最後に見直したもの： 23.04.2024
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イェール大学の科学者によれば、瞑想を定期的に行う人は、夢、不安、統合失調症、精神障害に関連する脳の領域を「切る」ことを学ぶことができます。
経験豊かな瞑想者の脳に関する研究は、自己中心主義と主に関連している「デフォルトモード」として知られている、中心部での活動が少なかった。科学者は、思考「私」を制御し抑制するか、「調整する」ことによって、瞑想者は中心を支配し始める新しいデフォルトモードを開発することを示唆している。
その発見に関する報告は、今週、国立科学アカデミーのジャーナルに掲載されるべきである。
瞑想は、禁煙、癌との戦い、乾癬の予防で終わることから、様々な健康問題に対処するのに役立つだろう、と科学者は言う。この研究のために、彼らはさらに、この過程に関与しているかもしれない神経学的機構を調べた。
筆頭著者ジャドソンA.ビール、エール大学の精神医学の助教授、と彼の同僚は、瞑想の三つの異なる形式の間に、初心者から経験豊富な瞑想のようなのfMRI（機能的磁気共鳴画像）脳スキャンを行いました。
科学者は、瞑想の種類にかかわらず、経験豊かな瞑想師は、注意欠陥や多動障害（ADHD）、不安などの注意障害や障害に関連したデフォルトモードネットワークをオフにする可能性があることを発見した。
内側の前頭前野および後部帯状皮質を含む脳のこの部分では、アルツハイマー病におけるベータアミロイド斑の蓄積がある。
研究者は、経験豊かな瞑想者によってデフォルトモードが活性化されると、自己制御および認知制御に関連する脳の他の部分も活発であることも発見した。これは新規参入者の場合には観察されなかった。
MRIスキャンは、瞑想中の経験豊富な瞑想者の瞑想的活動は、休息中またはあらゆるタイプの活動中と同じであることを示した。
したがって、科学者は、多分、経験を持つ人々を瞑想することは、自分自身よりも現在に焦点を当てた新しいデフォルトモードを開発したという結論に達した。
この研究は、精神病の発達プロセスの根底にある神経メカニズムについてのいくつかの手がかりを明らかにしたようである。Brewer氏によれば、それらについてもっと理解を深めることで、さまざまな病気を掘り起こすことができます。
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