眠れない夜も効果がある

睡眠不足はドーパミンの存在を増加させ、新しい神経接続のために神経細胞を準備する可能性があります。ドーパミン これはよく知られた神経伝達物質であり、感情的な反応を伝達し、痛みを感じずに喜びを感じるのに役立つ生理活性化学物質です。

夜間の定期的な睡眠不足が気分や記憶力の大幅な低下、イライラ、集中力の低下、疲労などにつながることは周知の事実です。ただし、このような症状は永続的な睡眠不足がある場合にのみ観察されます。奇妙なことに、眠れない夜があると逆の効果が現れます。人は力の増強、一種の幸福感、自分のために何か新しいことをしたいという欲求を経験することがあります。もちろん、これはすべての人に起こるわけではありませんが、大多数の人には起こります。これはノースウェスタン大学の神経科学者によって報告されました。

専門家は、マウスをストレス状態にしないように24時間眠らせないという実験を行った。結局のところ、目覚めたげっ歯類は、すべてにもかかわらず、特に活発になりました（性的にも）。同時に、科学者たちは彼らの脳の活動、つまりドーパミンが集中する領域と快感を司る領域を研究しました。その結果、マウスは眠れない夜でも満足感を感じ、ドーパミン動機づけ中枢が活性化していることが判明した。

このエリアでドーパミンバーストが検出されました視床下部、隣接する核および前頭前皮質。睡眠不足のげっ歯類では、激しい活動（性的活動を含む）が数時間後に静まり、抗うつ効果が数日間持続したことは注目に値します。おそらく、神経細胞は、この効果をサポートする新しい接続を相互に構築したと考えられます。この証拠は、新しいシナプス形成の「基礎」の検出であり、これは定性的なシナプス適応を意味し、神経系が新しいニューロン鎖を作成する準備ができていることを示しました。この効果は、当時の進化において重要な意味を持っていた可能性があります。

ちなみに、不眠症が1日以上続くと、その活動は体の否定的な反応に置き換えられます。げっ歯類は無気力になり、攻撃的になり、過敏になります。

このテーマに関する以前の研究はすでに行われています。科学者たちは、一晩眠れないと、ある程度の抗うつ効果があることを証明することができました。ほとんどの場合、気分が改善します。しかし、研究者らが指摘しているように、その効果は人が起きていようと正確に促したものが何だったのか、それがラップトップでの複雑で単調な仕事であったのか、重い心配や内省であったのか、あるいは楽しい仲間と一緒に海岸で星を数えたことであったのかによって左右される。

研究の詳細は次のサイトでご覧いただけます。雑誌 Neuron の