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夢に影響を与える意外なもの
最後に見直したもの： 01.07.2025
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あなたの夢に影響を与える素晴らしいもの。
匂い
アメリカの科学者による研究によると、睡眠の特定の段階における花の香りは良い夢につながるのに対し、硫黄の香りは不快なイメージや悪夢を引き起こす嫌悪感を与える効果があることがわかった。
音
海の波の音には素晴らしい催眠効果があり、まるで海辺で休暇を過ごしているかのような、心安らぐリラックス感を与えてくれます。心地よい音で、大きすぎず、それでいて耳に心地よく響く音でなければなりません。
辛い食べ物
胃に負担をかけるもの、例えば辛い食べ物や食べ過ぎ、夜にチーズを食べることなどは、悪夢の原因となることがあります。夕食は就寝の少なくとも2時間前までに済ませ、食べ過ぎないようにしましょう。
うつ伏せ寝
この姿勢で寝ると、エロティックな夢を見ることがあります。これは、不快な姿勢によって呼吸が困難になり、性的なイメージが浮かぶことが原因です。
ビタミンB6
ビタミンB6は、夜に見た夢を思い出すのに役立ちます。翌朝まで夢を思い出せるだけでなく、鮮明で官能的な夢も見ることができます。
抗うつ薬
鎮静剤への依存も睡眠の質に影響を与える可能性があります。抗うつ薬は精神状態の改善に役立ちますが、身体を強化したり、代謝プロセスを阻害したりする効果はありません。期待される効果にもかかわらず、患者は睡眠や夢に問題を抱え、悪夢から定期的に目覚めることがあります。
[ 禁煙
元喫煙者の約63％は、喫煙という悪習慣をやめた後でも、歯にタバコをくわえた自分の夢を見ており、こうした強迫的なイメージを払拭することができない。
空腹のまま寝る
空腹で眠るのは、元喫煙者の夢と非常に似ています。唯一の違いは、空腹の人は食べ物、食べ物、そしてさらに食べ物の夢を見るということです。特にダイエット中の人は苦しみます。寝る前に、そして一晩中苦しむ前に、低脂肪ヨーグルトか牛乳を少し食べてください。そうすれば気分が良くなり、一晩の休息が苦痛な試練のようには感じなくなるでしょう。