マルチビタミンを毎日摂取しても寿命は延びないかもしれない

米国の約40万人の参加者を含む20年以上にわたるデータを分析し、新たな研究は、長期にわたる毎日のマルチビタミンの使用は健康な成人の平均寿命を延ばさない可能性があることを示唆している。

米国の成人の約 33% は、病気を予防し、長く健康的な生活を促進するために、毎日マルチビタミンを摂取しています。

広く使用されているにもかかわらず、これまでの研究では、マルチビタミンが実際に寿命を延ばすという考えを裏付ける十分な証拠は見つかっていない。

この研究のギャップを埋めるため、米国国立衛生研究所（NIH）の国立がん研究所の研究者らは、米国の健康な成人の3つのコホートにおける長期にわたる毎日のマルチビタミンの摂取と死亡リスクを分析した。

彼らは、健康的な食事やライフスタイル、健康状態の悪い人がマルチビタミンを摂取し始めた場合の逆の因果関係などの要因を考慮に入れました。

JAMA Network Openに掲載された NIH の新しい研究では、マルチビタミンの定期的使用と健康な米国成人の死亡リスクの低下との間に関連性は見られなかったことがわかった。

しかし、マルチビタミンは一部の人にとってまだ役立つ可能性があり、この観察研究には限界があるため、マルチビタミンを簡単に放棄すべきではありません。

毎日のマルチビタミン摂取が死亡リスクに与える影響を調べた研究

NIHの新しい研究は、マルチビタミン剤の使用と慢性疾患、特に心血管疾患と癌に関連する死亡率との関連性を評価することを目的としていました。研究者らはまた、この関連性の理解に影響を与える可能性のある潜在的な要因とバイアスについても調査しました。

研究者らは、米国における3つの大規模コホート研究のデータを分析した。

• NIH-AARP 食事と健康に関する研究。
• PLCOがんスクリーニング試験。
• 農業健康調査。

彼らの共同分析には、主要な慢性疾患の病歴のない、ベースラインで18歳から74歳までの一般的に健康な成人390,124人が含まれていました。

参加者は、マルチビタミンの使用頻度を「全く使用しない」から「毎日」までの範囲で自己申告し、また他のビタミン、ミネラル、サプリメントの使用についても自己申告した。

このデータに基づいて、研究者は参加者を3つのグループに分けました。

• マルチビタミンの摂取を怠ること
• マルチビタミンの不規則な摂取;
• 毎日マルチビタミンを摂取する。

研究者らは、参加者の食歴、2015年健康食指数スコア、喫煙状況、アルコールおよびコーヒーの摂取量、人種および民族、教育水準、ボディマス指数（BMI）、身体活動水準、がんの家族歴も考慮した。

毎日マルチビタミンを摂取しても寿命が延びるとは限らない

研究期間中、参加者のうち164,762人が死亡し、そのうち約30%が癌、21%が心臓病、6%が脳血管疾患によるものであった。

マルチビタミンを毎日摂取している人のうち、ほぼ半数が女性で、非摂取者は約40％だった。

全体的に、研究者らは、マルチビタミンの定期的な摂取が健康な成人の寿命を延ばすという証拠は発見しなかった。

毎日マルチビタミンを摂取すると誰が恩恵を受けられるでしょうか?

適切な食事で栄養を摂取している健康な成人はマルチビタミンを必要としないかもしれませんが、特定の人口層や年齢層にとっては、毎日マルチビタミンを摂取することが有益な場合があります。

セリアック病や炎症性腸疾患などの胃腸疾患を患っている人は、マルチビタミンを毎日摂取すると効果があるかもしれません。

50 歳を超える高齢者は、加齢に伴う栄養不足を防ぐためにマルチビタミンを摂取すると効果があるかもしれません。

最終的には、医師や管理栄養士に相談して、サプリメントを摂取する必要があるかどうかについて十分な情報に基づいた判断を下すようにしてください。