健康を改善するには、朝の習慣をいくつか放棄するだけで十分です

多くの人は気づかないが、将来のある朝の習慣は気分だけでなく健康状態にも悪影響を与える。

分析すると、あなたはどこで朝を始めますか？確かに、一人一人に複数の習慣があり、それは長年にわたって存在しています。医師は、特定の行動が私たちの健康に影響を与えるかどうか疑問に思っていました その結果、当初の最も有害な習慣が命名されました。

1. たとえ目覚まし時計が突然鳴ったとしても、あなたは急にベッドから飛び出すべきではありません。科学者たちは、このような状況では体内のストレスホルモンの量が急激に増加し、血圧の上昇や心臓活動の亢進、過敏症や攻撃性のようなさまざまな問題を引き起こすと言います。とりわけ、急激な上昇は、脊柱の病気、脳循環の変化を引き起こす可能性がある。医師の推奨事項は簡単に覚えておくことができます。早朝に静かに横になり、適応し、その後に急いで上昇することができるように、数分早くアラームを設定することをお勧めします。
2. 目を覚ますときは、すぐにタブレットやスマートフォンに移動しないでください。近々の問題や心配、問題に焦点を絞った早期の考え、目の緊張 - 心理的健康を緩和し、視覚機能を悪化させ、神経系の不均衡を緩和します。ほとんどの場合、朝のソーシャルネットワークでのサーフィンは、ストレスのレベルを高め、全体的な緊張を強める。朝から、最高の感情ではないですか？
3. 朝の衛生的な処置は必須です。しかし、医師は温水で洗うことを避けるようアドバイスします。この目的のためには、適度に冷たい水を使用する方が良いでしょう。高温は肌を乾燥させ、脱水して早めの萎凋としわの出現につながります。
4. 多くの朝のコーヒーは、朝は朝でなければ元々不可欠な儀式です。しかし、医師は次のように警告しています。空腹のコーヒーを飲まないでください。消化器系の胃炎やその他の機能不全の発症につながります。したがって、朝食を最初にしてから、それ以降はお好みのドリンクを飲むことが最適です。
5. 目を覚ました後の多くの人々は、新しい日が新しい問題をもたらす可能性があるため、虹色の考えを訪れません。それで、悲観主義者たちは、そういうわけではないと思います。心理学者は、あなたが知っているように、現実化が起こりやすいという理由で、その日の始まりを否定することは勧めていません。最高の解決策：悲観的な気分が午前中に勝った場合は、あなたの好きな音楽を入れて、おいしい朝食を食べ、鏡に微笑んだりするだけです。その日ははるかに良いでしょう！

急いたり、不満や過敏さのない朝は、気分を良くし、身体的、心理的に健康になる素晴らしいスタートです。

上記の推奨事項は、Healthystyleのページに記載されています。