ガジェットを積極的に使用すると視力が著しく低下する

多くの人は、多数のガジェットの出現により、視力が急速に低下し始めることに気づいています。専門家は、これが起こる理由をいくつか特定しています。

• ノートパソコンもスマートフォンも暗闇での使用は望ましくありません。目の負担を軽減するには、少なくともガジェットを夜間モードに切り替えるか、手動でコントラストと明るさを可能な限り低い値に下げる必要があります。 「ダークテーマ」デザインを有効にし、周囲の光に応じて画面の輝きを補正するプログラムをラップトップまたはコンピュータに事前にインストールすることもできます。
• 画面と目との距離を保つことが重要です。画面上に鼻を「置かない」でください。30 cm が安全な距離とみなされます。場合によっては、このような距離からでも快適に読むために、フォントをわずかに大きくしたり、アイコンのサイズを調整したりする必要があります。画面の大きさも重要です。対角線のサイズは 6.5 ～ 6.6 インチが最も快適であると考えられています。
• 休憩を取らずに一度に何時間もガジェットの画面を見つめることはできません。もちろん、私たちの多くは読書、映画や番組の鑑賞、ソーシャルネットワークでのコミュニケーションが好きです。ただし、これは目を緊張から休ませる必要がないという意味ではありません。休息とは、視線をコンピューターからテレビへ、またはスマートフォンからタブレットへ移さないことであると理解することが重要です。窓の外を長時間見つめたり、視覚的な運動をしたり、散歩したりすることが望ましいです。
• ガジェットの画面は完全にきれいになっているはずです。ほこり、指紋、その他の美しくない「跡」は、一見しただけでは目立ちません。しかし、私たちの視覚器官は、入ってくる視覚情報をフィルタリングしようとするため、それらに対して否定的に反応します。その結果、目にかかる負担は何倍にも増加します。
• 人が移動中の乗り物に乗っているときや、ただ道を歩いているときにスマートフォンやタブレットの画面を見ると、追加の動的負荷がかかると言われています。この状況では、目は文字通り「歩き回る」画像に焦点を合わせようとします。この絶え間ない激しい負荷のため、目は非常に早く疲れてしまいます。専門家は、運転中にこのガジェットを使用すべきではないと警告しています。

実際、画面の悪影響から目を守ることは可能であり、それは難しいことではありません。眼科医の推奨に従うことのみが必要です。視覚器官は非常に壊れやすい構造ですが、私たち全員が、使い慣れたスマートフォンやタブレットによって視覚にどのような害が生じる可能性があるかを完全に理解しているわけではありません。専門家のアドバイスを無視すると、すぐに視力に取り返しのつかない問題が生じる可能性があります。

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