二日酔いに関する11の神話

二日酔い症候群については、原因となるアルコール飲料の種類と同じくらい多くの誤解が存在します。Web2Healthでは、最も一般的な誤解を払拭しようと努めます。

誤解その1 二日酔いは怖くない

二日酔いは、アルコール中毒に対する体の反応です。アルコールは脳内の化学物質と反応し、飲み過ぎは神経系に影響を及ぼします。夕方に飲み過ぎると、翌朝に脱水症状、頭痛、吐き気、めまいなどの症状が現れる可能性があります。また、定期的に飲み続けると免疫系が弱まる可能性があります。

神話その2 二日酔いは男性も女性も同じ

男女が同じ量の同じ飲み物を飲むと、女性は男性よりもはるかに早く酔ってしまうため、弱い方の性はすぐに酔っ払ってしまいます。実際、強い方の体には比較的多くの水分が含まれており、それがアルコールの溶解を助けます。

神話3 二日酔いはアルコール依存症者だけ

確かに、長時間の飲酒は二日酔いの進行を早めますが、一度酔っ払っただけでも翌日ずっと苦しむ可能性があります。また、体質によっても大きく異なり、たった一杯の飲酒でも頭痛や吐き気などの二日酔いの症状を引き起こす可能性があります。

誤解その4 ワインは軽い飲み物

ワインに含まれるタンニンは、人によってはひどい頭痛を引き起こすことがあります。ウイスキーなどの麦芽飲料は、ひどい二日酔いを引き起こすことがあります。

誤解その5 ダイエットシェイクは無害

この場合、すべてのカロリーを書き留めるとダイエットカロリーが役立つかもしれませんが、翌朝の二日酔いを避けることはほとんどできないでしょう。

神話6 ビールの前に強いお酒を飲むのは怖くない

お酒を飲む順番は重要ではなく、重要なのは量です。飲む順番によって影響を受けるのは、やはり量だけです。何を言っても、飲み過ぎは良くありません。

誤解7：酔った後に食べる

計り知れない量のアルコールを摂取した後、寝る前に食事をしても二日酔いの解消には役立ちません。二日酔いを治したり、翌朝の不快な気分を和らげたりすることはできますが、そのためには楽しい時間が始まる前に食事をする必要があります。脂肪分の多い食品は、アルコールの吸収を遅らせるのに最適です。

神話8：寝る前に鎮痛剤を飲むと朝の頭痛が和らぐ

市販薬は服用後4時間で最も効果を発揮するため、起床直後に服用するのが最適です。アルコールを飲んだ後は、アセトアミノフェンの肝臓での吸収を阻害し、肝障害や炎症を引き起こす可能性があるため、パラセタモールを服用しないでください。

誤解9：アルコールは睡眠を改善する

むしろ、アルコールは正常な睡眠を妨げます。少量のアルコールを摂取すると眠りにつくのが早くなりますが、睡眠の質は低下します。早く目が覚めてしまい、レム睡眠に必要な時間を取れなくなる可能性が高くなります。

神話10 朝にお酒を飲むと二日酔いが治る

朝にアルコールを摂取すると二日酔いが遅れるだけで、最も不快な症状は血中アルコール濃度が 0 に達したときに発生します。

神話11 コーヒーを飲むと整理整頓ができる

コーヒーを飲むと、脱水症状が悪化し、二日酔いの症状が悪化するだけです。特に嘔吐した場合は、水を飲むことをお勧めします。