冬には余分な体重を増やさない5つの方法

冬は、彼らの姿を見ている人にとっては、今年の危険な時期になる可能性があります。休日だけではありません。寒さと短時間の昼光は、運動し、運動に行くという欲求を揺さぶることがあります。さらに、冬には過食の確率は非常に高いです。霜にはどこにも欲求がありませんが、あなたはラグに包み込み、おいしいものを食べたいだけです。確かに、ほとんどの女性はこれらの問題に精通しています。しかし、冬は永遠に続くことはなく、夏にはあなたのベストを見たいと思っています。どのように冬の図を保護し、余分なポンドを得ない？

身体活動

実際、冬のほとんどの人が「穴の上」を隠し、ソファーで快適に座って映画を見て、冬のエンターテイメントを忘れないでください。このスケート、スキー、スノーボード、そりはすばらしい娯楽であり、疲れを癒す方法であり、冬には身体活動が二重に必要です。また、エクササイズをエクササイズを自宅でジムやジムに入れないでください。これは余分なポンドを追加することに対する本当の武器です。身体的負荷は、身体における正常な代謝プロセスに寄与する。

電源

まず、あなたの食生活を計画して、あまり食べないようにしましょう。冬にはそのキャンディーを食べるために引っ張り出し、次にお茶でクッキーを作る。朝食、昼食、夕食を用意してください。これらの3種類の食事は、すべての身体システムの正常な代謝と本格的な働きを保証します。最後の食事は、暗くなる前に行うことが望ましいことを忘れないでください。締め切りを設定してください。締め切りは、何かを食べることができます。遅い夕食、人工照明、不規則な食事は、睡眠と覚醒の原因となるメラトニンホルモンの産生を妨げる可能性があります。そして、これは腰の周りに余分なしわが付いている可能性があります。

衣服

冬の衣服も重要です。あなたを含むすべての人がグレーと黒のローブで束ねられると、夏、日、そしてフィギュアについて考えるのは難しいです。春の到着は素晴らしいと遠い何かのようです。したがって、鮮やかな色の服を着るか、または少なくともジュース色の美しいアクセサリーであなたの目を喜ばせてください。これは悲しい思考を追い払い、励まし、楽観主義の波に調和するのに役立ちます。

より多くの液体

身体が体液の不足を経験すると、代謝プロセスの減速を引き起こし、健康を悪化させ、老化過程を加速させる可能性があります。また、脱水は正常な睡眠を妨げることがあり、それ自体は過剰体重のセットによって危険です。

通常の動作のために体によって必要とされる1日量の流体は、2〜2リットルである。あまりにも多くの水を飲むことができない場合は、苦しんではいけませんが、水を含む野菜や果物を食べてください。水のバランスを回復することに加えて、あなたは抗酸化物質を取得します。

アロマセラピー

アロマテラピーは、あなたの心地よい匂いであなたのセンスを台無しにする方法ではないことが判明しました。科学者は、いくつかの味が異なる方法で人々に影響を与える可能性があることを発見しました。一部の人は活力を与えて活力を与え、ある人は癒すことができます。冬の間、暖かく、静かでリラックスできる匂いが理想的です。あなたが過食から救うことができるので、これは冬には非常に重要です。そのような香味は、バニラ、チョコレート、パチョリ、ローズマリー、ジャスミン、ラベンダー、シトラスおよびアロマチューベロースを含む。そして、最も効果的な匂いは、余分なものを食べることを与えないで、ミントの香りです。

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