研究：睡眠時間が9時間未満の子どもは学校で遅れをとる
最後に見直したもの： 30.06.2025
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バルセロナ自治大学とラモン・リュイ大学（いずれもスペイン）の研究者らは、睡眠時間が9時間未満で、就寝時間が遅く、日課を守らない6～7歳の子どもは学校で遅れをとることを発見した。
科学者によると、ほとんどの子どもは適切な知的発達のために推奨される睡眠時間よりも短い睡眠しかとれていません。睡眠不足は補うことができないため、これは良くないことです。
この研究は、睡眠に関連する病理学的変化のない小学生142名（女子65名、男子77名）を対象としました。保護者は、子どもたちの習慣と夜間の睡眠時間に関する質問票に回答しました。専門家は、子どもたちの学力（コミュニケーション能力、方法論的能力、横断的能力、専門的能力）についても評価しました。
子どもたちは平均して毎晩8時間近く睡眠をとっていましたが、睡眠スケジュールは完璧とは程遠いものでした。被験者の69%は、週に少なくとも3回は午後9時以降に帰宅し、週に少なくとも4回は午後11時以降に就寝していました。8時間または9時間睡眠の生徒は、9時間または11時間睡眠の生徒よりも学業成績が悪かったのです。
睡眠不足と不健康な習慣は、学業成績に重要な役割を果たす多くの一般的なスキルに悪影響を及ぼします。しかし、記憶力、学習能力、モチベーションといった特定の認知能力は、睡眠不足の影響は比較的小さく、むしろ睡眠パターンの悪さに大きく左右されます。
そのため、科学者たちは、9時間以上の睡眠と睡眠スケジュールの維持は、子供の学業成績だけでなく認知発達にも有益な効果があると結論付けています。
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