財政難が積み重なっても健康を維持する方法

楽しい財政上の問題はほとんどなく、予算のギャップがしばしばストレス、攻撃、過食、アルコール乱用を引き起こします。財布では困難な時代には、状況を改善する方法を見つけるだけでなく、健康に悪影響を及ぼすこともありません。

あなたの苦境を隠そうとしないでください

難しい物質の状況を他人から隠そうとする試みは、現状では最悪のことです。この結論には、財務および心理学者の専門家がいました。残念なことに、この行動は、困難な財政状況にある人々の間では非常に一般的です。ジョージタウン大学精神医学教授リサゴールドは説明します。人がお金で問題を抱えている現時点では恥ずかしいことはありません。

それについて話す

ブロンクスのモンテフィオーレ・メディカル・センターの心理学者、サイモン・ペロ博士は、「すべての人々が社会的存在であり、社会的関係に依存しています。 - 独立した問題の負荷を個別に運ぶ代わりに、近くの人々から支援を求める。

何を受け入れる

「まず、物事の状態を理解し、それをそのまま受け入れる必要があります」とニューヨーク大学の研究員であるStephen Josephson博士は言います。「ある意味、私たちは人生を通して痛みや喪失を経験するので、決して忘れてはならないものです。

自己鞭打ちを無効にする

「悪い時に、甘くないときは、私たちの中で批評家が目を覚まし、火の上に油を注ぐだけです。自己責任は何もしないだろう、とあなたが状況を修正するために多くの努力をすることができますので、その重要な「I」で平和的に暮らすしようとするためだけで、まだないうらやましい位置を悪化させるだろう、「 - 博士ゴールド氏は述べています。

これで生きる

「未来を心配し、過去を振り返りながら、間違いや間違った動きを探してください」と金融専門家のブラッド・クロンツは言います。「現時点でのみ、このような問題を避けるために将来的に状況を変えることができます」

身体活動と友人

ジョセフソン博士は次のように述べています。「何も気に入らなければ、人はシェルのように閉じ、彼の周りの世界のほとんどすべての喜びを拒否します。 - 最終的に、これは重度のストレスと長期のうつ病につながる可能性があります。したがって、あなたの友人との接触を避けてはいけません。野外に出かけて積極的に時間を過ごすことがよくあります。

すべての問題の原因が何であるかを理解する

"Samoyedstvo - 習慣は有害ですが、時にはそれが便利になることがあります。たとえば、この問題にあなたを導いたかを理解し、どこにその起源があるために、博士サイモンペロー氏は述べています - 自分の状況を分析し、お金との関係を改善するための措置をとることを始めます」。

より少ない受動性

あなたが絶対的な受動的な状態、例えばテレビを見ている状態で時間を過ごすならば、うつ病は待つのに時間がかかりません。ちなみに、心理学者は、このような娯楽はうつ病だけでなく、より深刻な障害につながる可能性があると言います。テレビは文字通り否定的な情報で私たちを飽和させ、不安、パニックと攻撃を引き起こします。

アルコールと薬物

ストレス状態では、精神だけでなく身体的な症状も経験することができます。多くの場合、この状態の人々は、筋肉、頭痛、過敏症および逆流性疾患を訴える。アルコールや薬は、これらの痛みを取り除き、救済するのに役立ちません。ガラスからの助けを求めることは、状況を悪化させ、健康を破壊するだけで悪い最悪です。

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