不眠症を助ける食べ物
最後に見直したもの： 23.04.2024
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実際、普通の食べ物はある意味では医薬品として機能し、その機能も果たすことができますが、身体に全く害を及ぼさないという唯一の違いがあります。例えば、最も早い時期でさえ、ほとんどのスパイスが治癒特性を有することはよく知られている。
最近、米国の専門家が睡眠を助け、睡眠の質を改善する食品についてインタビューを受けました。スペインの有名シェフの一人が、睡眠をより早く落ち着かせ、それによって睡眠を改善するのに役立ついくつかの種類の食物があると考えているとします。
チャンピオンシップの手のひらは海の贈り物に属します。これらの贈り物はトリプトファンの特別な物質を含んでいます。トリプトファンは、セロトニンの最も活性な産生を促進するアミノ酸であり、それは人を落ち着かせる天然物質です。大量のトリプトファンは、脂肪天然牛乳、全粒粉、ナッツ、バナナ、豆腐などの食品に含まれています。
ハーバード大学の睡眠研究センターの教授らは、不眠症の最も効果的な治療法は天然香辛料の一種であるサフランであると主張している。彼の声明の証拠として、科学者は実験動物に関する研究の結果を挙げている。
しかし、それらの食品やその他の食品が眠るのに役立つものであっても、夜間は過食しないようにしてください。また、アルコール、コーヒー、紅茶を寝る前に飲むのを避けるため。
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