背中の痛みに関する神話と事実
最後に見直したもの： 16.10.2021
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年齢の異なる多くの人々が背中の痛みに直面しています。それは鋭く、痛む、一時的で慢性的であり得る。この問題は、多くの神話を描くことができました。何を信じているのか、ただの発明であるのかを見てみましょう。
神話＃1：あなたはいつも真っ直ぐに座るべきです
あなたが絶えず腰を据えてテーブルperekosobochivisに座っていると、背中が喜ばれることはありませんが、この痛みやけいれんのためにお支払いします。同じ極端な、まっすぐな背中で長い時間座っている。このポーズは背中の負担を増やすだけです。したがって、長い間座らなければならない場合は、身体の位置を変えようとし、しばしば椅子から起き上がって筋肉を伸ばします。
神話＃2：あなたは重力を持ち上げることはできません
非常に重要なのは、あなたがどれだけ育てるかではなく、どうやってそれをするかです。もちろん、持ち上げることができないものを持ち上げないでください。あなたが重い荷物を拾うときに座って、まっすぐな背中で物をあなたの手に持ってください。脚のみを持ち上げる場合は、荷重全体を背中に伝達しないでください。
神話＃2：ベッドレストは最高の薬です
あなたが急性の痛みを感じる場合、特に休憩は確かに便利です。しかし、ベッドに横たわっても、痛みを取り除き背中の筋肉を強化するのに役立つわけではありませんが、問題を悪化させるだけです。
神話＃3：狩りは背中の問題から救う
それはそうではありません。薄い人、特に食欲不振に悩まされている人は、脊椎の骨折や破砕につながる骨量の喪失により背中の痛みを感じることがあります。
事実＃1：背痛のためのカイロプラクティック
カイロプラクティックは治療の代替方法であり、伝統的な治療法で使用されています。この治療法の目的は、傷害を防ぎ、機能を回復させ、背中の痛みを緩和することです。
事実＃2：鍼治療は痛みを和らげることができる
従来の方法で救済を受けていない患者は、鍼治療セッションを試みることができます。米国の科学者の研究によると、ヨガ、漸進的な弛緩、そしてもちろん鍼治療のような代替治療法は、背中の痛みの除去と緩和に積極的に影響します。
事実＃3：体重が増えるほど、問題は深刻になる
残念ながら、肥満や太りすぎの問題が背中の健康に悪影響を及ぼし、痛みを引き起こすという事実は証明されています。これは、腰椎領域における椎間板の変性によるものである。