アルツハイマー病を遅らせたり、予防したりする方法
最後に見直したもの： 02.07.2025
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マードック大学の新たな研究によると、毎晩6時間以上の質の高い睡眠をとることは、アルツハイマー病の進行を予防または遅らせるのに役立つ可能性があるという。「認知機能に問題のない高齢者において、自己申告による睡眠効率と睡眠時間の低さは、脳内のアミロイドβプラークの蓄積の速さと関連している」と題されたこの研究は、『アルツハイマー病と認知症：診断、評価、疾患モニタリング』誌に掲載されている。
研究では、病気の発症と進行に関連する脳内のベータアミロイドプラークの蓄積が個人の睡眠パターンと密接に関係していることがわかった。
この研究は、記憶力や思考力がまだ健全な高齢者の場合、睡眠の質の低下と睡眠時間の短縮が脳内のベータアミロイドの蓄積の加速に関係していることを強調した。
マードック大学健康老化センターのステファニー・レイニー・スミス准教授は、この研究結果は私たち全員に新たな希望を与えるものだと語った。
「アルツハイマー病は伝統的に人生の後半になってから診断される病気だが、病気の進行はそれよりずっと早い時期に始まる」とレイニー・スミス教授は語った。
「現在、アルツハイマー病の治療法は知られていないが、我々の研究は、アルツハイマー病の初期段階で症状の発現や進行を遅らせたり予防したりできる、アルツハイマー病の修正可能なリスク要因として、個別的な睡眠介入を考慮する必要があることを示唆している。」
「私たちの研究結果は、睡眠などの生活習慣が神経変性疾患と闘うためにどのように活用できるかという証拠をさらに増やすものです。」
「脳の健康にとって良質な睡眠が重要であることを強調するこの研究を支援できることを嬉しく思います」と、オーストラリア・アルツハイマー病研究協会の最高経営責任者、ヴィッキー・ウォズ教授は述べた。
「睡眠の改善がアルツハイマー病を遠い記憶にするという新たな希望をもたらすかもしれないというさらなる研究に期待しています。」
この縦断的研究には、脳の神経画像を含む最大6年間の追跡調査データを含む、60歳から80歳までの認知能力に問題のない成人189人を対象とした分析が含まれていた。