自分を愛することを学ぶには？

調査によると、多くの女性が自分の外見に非常に不満を抱いています。女性にとって最も気になる体の部位として、ウエスト、ヒップ、胸が挙げられます。しかし、専門家の調査によると、たとえすべてが完璧に整っていても、それが自分の欠点を見つけないという保証にはならないことが示されています。成長期に家族や家族全員が耳にする情報は、自分の外見に対する態度に大きな影響を与え、それが結果として自分の外見への不満につながり、人生を蝕む可能性があるのです。

自分の体に対する嫌悪感が長年の問題であったとしても、絶望しないでください。これはすべて、可能な限り短い時間で修正できます。

• 美の概念を広げる

美しさと醜さの概念は時代とともに変化し、今もなお変化し続けていることを忘れないでください。かつては肉感あふれるぽっちゃりした女性が人気で、その後は痩せた女性が人気となりましたが、だからといって人々の好みが一律に決められるわけではありません。時代も人もそれぞれに美の概念があるのです。

• 自分自身の批判にノーと言いましょう

自分の欠点を嘆いたり、皮肉を言ったりするのではなく、もっと前向きに、あるいは少なくとも中立的に捉えてみましょう。さらに、適切な服装を選ぶことで、すべては改善できるのです。

• 行動を起こす

科学者の研究結果によると、外見の問題ではなく、欠点の解消に重点を置く女性は、より幸せで、外見に満足していることがわかりました。運動は、自分の体に対する考え方を変えるための強力なツールです。その効果は6週間後に観察されます。

• 現実とフィクションを比較する

女性は自分の欠点を過大評価しがちです。特にウエストやヒップに関してはなおさらです。こんな実験を試してみてください。紐を一本取り、ウエストに巻くのに必要な長さを測ります。そして、実際にウエストに巻き付けて、想像と実際のサイズの違いを観察してみましょう。また、サイズが小さすぎる服は処分して、余計に魅力を感じないようにするのも良いでしょう。持っている服で、どの長所を強調し、どの長所を隠すべきかを考えてみましょう。

• 鏡に映る自分と友達になる

特に夏休みが近づいているなら、まずは服を着たまま鏡の前に立ち、自分の体の美しいと思う部分をじっくりと観察してみましょう。それから服を脱ぎ、鏡に映る自分の姿を見ながら、自分の好きなところを褒めてあげましょう。そうすれば、次第に自分を疑うことをやめられるでしょう。