2013年のトップ9のトレンド
最後に見直したもの： 23.04.2024
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健康的なライフスタイルがより一般的になり、不健康な食事や座り心地の生活様式が何かを補う必要があることがますます多くの人々に理解されています。そういうわけで、スポーツセンターでの授業への関心が高まっています。エキスパートは、2013年にフィットネス、エアロビクス、ジムの需要が増加すると考えています。この点に関して、調査と研究に基づいて、ジョージア大学の科学者は来年の9つの主要な傾向とパターンを特定した。
米労働省によると、来年のフィットネストレーナーの需要は他のどの職業よりも大きくなるだろう。
筋力トレーニング
2年連続で、体力トレーニングは引き続き人気の高まりを続けています。筋力トレーニングはボディビルダーの特権ではなくなりました。ほとんどの人は筋力を改善し、維持するための筋力トレーニングのいくつかの形態を取り入れています。
負担のないトレーニング
最低限の装備で、あまり人気がなく、負担のないトレーニング。重点は、プッシュアップ、プルアップ、スクワット、ランニングです。
子供向けのプログラム
来年の主な傾向の1つは、体重補正を目的とした子供向けのプログラムです。研究者によると、子どもの体重が過剰になると問題を抱える親が増えているため、子供たちは身体的な文化に巻き込まれてしまいます。
体重減少のためのエクササイズ
研究者は、人々の中で最も人気があるのは、専門家によって開発された食事と組み合わせて体力トレーニングを含む減量プログラムを持っていると言います。
高齢者向けフィットネスプログラム
フィットネスクラブは、若者だけでなく高齢者も引き付けようとしています。プログラムは、年齢および人間の健康の指標を考慮に入れて開発されています。
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パーソナルトレーナーによるトレーニング
パーソナルトレーナーのトレーニングは、よりアクセスしやすくなり、普及しています。多くの人々は、彼らをより効果的だと考えて、過払いする準備ができているが、専門家の厳しい指導の下に従事する。
機能的フィットネス
このタイプの訓練の助けを借りて、人は関節の筋肉安定剤を強化することができます。練習は実生活のために身体を準備するのに役立ちます。特に、この種のトレーニングは高齢者に人気があります。
コアトレーニング（すべての筋肉群の筋力トレーニング）
このプログラムの目標は、余分なポンドを取り除き、大小の筋肉グループを作り出すことです。クラスは、ボールやボードのような安定した位置を持たないロッキングプラットフォームを使用して小グループで行われます。このような演習は、バランス感覚と協調感を完璧に発揮します。
パーソナルグループトレーニング
より注意を欲しがっている人の間では非常に人気がありますが、財政上の理由から個人的な訓練を受ける余裕はありません。小グループのレッスンでは、個別のアプローチを組み合わせてコストを削減できます。特に人気が高いのは、ある会社の従業員の個人的なグループ訓練です。