1日に1袋のクルミがあり、あなたは肥沃の神ですか？
最後に見直したもの： 01.05.2024
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クルミ75グラムの日を食べることは雑誌«再現ペーパー・イン・プレスの生物学»のに応じて、21〜35歳の健康な男性では精子の活力、運動性および形態が増加します。
世界中の約7,000万人のカップルが不妊症を患っており、そのうち30〜50％が不妊症を患っています。おそらく汚染、悪い習慣、および/または西洋のファーストフード製品のために、先進工業国の男性で精子の質が低下していることがいくつかの研究で示されています。
カリフォルニア大学ロサンゼルス校のWendy Robbins博士らは、ポリ不飽和脂肪酸（PUFAs）の増加問題を研究することに決めました。彼らは精子の成熟に重要な役割を果たし、西洋式の栄養法を遵守している男性の精子の質を高める膜機能に著しい影響を与えます。
食品のこのスタイルで食事のPUFAの最良の源は魚、魚の油、亜麻の種子やクルミ、リノール酸、オメガ3の天然植物源の豊富な供給源となっている後者です。
カリフォルニア・ウォルナット委員会の支援を得て、Robbins博士は21歳から35歳の間に117人の健康な男性を選び、西洋のファーストフード製品を食べ、2つのグループに分けました。最初のグループでは、58人の男性がクルミを食べず、2人目の59人は1日に75グラムのクルミを食べなければなりません。以前の研究では、75グラムのクルミは血中の脂質のレベルが変化するのに十分であり、同時に若者は体重を増やさないことが示されています。
実験に先立って、再び12週目に、オスの精子の質は生存率、運動性、形態および染色体異常について試験精子濃度を含む男性生殖能力の従来のパラメータに従って分析しました。
12週間後、研究者らは、両方の群の体重指数、体重および活動レベルに有意な変化がないことを見出した。しかし、クルミを食べた男性では、オメガ6とオメガ3、脂肪酸のレベルが有意に上昇し、精子の改善、活力の増加、運動性と形態の変化が観察された。また、この群の男性では、精子に染色体異常が検出されなかった。2番目のグループでは、変更は発生しませんでした。
この研究はナッツの日の75グラムの使用を積極的に若い男性の精子の質に影響を与えることができることを示しているという事実にもかかわらず、そのようなダイエットは、不妊の問題に若者を支援するかどうかは不明のままであり、彼らの生殖能力が改善するかどうか。