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妊娠と海での休暇
最後に見直したもの： 06.07.2025
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[ 妊娠中の海での休暇
妊娠中と海水浴を組み合わせることが可能かどうかは、個々の女性の健康状態によって異なります。妊婦が慢性疾患を患っておらず、全般的に良好な状態であれば、安心して海辺での休暇を過ごすことができます。
しかし、妊娠経過を観察している婦人科医が、そのような旅行を禁止する場合があります。その理由としては、以下のようなことが考えられます。
- 妊娠中絶の脅迫。
- 胎盤早期剥離または前置胎盤。
- 妊娠後期に血圧上昇を伴う重度の中毒症（子癇前症）が起こる。
- 慢性疾患の悪化。
- あらゆる種類のアレルギー反応。
幸いなことに、妊婦が上記のすべての理由に該当しない場合は、海での休暇が保証されます。しかし、健康や妊娠に危険がないからといって、海への旅行が許可になるわけではないことを忘れないでください。妊娠期間の特殊性を考慮することが非常に重要です。
妊娠初期の海
妊娠初期と海は危険な組み合わせです。女性の体に最も重要な変化が起こるのは、妊娠初期（妊娠1～13週目）です。特に、将来の子供の内臓が形成され、手足や頭の輪郭がはっきりと現れます。
初期段階では、流産や胎児異常が最も多く発生します。
したがって、できるだけ頻繁に屋外に出て泳ぐようにという医師の勧めにもかかわらず、海に行くのは控えるか、少なくとも家からあまり遠くまで行かないことをお勧めします。
早期に中毒症状が出た場合は、海での休暇を諦めなければなりません。
妊娠後期の海
妊娠中の海辺での休暇に最も適した期間は、第2期（14～25週）です。
この時点で、将来の赤ちゃんのすべての内臓が形成され、女性は新しい状態に慣れ、落ち着いて快適に感じます。
しかし、妊娠後期（妊娠25週から40週）は、海辺での休暇には適した時期ではありません。この時期の2つの大きな問題は、後期中毒症の発症と早産のリスクです。体調が良く、何らかの理由で海辺での休暇を断ることができない場合は、38週までに帰宅する必要があることを覚えておいてください。この時点から早産が始まる可能性があるからです。
妊娠中に海で泳ぐことは可能ですか？
妊婦が完全に健康で、海での休暇が推奨されている場合でも、泳ぐことは可能かどうかという別の疑問が生じます。
海水に含まれる有用成分（ヨウ素、カリウム、マグネシウム、海藻）は、妊婦の体に有益な効果をもたらし、体力を高め、調子を整えます。波や水しぶきは、軽いハイドロマッサージのような効果をもたらします。
これらすべての楽しい瞬間にもかかわらず、将来の子供の健康について覚えておき、いくつかのルールを守る必要があります。
- 水に入る前に、水がきれいかどうか、底が安全かどうかを確認してください。
- あまり冷たい水の中で泳がないでください。
- 無理をしないでください。長距離を泳がないでください。
- 海で泳ぐことは日光浴にもなりますが、妊婦は日光浴を控えるべきです。そのため、水中に長時間留まるべきではありません。
妊娠中に日光浴をすることは可能ですか？
妊娠と海が重なると、太陽の光を避けることはできません。ホルモンレベルの変化により、妊婦の肌はより早く、より強く日焼けするという事実を考えると、出産前にチョコレートのような肌を手に入れたいという誘惑は何倍にも増します。
医師は、妊娠のどの段階でも直射日光を浴びることは非常に危険だと警告しています。意識喪失、静脈瘤、子宮出血、望ましくない色素沈着を引き起こす可能性があります。そのため、ご自身と生まれてくる赤ちゃんに害を及ぼさないために、以下の点に留意する必要があります。
- 日光浴は日陰、つまり傘や日よけの下でのみ行ってください。
- 午前 11 時から午後 4 時まではビーチにいないでください。
- 熱い砂や小石の上に寝ないでください（サンラウンジャーの上にのみ寝てください）。
- 気温が 30 度を超えないときにビーチに出かけましょう。
- 空腹時や満腹時には日光浴をしないでください。
妊娠と死海
リゾート地で産休を過ごす予定の女性の多くは、「妊娠と死海は両立できるのか？」という疑問を自問します。
まず、すべては妊婦の健康にかかっているという事実から始めましょう。産婦人科医が長距離旅行を許可した場合、死海よりも良いビーチでの休暇は他にないでしょう。
死海周辺の空気は塩分を多く含んでおり、例えばトルコやクリミア半島などに比べると日焼けの危険性は低いです。ビーチで賢く過ごしていれば、日焼けすることはほとんどないでしょう。しかし、6月～7月は日差しが非常に強いため、死海で休暇を過ごすのは危険です。
妊婦さんが泳ぐのが好きな場合、死海での休暇は適していません。癒しの泉に浸かったり、水面に横たわったりすることは禁忌だからです。ここでは、海水で肌を濡らしたり、足をはねかけたりすることしか許されていません。
海が妊娠に与える影響
妊娠と海は、恐ろしい結果や禁忌のリストにもかかわらず、非常に有用な組み合わせです。
将来の母親は、海で休暇を過ごすことで、ストレスを解消し、神経系を回復させ、体を強化し、有用な微量元素で体を満たします。
海辺での休暇が快適で、悪い結果を招くことのないようにするには、次の点に注意してください。
- 妊婦は一人で休暇に出かけるべきではありません。
- 海に行く前に、使用する交通手段から必要な書類まで、細部までよく考えてください。
- 休暇の初日は、体が慣れる時間を与えてください。いきなりビーチに行かないでください。
- 水と太陽への露出を制御します。
- 不快感や疑わしい症状が現れた場合は、すぐに婦人科医に相談するか、帰宅してください。
そして、あなたの症状は病気ではないことを覚えておいてください。したがって、妊娠と海は両立可能であり、さらに、あなたの健康と将来生まれる赤ちゃんの健康に有益です。