自宅で洗顔：黒ずみや吹き出物から

慌ただしい生活、不健康な環境、ストレス、ホルモンバランスなど、様々な要因が体に悪影響を及ぼし、特に顔の肌に顕著に表れます。そのため、顔には特別なケアが必要です。清潔にし、栄養を与え、保湿し、肌の再生を促すことが大切です。自宅で適切な洗顔を行うことは、簡単で費用も抑えられるケア方法です。

メリットとデメリット

自宅での洗顔にはメリットとデメリットの両方があります。

利点 – ほとんどの手順:

• シンプル、優しい、安価、外傷性がない。
• クレンジング、若返り、栄養、水分補給を効果的に組み合わせます。
• 慣れた環境で都合の良い時間にご利用いただけます。

天然成分（コーヒー、オートミール）を使用しているため、アレルギー反応が出ません。高価なデバイスですが、一度お金を払えば長くお使いいただけます。

デメリット: ルールに従わなかった場合、または禁忌があった場合、皮膚損傷やその他の望ましくない結果が生じる可能性があります。

手順の表示

自宅での洗顔の適応症：

• さまざまな強度の皮内汚染。
• 過剰な皮脂分泌;
• 毛穴の拡大;
• 軽度の欠陥（ニキビ跡、傷跡、軽度の炎症）
• 真皮の表層のトーンの低下。

お手入れの頻度は、洗顔方法、肌のタイプ、その他の要因によって異なります。乾燥肌の場合は月に1回、脂性肌の場合は月に2回の洗顔をお勧めします。夏は冬よりも頻繁に洗顔する必要があります。

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準備

自宅での洗顔には、衛生ルールを厳守する必要があります。

• 皮膚と手はできる限り清潔に保つ必要があります。
• ニキビ、炎症、その他の症状がある場合は、施術は禁忌となります。

どんな方法であれ、クレンジングは準備から始まります。まず、ジェルまたはミルクとスクラブで肌を洗います。やり方は、スクラブを顔に塗り、数分間マッサージした後、水で洗い流します。スクラブは肌を傷つけないように優しく使用してください。乾燥肌は特に繊細なケアが必要です。脂性肌は、力強くマッサージし、粒子の大きいスクラブがおすすめです。最も手軽に自宅でできるスクラブは、挽いたコーヒーにヨーグルトまたはサワークリームを混ぜたものです。

技術 洗顔

自宅での洗顔方法は非常に簡単で、特別な道具は必要ありません。衛生状態を保ち、すべての手順を正しく行えば、良い結果が保証されます。

• スクラブで整えた肌は、まず熱湯で蒸します。できれば薬用ハーブティーを加えてください。乾燥肌やトラブル肌には、ニガヨモギ、ノコギリソウ、ローズマリー、脂性肌にはカモミール、スギナ、ミントがおすすめです。

スチームバスの準備は、まず沸騰したお湯を入れた鍋をテーブルの上に置き、頭をその上に傾けます。蒸気が冷めないように、タオルで覆います。15分後、肌を清潔にする準備が整います。

消毒した指（爪は使用しないでください！）で毛穴を洗浄し、面皰を両側から押します。指を包帯で巻くのも効果的です。毛穴が開いていると、中のものを簡単に洗い流すことができます。定期的に、過酸化水素で顔を拭いてください。

最後に、アルコール入りのトニックで拭き取ります。これにより毛穴が引き締まり、最後の仕上げとして、前回の施術で乾燥した肌に、通常の保湿クリームで潤いを与えます。

自宅での洗顔の段階

肌に問題がなければ、自宅で高品質な洗顔が可能です。ただし、毛穴の詰まり、かぶれ、炎症などが出やすい場合は、エステサロンに通って専門家に任せるのが賢明です。

自分で洗顔するときは、順番を守ることが重要です。専門家は、自宅で7段階の洗顔を行うことを推奨しています。

• クレンジング

スポンジで汚れ、油分、メイクの残りを取り除きます。乾燥肌の場合はミルク、脂性肌の場合はジェルを使用します。その後、化粧水で肌を拭き取ります。

• 蒸し

熱湯の入った鍋で、やけどをしないように注意しながら、皮膚を蒸します。（専門家はこの手順を「蒸発」と呼び、「冷水蒸し」用の特別な器具または手段を使用します。）15分間蒸気にさらすことで毛穴が完全に開き、脂肪の塊が簡単に除去されます。熱湯にサクシノールとカモミールを加えると効果的です（水1リットルあたり、乾燥原料を大さじ1.5～2杯）。

• ディープクレンジング

肌のタイプに応じて、スクラブまたはピーリングで行います。製品を塗布した後、優しくマッサージし、ぬるま湯で洗い流します。

• コメドンの除去

アルコールをつけた清潔な手で、面皰を慎重に、しかし優しく押します。

• 消毒

優しく手で押しても皮膚を傷つけてしまいます。病原性微生物による感染を防ぐため、顔には過酸化水素またはカレンデュラチンキ剤を塗布します。

• 毛穴を閉じる

マスクを塗ることで行います。白粘土は家庭での使用に適しています。

• 肌を落ち着かせる

特定の肌タイプに適した保湿マスクを塗布することで効果が得られます。

自宅でできる超音波洗顔

スクラバーを使った自宅での超音波洗顔は、従来の方法よりもはるかに効果的です。その作用原理は、超音波の微振動が肌表面まで広がり、肌に複合的な効果をもたらすことです。

• 毛穴を広げます。
• 死んだ表皮を除去します。
• 圧力をかけずに面皰を除去します。
• 血液とリンパの循環を刺激します。
• 肌の色合いを改善します。
• 防腐効果が高まります。

クレンジングは段階的に行います。スチームを当てる必要はありません。まず、化粧水（ミルク、ジェルなど）で肌を洗い、スポンジで拭き取り、残ったものを（温湿布または水で）洗い流します。次に、トーニングを行います。つまり、化粧水を含ませた綿棒で拭き取ります。

施術直前に、肌にミネラルウォーターを吹きかけるか、超音波を伝わるジェルを塗布します。最終段階では、修復クリームを塗布します。クリームは肌タイプに合わせてお選びください。超音波洗浄自体は紫外線による過敏症を誘発しないため、どんな肌質でも、どんな季節でも行うことができます。施術時間は最大15分です。

洗顔は定期的に、そして個人差はあるものの行うべきです。自宅で行うこの洗顔方法の大きな利点は、洗顔後に赤みなどの症状が出ないことです。

UV ピーリングは週末の施術とも呼ばれ、重要な会議やその他のイベントの前に素早く顔を整えるのに役立ちます。

自宅で真空洗顔

真空式洗顔器はノズル付きのチューブのような形状で、逆方向の空気循環によって肌がデバイスに引き込まれます。つまり、肌は圧力を受けるのではなく、デバイスに引き寄せられるのです。この引き込みによって、毛穴の洗浄、健康な肌の表面の高品質な洗浄、そしてリンパドレナージュマッサージが行われます。

家庭用の真空式洗顔器を購入する前に、以下の禁忌事項がないことを確認してください。

• 傷つきやすい薄い皮膚。
• 真皮の炎症および発疹;
• 深い面皰;
• 急性期にある慢性疾患。

吸引器を使った自宅でのフェイシャルクレンジングは約1時間半かかります。施術前に、毛穴を開くために皮膚を蒸気で蒸します。吸引器を顔に沿って円を描くように動かすことで、優しく、低侵襲で痛みのない施術を実現します。

効果はすぐに実感でき、少なくとも1ヶ月間持続します。吸引法は、角質や角栓を除去するだけでなく、微小循環を刺激し、皮脂腺と汗腺を正常化し、毛穴を引き締め、弾力性を高め、肌の構造を整え、リフレッシュして潤いを与えます。

自宅でできるスチーム洗顔

自宅でスチーム洗顔を行う前に、ジェルまたは化粧水で肌を洗い、スクラブを塗布して数分間マッサージした後、洗い流してください。お湯は温水にしてください。スクラブは手作りでも、市販のものでも構いません。スクラブの粒子が小さく、肌に優しいものを選ぶことが重要です。

効果的な蒸し浴を行うには、沸騰したお湯に顔を10～15分浸けます。傾けた頭をタオルで覆います。この自宅での洗顔方法は、沸騰したお湯に薬草（ミント、カモミールなど）を加えることでさらに効果的です。

蒸した肌は過酸化水素で拭き、手にはアルコールチンキを少量加えます。皮膚を傷つけないように、爪ではなく指先で押さえてください。感染を防ぐため、人差し指は包帯で巻いてください。未熟な黒ずみは押し出さず、次回まで残しておくのがよいでしょう。

施術中は、顔を過酸化水素で数回拭きます。施術後は、アルコール入りのトニックで毛穴を引き締め、クリームで保湿します。自宅でのスチーム洗顔は2ヶ月に1回行います。

自宅でできる電気洗顔

ガルバニックフェイシャルクレンジングは比較的新しい施術ですが、サロンでの人気が高まっています。特に、黒ずみやニキビが目立つ脂性肌に適しています。

自宅でもガルバニック洗顔を行うことができます。ガルバニック洗顔器と専用ジェル（ソーダ水でも代用可）をご購入ください。洗顔後、洗顔後に使用し、栄養と保湿効果のあるマスクで施術を完了します。

ポイントは、汗腺と皮脂腺を通る微弱な電流が、施術に使用したジェルと反応し、汚れを洗い流すという点です。石鹸水が生成され、汚れが洗い流されます。このような自宅での洗顔は、月に2回程度で十分です。

禁忌:

• 妊娠と授乳;
• 腫瘍病理学;
• 乾燥肌;
• 顔の炎症;
• 心血管系の問題の存在;
• 頭頸部領域の金属インプラント。

その後のケアにも注意を払う必要があります。最初の 24 時間は、顔に化粧品、特にファンデーションを塗らないでください。

自宅でハリウッドフェイシャル

自宅で行うハリウッド式洗顔は、もっとシンプルな名前で「ローリング」と呼ばれています。これはオイリー肌や混合肌に用いられますが、乾燥肌や炎症を起こしやすい肌には禁忌です。

• ローリングは、アンプル入りの塩化カルシウム（5～10%溶液）とベビーソープを使って行います。湿らせたスポンジでマッサージラインに沿って肌を拭き取り、吸収されたらこの手順を繰り返します。これを最大8回繰り返します。肌に軽いヒリヒリ感を感じるはずです。ヒリヒリ感がある場合は、すぐに洗い流してください。

最後の層が乾いたら、軽く石鹸をつけた指で同じ方向にこすり込み、「玉」ができるまでこすり込みます。必要であれば、指に潤いを与え、石鹸をつけます。肌が「きしむ」ようになったら止めてください。最後に、顔を丁寧に洗います。

この家庭洗顔法の作用機序は、石鹸と塩化カルシウムの化学反応です。その結果、塩化カリウムと塩化ナトリウム、そして不溶性の塩化カルシウム塩が生成され、これが「ローリング」することで表皮の死んだ細胞を除去します。

優しく表面をピーリングします。ただし、赤みや乾燥を防ぐため、洗顔後に保湿マスクを顔に塗布してください。

自家製洗顔レシピ

自宅でできる洗顔に使える材料やマスクはたくさんあります。いくつかレシピをご紹介します。

1. コーヒーの粉をヨーグルトまたはサワークリーム（大さじ1杯ずつ）と混ぜます。混ぜ合わせたものを顔に塗り、1～2分マッサージした後、水で洗い流します。新鮮なコーヒーでも、後で使うために準備してよく乾燥させ、乾燥した瓶に保存しておいたコーヒーの粉でも使えます。
2. オートミールマスク：スプーン1杯のオートミールを熱湯で蒸し、顔に塗り、数分間マッサージした後、ぬるま湯で洗い流します。このマスクは毛穴の汚れを効果的に落とし、古い角質や脂肪を取り除き、肌をリフレッシュさせます。オートミールはコーヒーグラインダーで挽くこともできます。乾燥肌や普通肌の方は、水の代わりに牛乳を使うと効果的です。脂性肌の方は、レモン汁を数滴加えると効果的です。
3. オレンジスクラブはオレンジの皮とセモリナ粉から作られます。すりおろしたオレンジの皮に大さじ1杯のセモリナ粉（スターチや小麦粉でも代用可）を混ぜます。乾燥肌の場合は牛乳、脂性肌の場合はオレンジジュースで薄めてください。
4. 自宅でできる洗顔用の片栗粉レシピ：片栗粉（または小麦粉）をガーゼにひとつかみ取り、ボール状に丸めて水で湿らせます。そのボールで顔をマッサージします。乾燥肌の場合は、植物油を加えると肌が柔らかくなり、炎症を和らげます。

自宅でできるハチミツ洗顔

蜂蜜には肌の調子を整え、潤いを与え、強くする作用があるため、家庭での洗顔をはじめ、美容に長く使用されてきました。

自宅でハチミツを使って顔を洗うには？ハチミツそのものを使ったレシピと、他の材料を混ぜたハチミツマスクの2つのレシピをご紹介します。

最初の洗浄方法では、液体のハチミツをマッサージラインに沿って薄く塗り、軽く円を描くようにこすります。目の周りは、事前に栄養クリームなどで誤って触れないように保護しておくことをお勧めします。ハチミツが「乾く」、つまりとろみがついたら、湿らせた布で拭き取ります。ハチミツの残りとともに、汚れ、古い角質、そして肌の呼吸や有効成分の吸収を妨げる不要なものもすべて取り除きます。この最初の手順だけでも、顔のコンディションに優れた効果が現れます。

• ハニーマスクの作り方：植物油（50g）、白土、すり鉢で砕いた花粉、ハチミツを混ぜ合わせ、1時間浸出させます。顔に塗布し、10分後に洗い流します。週に一度、この手順を繰り返すことをお勧めします。このマスクは肌を清潔にし、滑らかにし、引き締めます。

自宅で塩化カルシウムを使った洗顔

家庭での塩化カルシウムを使った洗顔は、美容院とほぼ同じ方法で行われます。塩化カルシウムに加えて、ベビーソープや石鹸の泡も使用します。この洗浄は化学反応に基づいています。アルカリである石鹸が塩化カルシウム溶液と反応し、カルボン酸と食塩のカルシウム塩の沈殿物が形成されます。

• 塩化カルシウム（医薬品）をスポンジに少量取り、マッサージラインに沿って顔全体に塗布します。目の周りと上唇を避け、乾燥させた後、この操作を4～8回繰り返します。
• 次に、石鹸で処理します。ペレット（塩の沈殿物）が形成され、「キーキー」という音が聞こえるまで、指またはスポンジでこすります。
• 最後の段階は、試薬を温水で洗い流し、治療した部分に潤いを与えることです。

この方法の利点は、入手しやすさと効率性です。欠点は、皮膚に傷やその他の欠陥がある場合、壊死性損傷が発生する可能性があることです。

皮膚が薄い人、化学物質に過敏な人、アレルギー体質の人、妊娠中および授乳中の女性には、自宅での化学薬品による洗顔は禁忌です。

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自宅でのアスピリン洗顔

自宅でアスピリンを使って顔を洗うことには、次のような利点があります。

• この処置は重度の皮膚疾患に効果的である。
• 追加の成分により、あらゆる肌を清潔にすることができます。
• 定期的なケアにより、肌は清潔で滑らか、そしてフレッシュな状態を保ちます。
• 炎症のリスクが減少し、抵抗力が高まります。
• この手順には最小限の時間と費用の投資が必要です。

アレルギーを起こしやすい方、個人的な不耐性がある方、感染症を患っている方、皮膚に損傷がある方、妊娠中および授乳中の方は、自宅またはサロンでアスピリンを使用して顔を洗浄することは禁止されています。

洗浄剤を作るには、アスピリン錠から抽出した粉末（アセチルサリチル酸）を使用します。脂性肌やトラブル肌用のレシピには、ローション、レモン汁、ホワイトクレイ、水、ヨーグルトを加えます。乾燥肌、普通肌、敏感肌の場合は、オートミール、ホホバオイル、ハチミツ、オリーブオイルを加えます。望ましくない結果にならないように、肌のタイプに合わせて成分を選ぶことが重要です。

殻や添加物のない通常の錠剤のみを使用してください。アレルギー体質の方は、肘でテストすることをお勧めします。

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自宅で酸を使った洗顔

酸洗顔はフルーツピーリングのようなものです。古くから伝わる効果的な方法で、角質層を除去して早期老化を防ぎます。自宅で行う酸洗顔は、乾燥肌と脂性肌の両方に適しています。

フルーツ酸は汗腺の分泌を正常化し、汗腺の分泌液の組成を正常化します。また、汗腺から老廃物を排出し、炎症やかぶれの原因となる物質を除去します。このように洗浄された肌は、有効成分の吸収を高め、肌を再生し、色素沈着を解消します。フルーツクレンジングは、小じわ、シミ、毛穴の開き、ストレッチマーク、ニキビ、面皰に効果的です。

サロンでは、酸を混ぜたピーリングカクテルを使用します。場合によっては、他の成分（ビタミンA、E、ヒアルロン酸など）が加えられます。施術を重ねるごとに、有効成分の濃度を高め、塗布時間を短縮していきます。美容師は、火傷を防ぐために、施術の進行具合を細かく管理します。

自宅での洗顔には、濃度20～25%の以下の酸が使用されます。

• りんご、
• 乳製品、
• レモン、
• ワイン、
• グリコール酸。

既製のものでも、自宅で作ったもの（例えば、サワークリームやサワーミルクとふすまやオートミールを混ぜたもの）でも使えます。定期的に使用すれば、期待通りの効果が得られます。

酸を用いた施術は、あらゆる種類の炎症や皮膚損傷、感染症、アレルギー疾患には禁忌です。他のケミカルピーリングと同様に、果物の皮むきは紫外線の有害な影響を避けるため、日光が当たらない時間帯に行うのが最適です。

活性炭を使った自宅での洗顔

活性炭は様々な種類の木材を燃焼させて作られます。薬効成分に加え、化粧品としての効果も持ち合わせています。活性炭を使った家庭での洗顔は、こうした有益な特性に基づいています。

炭マスクはあらゆる年齢の肌に効果があります。施術後は、皮脂が減り、肌が滑らかになり、面皰や炎症による斑点が消え、毛穴の汚れが深く洗浄されます。

具体的な目的に応じて、活性炭には以下のものが追加されます。

• 化粧用粘土;
• ゼラチンと牛乳;
• ヨーグルト;
• ローズウォーター;
• アロエジュース、ティーツリーオイル、海塩。

定番の炭マスクは、砕いた黒い錠剤（2個）をろ過水に混ぜたものです。温かいお風呂に入った後に塗布してください。このマスクは炎症を抑え、肌を乾燥させ、皮脂腺を正常化し、肌を深く洗浄します。使用期間は1ヶ月半です（マスクは6日ごとに使用してください）。次の自宅での洗顔は2ヶ月後に開始します。

自宅で塩を使った洗顔

女性の間で特に人気なのは、自宅で塩を使った洗顔です。週に一度、あるいはもっと頻繁に行うことができます。マスクスクラブに重曹と塩を同量加えます。

薄めたソーダと塩の混合物を顔に塗り、牛乳または洗顔ジェルで滑らかに泡立てます。2分間軽くマッサージした後、特に黒ずみが気になる部分を優しくマッサージし、数分間置いてから洗い流します。施術中に肌がピリピリする感覚があれば、ソーダが肌に効果的に作用している証拠です。その後、化粧水で拭き取ります。

自宅で定期的にソーダ塩で顔を洗うと、黒ずみが除去され、肌が清潔になり、マットになり、手入れが行き届いた状態になります。

自宅でコーヒーかすを使った洗顔

コーヒーマスクは、肌を完璧に洗浄し、整え、栄養を与えます。カフェイン、カロテノイド、抗酸化物質が含まれているため、顔はより清潔で若々しく、フレッシュな状態になります。コーヒーかすを使った自宅での洗顔は、年齢肌、エイジングケア、シワのある肌など、あらゆる肌タイプにおすすめです。ただし、この自宅での洗顔方法は、以下の症状にはおすすめできません。

• アレルギー、
• 皮膚疾患や血液疾患、
• 非常に繊細で傷つきやすい肌。

洗浄には挽いたコーヒーと使用済みのコーヒーかすの両方が使われます。しかし、微妙な違いがあります。熱処理されたコーヒーかすは、挽いたコーヒーよりも研磨効果が穏やかです。そのため、硬い粒子で上皮を傷つけないように、慎重に扱う必要があります。

• コーヒーマスクを蒸した顔（または首、デコルテ、肘、膝、足）に塗布し、1～2分マッサージした後、静水または水、カモミールまたはカレンデュラのチンキ剤で洗い流します。この手順は週に1～2回行います。

効果を高めるには、コーヒーに海塩、砂糖、サワークリーム、バター、蜂蜜などを加えるとよいでしょう。

自宅でサリチル酸を使った洗顔

オイリー肌やトラブル肌の方は、サリチル酸を使った洗顔がおすすめです。自宅で手軽にできる、とても手頃な方法です。製品を選ぶ際には、有効成分の濃度と添加物の有無に注意することが重要です。最も人気があるのは、サリチル酸15%と30%のマスクです。フルーツ酸や乳酸が含まれていると、肌の色ムラが目立たなくなります。

サリチル酸が毛穴の汚れを落とし、表面の汚れを落とすためには、自宅で洗顔する前に、肌をしっかりと洗浄し、消毒する必要があります。完成したマスクを塗布し、指示に従ってそのままにしておいてください。

• サリチル酸マスクは、例えば薬局で売っている錠剤とハチミツを使えば簡単に作れます。錠剤を水に溶かし、少量の重曹と小さじ半分のハチミツを加えます。混ぜて、気になる部分に塗り、5分後に洗い流します。

施術後の赤みは正常で、すぐに治まります。発疹、炎症がある場合、または特定の成分に個人的な不耐性がある場合は、本製品を使用しないでください。

自宅でできるクレイ洗顔

自宅での洗顔には、さまざまな色の化粧用粘土が使用されます。

• 白、
• 黒、
• ピンク、
• 緑、
• 赤、
• 青。

黒は万能な色で、黒で作ったマスクはどんな肌にも合います。その美容効果は、肌の奥深くから毒素や汚れを「取り除く」ことです。自宅でクレイを使って洗顔すると、最初は赤みやかぶれが出ることがありますが、数回繰り返すうちに消えていきます。

クレイを温水で薄めてクリーム状にし、10分間置いてから洗い流します。カモミールの花を使うと便利です（あらかじめ蒸してあります）。

マスクは、優しくマッサージするのと組み合わせることもできます。少し乾いたクレイを濡れた指でこすると、クレイが転がり、汚れや古い角質を吸収します。残ったクレイは水で洗い流してください。

自宅でできるオイル洗顔

自宅でオイルを使った洗顔には、植物油やその組み合わせが使われます。植物油には、体内では生成されないものの、美しい肌に欠かせない脂肪酸が含まれています。

オイルクレンジングは、自宅で手軽に安全に洗顔できる、普遍的で手頃な価格の洗顔方法です。誰にでも適しており、メイクを優しく落とし、肌に栄養と潤いを与えます。デメリットとしては、長時間の作業と労力、そしてオイルですぐに劣化してしまうナプキンやタオルのコストなどが挙げられます。

ヒマシ油は、クレンジングミックスの万能ベースです。純粋な状態でも様々な施術に適しています。他のオイルの選択は、肌のタイプと状態によって異なります。

• 脂性肌やトラブル肌には、亜麻仁、アーモンド、ホホバが適しています。
• 色あせ用 - 桃、ブドウ、小麦胚芽。
• 乾燥肌用 – ココアバター、クルミ、ブドウ種子、小麦胚芽。

非常に乾燥した肌には、オリーブオイルをベースとして使用すると効果的です。

少し蒸した顔（ぬるま湯で濡らした顔）に常温のオイルを塗り、手のひらで2分間こすった後、さらに30秒ほど置いてください。冷めたら、フランネルで拭き取り、40℃のお湯に浸します。自宅でのオイル洗顔は、週2回行うと効果的です。

自宅でボディアガを使った洗顔

スポンジは強力な角質除去剤、血管拡張剤、そしてシワを滑らかにする作用があります。そのため、肌が荒れやすい方は、自宅でスポンジを使った洗顔はお勧めできません。

ボディアギパウダーと過酸化水素（3%溶液）を混ぜた粥を薄く塗り、15分間置いてください。施術後のヒリヒリ感と赤みは我慢してください。これは施術に対する自然な反応です。しばらくすると血の気が引いて、マスクの残りとともに角質や汚れも除去されます。その後、保湿剤を塗ってください。

ボディアギをベースにした、自宅で使える洗顔ジェルもあります。とても繊細な効果があり、他の成分と混ぜる必要がありません。

自家製フェイシャルスクラブ

自家製スクラブの利点は、準備が簡単で手軽、そして天然成分を使用していることです。お肌の個性に合わせて成分を選ぶことができます。

自宅でスクラブを使って洗顔する場合は、まず肌を整えましょう。専用の化粧品で洗顔し、スチームで蒸します。スクラブを塗布した後は、顔をマッサージし、残ったスクラブ、脂肪、古い角質を洗い流します。最後に、栄養クリームを塗ります。

家庭での洗浄には、研磨効果のある物質を使用してください。

• 砂糖、
• 塩、
• ソーダ、
• 海塩、
• コーヒー、
• ハニー、
• シリアル、
• オートミール、
• 果物（リンゴ、アボカド、オレンジ）。

一見すると、砂糖と塩の粒子は大きくてとがっているように見えますが、処理するうちにすぐに丸く柔らかくなります。

乾燥肌には、砂糖に植物油と保湿剤を加えると効果的です。脂性肌には、グラニュー糖に牛乳とオートミールを加えると効果的です。レモン汁を数滴加えると、スクラブに美白効果が得られます。

オリジナルのレシピではココアパウダーを加えており、このスクラブで顔をフレッシュに見せます。

最高の家庭療法の一つは、コーヒースクラブにハチミツ、ヨーグルト、サワークリーム、シャワージェルを混ぜることです。特に脂性肌や混合肌に効果的です。

最も人気のあるシリアルスクラブは、米とそばの実（普通肌と脂性肌用）、オート麦とふすま（乾燥肌用）です。これらのシリアルはすりつぶして混ぜる必要があります。米とそばの実の場合はハチミツ、オート麦の場合はオレンジオイルまたはアーモンドオイルと混ぜます。

最も優しいのは、小麦粉やデンプンから作る自家製スクラブです。特に植物油を加えると、敏感肌にも適しています。

リンゴの果肉はスクラブとしても使われます。半分に切って種を取り除いたリンゴの果肉を顔にマッサージし、果肉がこすり落とされるまでこすりつけます。リンゴ酸という有効成分が、古い角質を取り除き、毛穴を洗浄し、毒素を排出します。

アボカドを使った家庭での洗顔はますます人気が高まっています。皮付きのアボカドをすりおろすと、すぐに使える角質除去ペーストができます。

自宅でできる砂糖洗顔

スイートサンドの美容効果は、単糖類、テンシン、グリコール酸の存在によるもので、次のような効果があります。

• 保護層を刺激する。
• 個々の繊維を回復する。
• コラーゲンとエラスチンの生成を活性化します。
• 水分を保持する;
• 皮脂腺を正常化します。

さらに日焼け効果も生み出します!

自宅でシュガークレンジングを行う場合は、細かい砂のみを使用してください。コースは10回で、2週間の休止期間を経て再開できます。脂性肌の方は週2回のクレンジングが必要ですが、そうでない場合は週1回で十分です。

肌のタイプや状態に応じて、必要な材料をレシピに加えます。エッグノッグは、自宅での洗顔に最適なアイテムです。追加の材料は肌の状態に合わせて選びます。

• スプーン一杯の砂糖を加えた卵黄は乾燥肌に良いです。
• タンパク質 - 脂肪;
• 普通の肌には、卵1個と砂小さじ2杯を使います。

色を良くするには、砂糖と蜂蜜を加えたカッテージチーズ（ポルヴヌ）を使用します。

砂糖と溶かしバターを加えたバナナピューレは乾燥肌をリフレッシュし、蜂蜜の代わりに泡立てた卵白を使用すると、脂性肌に優れた治療薬になります。

自宅でできるハードウェア洗顔

自宅で定期的に顔のケアと洗浄をすれば、高価なサロンに通う必要がなくなります。電動ブラシ、吸引器、超音波洗浄器など、自宅でハードウェア洗浄を行うための専用機器も販売されています。

1. 電動歯ブラシは、丸く磨かれた先端を持つナイロン製のブラシで歯を磨きます。ブラシの毛量、硬さ、長さはそれぞれ異なります。機種ごとに複数の回転速度とモードがあり、日常的な使用に合わせて切り替えることができます。防水仕様のブラシはシャワー中でも使用できます。ブラシは黒ずみやテカリを取り除き、定期的に使用することで表皮層の再生を促進します。

電動歯ブラシの人気モデル：Clarisonic Mia 2、Philips VisaPure、Mary Kay Skinvigorate。

2. この掃除機は、ニキビや吹き出物、傷跡、セルライトの除去に役立ちます。この掃除機には、次のような効果があります。

• コメドや角質を除去します。
• 上皮から老廃物や毒素を取り除きます。
• 皮脂管を洗浄します。
• 皮膚呼吸を刺激します。
• 腫れや色素沈着を軽減します。
• 肌の質感と色合いを均一にします。

ブランド: Gezatone スーパーウェットクリーナー、Panasonic EN2513。

3. 超音波ハードウェア施術は、共鳴効果によって余分な脂肪を皮膚から「除去」します。家庭用施術では、皮膚を傷つけない25kHzの周波数の機器が使用されます。より強力な機器は、専門家による使用のみを目的としています。

この機器の優れた効果は、超音波が肌を温めることで毛穴が広がり、より清潔な状態になることです。施術はマッサージ効果も提供し、血液とリンパの循環を改善し、肌のハリを高め、エラスチンとコラーゲンの生成を促進します。顔の黒ずみが消え、若々しくフレッシュな印象になります。

超音波洗浄は、妊娠中および授乳中の女性、癌、神経疾患、高血圧、皮膚疾患を患っている人、またはペースメーカーを使用している人には推奨されません。

ブランド: Gezatone Bio Sonic 2000 KUS 2K、Gezatone HS23071。

自宅でできるプロ仕様の洗顔

クレンジングにより毛穴の詰まりが解消され、肌が呼吸し、水分を吸収できるようになり、ケアや美容処置に対して良い反応を示すようになります。

自宅での洗顔は、道具、準備、材料の準備から始まります。必要なものは、ヘアピン、ナプキン、スポンジ、牛乳とジェル、お湯、タオル2枚、包帯と切り込みの入ったガーゼマスク、スクラブ、ハーブティー、そして氷です。

自宅で行うプロによる洗顔は4段階で行われます。

1. 1. クレンジング

顔と手を水と石鹸で洗い、髪をヘアクリップで留め、ミルクでメイクを落とし、再びジェルで顔を洗います。

2. 湿布（蒸し風呂）

この方法は毛穴を開く効果があります。まず、温かいハーブティーをたっぷり含ませたガーゼマスクを顔に8分間当てます。その後、ハーブを加えたお湯でスチームバスに入ります。所要時間：脂性肌：10分、混合肌：7分、普通肌：5～6分、乾燥肌：3～4分。

3. クリーニング

クレンジングとは、黒ずみを手で押し出すことです。額から顎にかけて、包帯を巻いた指で押しながら行います。スクラブで顔をマッサージし、水で洗い流すと、さらに効果的です。

4. 毛穴を閉じる

冷水で洗顔後、乾燥肌の場合はカレンデュラ、ラベンダー、レモンバーム、脂性肌の場合はオーク樹皮、ミント、リンデン、カモミールなどのハーブティーで作った氷で毛穴を閉じます。

自宅で洗顔後にマスクをする

自宅で洗顔すると、肌は柔らかく、清潔になり、輝きが増します。避けられない赤みで翌朝の気分が落ち込むことのないよう、洗顔は夜か週末に行うのがおすすめです。赤みは一時的なもので、ルール通りに洗顔すれば必ず治ります。また、体系的なケアは、肌トラブルを解消するだけでなく、新たなトラブルの発生を防ぐことにも繋がります。

施術後は、肌を落ち着かせ、皮むけを防ぐ必要があります。美容師は、自宅で洗顔した後にハチミツマスクをすることを推奨しています。

• 蜂蜜とオリーブオイル（同量）を湯煎で温め、肌に15分間塗布します。水で洗い流すか、スポンジで拭き取ってください。

手順の禁忌

自宅での洗顔の禁忌：

• 皮膚炎の悪化;
• 浸潤を伴う感染巣の存在;
• 深いニキビや吹き出物、皮膚病;
• 乾燥して薄くなった皮膚。

一部の心血管疾患の場合、スチームバスは推奨されず、湿布に置き換えられます。

重度の皮膚疾患、扁桃炎、副鼻腔炎、風邪、アレルギー、喘息、月経中および妊娠中の場合には注意が必要です。

傷や炎症を起こしたニキビがある場合は、まずローションや乳液で保湿し、その後に洗い流してください。そうすることで、新たな炎症部位の形成を防ぐことができます。

処置後の結果

自宅での洗顔方法を守らなかったり、禁忌を無視したり、過敏症を起こしたりすると、望ましくない結果が生じることがあります。軽微な副作用（充血、皮むけ、軽い腫れ、灼熱感）は通常、自然に治まります。合併症が発生した場合は、特別なケアが必要であり、場合によっては美容師に相談してください。

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処置後の合併症

最も一般的な合併症は、微小外傷、アレルギー、腫れ、血腫、傷跡であり、これらは治療が必要です。

持続性の充血は、鎮静マスク、冷湿布（カモミール、カレンデュラ）、薬局の軟膏（ベランテン）で緩和されます。

腫れが長引く場合は、アレルギーや病気の症状が原因の可能性があります。利尿薬は腫れの解消に役立ちます。

血腫はヘパリン軟膏、セイヨウトチノキ、アルニカのローションで治療します。

炎症は、洗浄中に清潔さが保たれていないときに発生します。炎症巣を除去するには消毒剤を使用する必要がありますが、専門医に処方してもらうのが最善です。アレルギー、傷跡、その他の合併症についても同様です。

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処置後のケア

自宅での洗顔後の回復期間は数時間から数日かかります。3日以内に天然の保護層が回復します。

プロセスをスピードアップするには、スキンケア化粧品や医薬品を使うと良いでしょう。ちょっとしたコツも役立ちます。

• 温度変化を避ける;
• できるだけ肌に潤いを与えましょう。
• ファンデーション、または少なくともパウダーは使用しないでください。
• きれいな水をもっと飲みましょう。
• アルコールをやめなさい。

夜に自宅で洗顔を行うのが便利です。施術後、赤み、つっぱり感、不快感が生じる場合があります。正しい手順で施術を行うと、不快感は一晩で消え、肌はリフレッシュし、休息した状態になります。最初の数時間はメイクをせず、普通の水で洗い流してください。毛穴の汚れや感染を防ぐためです。

毛穴が開いたままの場合は、アルコール、カレンデュラ、その他の有用植物を配合した専用の化粧水やローションを使用する必要があります。ただし、抗炎症作用と保湿作用のあるアルコールフリーの製品も適しています。

専門家は、洗顔後数日間は、真皮を再び傷つけないように、こすらずにジェルやフォームを塗ることを勧めています。その後は、保湿クリームを使用し、日焼け止めを塗ることでさらにケアできます。

翌朝に軽度の損傷が発見された場合は、ニキビを予防するために患部にヨウ素を塗ってください。

細胞の再生プロセスを遅らせるため、重い負荷や多量の発汗を避け、数日間にわたってフィットネスを行うことはお勧めできません。

理想的には、自宅で毎日、週に一度、あるいはより深く行う場合は半年に一度、超音波を使った優しい洗顔を行い、汚れを丁寧に落とし、血行を促進しましょう。ニキビなどのトラブルがある場合は、美容師に施術を依頼してください。美容師は、スキンケアに関する有益なアドバイスや、お肌に合った製品を提案してくれます。

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