乳房ケア
最後に見直したもの： 06.07.2025
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妊娠中の乳房ケア
妊娠後、体は急速に新たな状態へと再構築を始めます。同時に、ホルモンバランスが崩れ、体の防御力が低下します。この時期は、ウイルスや病原性微生物の侵入リスクが高まります。炎症が起こり、膿瘍や膿疱が形成される可能性があります。そのため、妊娠中の乳腺ケア、そして全身のケアは、女性の衛生管理において最も重要な要素の一つです。
この期間の乳腺の衛生状態には独自の特徴があります。
この重要な時期、妊婦の体は特に敏感になり、アレルギー反応を起こすリスクが高まります。そのため、これまで使用していた化粧品を見直すことをお勧めします。香料を含むものは避けましょう。成分を分析し、アレルギー反応の少ないものを選ぶことも重要です。ベビーソープやベビー衛生用品は最適ですが、信頼できるメーカーのものを選ぶことが重要です。
妊娠が確認されると、多くの女性は感染症にかからないよう、過剰なケアを始めます。乳首をアルコールやアルコール溶液で処理することもあります。もちろん消毒は有効ですが、同時に皮膚の過度の乾燥も引き起こします。適切な対策を講じなければ、必然的に小さなひび割れが生じます。そして、まさにこれが様々な病原性耳鼻咽喉科細菌が体内に侵入する入り口となります。低品質の石鹸を頻繁に使用することでも、同様の状況が発生する可能性があります。
このような事態の発生を防ぐには、洗浄用化粧品（この場合は石鹸）は中性のアルカリ度（pH）を持つ必要があり、これは約 5.5 単位の数値に相当します。
妊娠中は血流が増加し、代謝が加速します。これは妊婦の乳房にも当てはまり、体温の上昇につながります。体温の上昇は、汗腺の働きを活発にします。そのため、シャワーを浴びることをお勧めします。少なくとも1日に2回はシャワーを浴びることをお勧めします。特に暑い夏には、シャワーをより頻繁に浴びることをお勧めします。
シャワー時以外は、特に入浴時以外は、石鹸で胸を洗わないでください。なぜなら、体は皮膚を滑らかにし、保護する特別な「脂肪」を分泌するからです。さもなければ、乾燥肌になり、その結果、様々な悪影響が生じる可能性があります。
同時に、妊婦用の下着は天然素材のみで作られるべきです。そうすることで、素材によるアレルギー反応を防ぐことができます。
女性が普段使用しているデオドラントにも注意が必要です。この時期は、長時間作用型の制汗剤は使用を控えるべきです。長時間作用型の制汗剤にはタルクが含まれており、これが汗腺を塞いでしまい、アポクリン汗腺の化膿性炎症である汗腺炎を引き起こす可能性があります。
乳管から分泌物（初乳の可能性があります）が出た場合は、乾燥したかさぶたを剥がさないでください。剥がすと乳首が傷つき、感染症の原因となる可能性があります。この場合、水による処置の際に、乾燥した物質が柔らかくなるまで待ってから、石鹸を含ませたタオルで優しく拭き取ってください。
妊娠線の発生を防ぐには、妊娠中および授乳中の方向けの特別なクリームを薬局で購入することをお勧めします。水通しを終えた後、胸に塗布し、優しくマッサージしながらなじませてください。
ブラジャーも重要な役割を果たします。変化した胸のサイズに合わせて選び、しっかりと支えるものを選びましょう。素材は天然素材のみを使用してください。妊娠30～32週頃から、専用の下着に切り替えることをお勧めします。
この時期、乳腺の腺組織の量が増加し、乳腺自体のサイズも大きくなります。その結果、乳房自体のサイズも大きくなり、形も変化します。妊娠前に着用していたブラジャーは小さくなり、着用すると不快感を感じるだけでなく、危険な場合もあります。そのため、薬局で自分のサイズに合った「授乳用下着」と書かれた専用のブラジャーを購入することをお勧めします。
出産までに、女性の乳房と乳腺は授乳の準備が整っていなければなりません。そのためには、準備が必要です。新生児が母乳を吸いやすくするために、乳首は凸型にする必要があります。そうすれば、赤ちゃんが乳首を掴みやすくなります。
準備方法の一つとして、乳腺の特別なマッサージがあります。清潔な（石鹸で洗った）手で乳首を掴み、軽く引っ張ります。この運動は1日に2～3回、数分間行う必要があります。水を使った処置中は、中程度の硬さのタオルで乳首と乳房全体を軽くマッサージすることをお勧めします。これにより、乳首を傷つけることなく、真皮と皮下層に必要な効果を与えることができます。
空気浴も胸の調子を整えるのに良い効果があり、1日に1回、数分間行うだけで十分です。
産後の乳房ケア
赤ちゃんが生まれ、両親にとって、人生における新たな、困難と喜び、そして不安と興奮に満ちた時期が始まります。赤ちゃんは初めて母親の乳房に抱かれます。この時期、若い母親は乳房に対して特別な態度と衛生を保つ必要があります。初乳は、出産直前（これは正常です）だけでなく、産科医の処置を受けた直後にも分泌され始めます。帝王切開の場合は、このプロセスが遅くなる場合があり、最初の初乳は手術後1、2日で初めて分泌されます。
産後期の乳腺のケアは必須であり、いくつかの特別な特徴があります。
授乳開始から数分は、初乳の量が微々たるものなので、変化はほとんど感じられません。しかし、新生児にとって初乳は栄養源としても保護源としても、その内容の点でかけがえのないものです。2、3日経つと、初乳の分泌が止まり、母乳の分泌が始まります。母乳は乳腺に活発に分泌され始め、授乳中の母親に不快感を引き起こします。張り、灼熱感、痛みなどです。これは、赤ちゃんが乳房から母乳を完全に吸いきれず、停滞してしまうためです。硬くなると、指で簡単に触診できる痛みを伴うシールが形成されます。これが乳腺停滞です。このシールが形成されると体温が上昇しますが、これは薬では治りません。
したがって、人生のこの喜びの時期にネガティブなことを避けるためには、専門家のアドバイスに耳を傾け、乳房を適切にケアする必要があります。
妊娠中や日常生活と同様に、女性は毎日1日に2回温かいシャワーを浴びるべきです。授乳の前には必ず温かいお湯で乳房を洗い、清潔なナプキンで拭き取ってください（拭き取るのではなく）。
新生児の食事が終わったら、清潔なナプキンかタンポンで乳首を拭いてください。すでに述べたように、この時期は天然素材の下着を着用することをお勧めします。綿は低刺激性で体に優しく、適切なモデルとサイズを選べば、サポート機能と保護機能を十分に発揮します。ブラジャーは毎日交換する必要があるため、出産中の母親のワードローブには少なくとも2枚の「授乳ブラ」を用意しておく必要があります。
母乳の分泌量が過剰で、乳管から漏れ出てしまう場合は、授乳中の母親は水分摂取量を減らし、ブラジャーの交換頻度を増やす必要があります。同時に、授乳後は必ず搾乳を行い、乳腺を完全に空にする必要があります。これは、乳腺停滞や乳腺炎の予防に有効です。
搾乳は清潔な手で行ってください。片方の手で乳房を軽く持ち上げ、もう片方の手の親指と人差し指で乳輪を挟みます。2本の指で乳首を優しく押します。この作業は15分以内で完了します。搾乳に特別な医療機器（搾乳器など）を使用する場合は、乳首に触れる部品は毎回使用前に熱湯で洗浄する必要があります。
このような簡単な予防措置により、母親と子どもは感染症やさらなる健康問題から守られます。
最近、母乳育児が人工乳育児よりもどれほど有益であるかという疑問がますます高まっています。新生児だけでなく、母親にも「健康上のメリット」がもたらされます。ただし、一つだけ注意点があります。それは、すべてを正しく行い、産後の乳腺ケアを忘れないことです。
次回の検診で乳房に乳腺の密集が認められた場合は、早急に適切な処置を講じる必要があります。乳腺停滞症の予防には、特別なマッサージが効果的です。マッサージの基本は、乳房の付け根から徐々に乳首に向かって、優しく、それでいて弾力のある円を描くように手でマッサージすることです。密集した部分をより丁寧に揉みほぐします。このような場合は、搾乳器が役立ちます。搾乳器を使えば、授乳のたびに乳腺から残った乳汁を搾り出すことができます。
今日では、薬局では出産中の女性向けに、機械式（手動式）と自動式（電動式）の両方を含む様々なモデルを取り揃えています。そのため、すべての女性が自分に最適なものを選ぶことができます。現在、最も人気があり、高く評価されているのは、Chicco、Canpol、Avent、Medelaなどのブランドの搾乳器です。
乳腺停滞部への対策は、放置したり不適切な乳房ケアをしたりすると、乳腺炎などのより深刻な疾患につながる可能性があるため、特に重要です。乳腺炎は、乳腺領域で起こる感染性炎症の急性型です。炎症を促進させる停滞現象や、乳首の微小な亀裂などによって引き起こされる場合があり、そこから感染症（ブドウ球菌によるものも含む）が侵入する可能性があります。
ひび割れを防ぐために、女性は主治医の同意を得た上で、特別な低刺激性クリームを使用することができます。特に効果が高いとされているのは、Sanosan、Mama Comfort、Mustela、Aventなどのメーカーの製品です。乳首には、シーバックソーンオイルを塗ることもできます。シーバックソーンオイルは乳首と乳輪の皮膚を柔らかくし、潤いを与え、乾燥を防ぎます。
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授乳中の乳房ケア
多くの女性が妊娠中に抱く不安は、出産後に乳腺から十分な量の母乳が分泌されないこと（乳汁分泌低下症）です。妊婦の皆さん、ご安心ください。この症状は例外的なものであり、ごく稀です。多くの場合、出産直後の女性は初乳が急速に蓄積し、その後、乳汁が分泌されます。同時に、何らかの状況（新生児が乳房を吸わなかった、あるいは授乳によって乳腺から分泌される母乳がすべて「吸収」されなかった）により、分娩中の女性は胸部に不快感を覚え始めます。胸の張り、灼熱感、乳首からの母乳の自然な漏れなどです。
このような状況で重要なのは、自己治療や乳汁分泌量を減らす薬の処方をしないことです。問題が発生した場合、自己搾乳が適切です。また、技術の進歩を活用して搾乳器を使用することで、この問題を解決することもできます。ただし、乳房に溜まった乳汁をすべて搾乳するようにしてください。このステップは、乳汁停滞、乳腺炎の発症など、将来的に多くの健康問題から女性を守るのに役立ちます。
不快感を軽減し、問題を解決するには、赤ちゃんが乳房を吸い始めるまで、1日に2～3回搾乳するだけで十分です。しかし、その後も、搾乳した母乳の質を確認することは無駄ではありません。つまり、授乳のたびに搾乳する価値があるということです。搾乳には15分以上かかることはありません。
症状がピークを迎えるこの時期は、水分摂取量を減らす必要があります。場合によっては、1日あたり0.5リットルから1リットルまで減らすこともあります。胸の不快感を和らげるため、医師は出産中の女性に、冷たく湿らせたタオルやナプキンを約10分間、その部分に当てるように勧めます。
授乳中の乳腺の適切なケアは、女性を多くのトラブルから守ってくれます。
授乳期には、女性の胸の形が変化し、サイズも大きくなるため、適切なサイズのブラジャーを購入することをお勧めします。もちろん、理想的には授乳用の特別な下着を選ぶべきです。着け心地が良く、取り外し可能な特殊なバルブが付いているので、授乳時にも快適です。もし何らかの理由でそのようなモデルを購入できない場合は、普通のブラジャーでも大丈夫です。ただし、不快感を与えず、どこかを圧迫したり擦れたりせず、母乳で満たされた胸をしっかりと支えるものを選ぶ必要があります。
非特化型ブラジャーを購入する際は、パッドの代わりに、綿や麻などの天然素材でできた、両面にアイロンをかけた清潔な布地をご使用ください。必要に応じて交換してください。ただし、1日に1回以上は交換してください。
粗い生地が乳首に常に接触すると、乳首の感度がいくらか低下し、乳首の感度の上昇によって引き起こされるいくつかの症状が解消されます。
乳房を1日に1～2回、空気浴させることをお勧めします。乳房を室温で15～20分ほど開いて硬化させるだけで十分です。皮膚が強くなり、乳腺が完全に硬化します。
女性は衛生上のルールも知っておくべきであり、妊娠前にその詳細を理解しておくことをお勧めします。出産中の女性は、乳房、特に乳首の皮膚に微細なひび割れが生じないように、細心の注意を払う必要があります。ひび割れが生じると、授乳中の母親は多くの苦痛と苦痛を味わうことになります。同時に、このようなひび割れを通して、若い母親の体内に細菌や感染症が侵入する可能性があり、母親自身だけでなく新生児にとっても危険です。赤ちゃんの口の中に潰瘍やひび割れがあると、感染が加速する可能性があります。
初めての出産を控えている女性は、専門医に相談したり（または若い母親向けの産前講座を受講したり）、出産時の正しい行動だけでなく、新生児への授乳の複雑さについても学ぶことをお勧めします。授乳姿勢を間違えると、授乳プロセス自体が複雑になるだけでなく、出産中の女性に不快な痛みを引き起こす可能性があります。
専門家は、授乳時に赤ちゃんの位置を少し変えることを勧めています。これにより、乳首のさまざまな部分への衝撃の力を変えることができ、乳腺のさまざまな部分からより効果的にミルクを吸うことができるため、乳腺うっ滞とそれに続く乳腺炎の発症を防ぐのに非常に効果的です。
女性は、授乳を長時間続けてはいけないことも知っておくべきです。赤ちゃんは授乳は授乳だと認識するべきであり、例えば1時間も母親のおっぱいで遊ぶのは許されません。
この期間のケアの主な原則はすでに述べましたが、もう一度思い出させるのは無駄ではありません。
- 乳房と乳首を石鹸で消毒しすぎてはいけません。アルコールチンキ剤も同様です。
- 授乳する前に、乳房を温水で洗い、柔らかいタオルで乾かしてください。
- 授乳が終わったら、余分な母乳を搾り、乳首をナプキンで拭き取ります。その後、母乳で乳首を滑らかにすることもできます。これは、タンニンやビタミンを豊富に含む優れた天然の保護剤です。
- マッサージ、シャワー、エアバス。
- 天然素材で作られた着心地の良い服。
- 乳首や乳房全体の皮膚が乾燥しないようにしてください。
- 授乳中の母親の乳房に接触する材料の滅菌状態。
- ひび割れができてしまったとしても、諦めずにすぐに治療を始めてください。医師または小児科医に相談してください。適切な治療法を処方してくれるので、より効果的かつ最短時間で問題を解決できるでしょう。
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搾乳後の乳房ケア
授乳期に失望や合併症を招かないようにするために、守らなければならないルールがいくつかあります。女性は自分の身を守るために、乳腺に母乳が滞留しないようにし、定期的に搾乳する必要がありますが、これは正しく行う必要があります。同時に、搾乳後の乳腺のケアも非常に重要です。
手順自体は消毒した手でのみ行います。搾乳方法は非常に簡単で、習得に特に問題はありません。親指と人差し指の指節で乳輪を挟みます。親指の指節を上に、人差し指を下にします。強く、しかし柔らかい動きで押しながら、同時に指を乳首の出口まで動かします。指のタンデムを皮膚の上を滑らせて強く押すのではなく、軽く押して乳管から乳汁を「押し出す」ようにすることを忘れないでください。正しく行えば、乳汁は流れ出るはずです。
乳輪部分を押すようにしてください。乳輪より上を強く押すと乳輪を傷つける可能性があるため、避けてください。この処置自体は15分以内に行い、授乳のたびに、また乳腺が完全に空になるまで繰り返してください。
場合によっては、乳首から自然に乳汁が漏れることがあります。その原因としては、乳汁の分泌量が多いことと、乳首の根元の神経線維の病変の2つが考えられます。
後者の選択肢を持つ女性は、授乳は静かで落ち着いた環境で行う必要があることを知っておく必要があります。興奮やストレスは女性の神経系に影響を与え、神経終末に信号を送り、授乳中の乳汁分泌プロセスに影響を与えます。
医師は、この問題を抱える女性に対し、ブラジャーの乳首部分に滅菌パッドまたはナプキンを挟むことを推奨しています。必要に応じて、少なくとも1日に1回は交換してください。
搾乳後は、柔らかく滅菌されたタオルで乳首を拭いてください。授乳中の方は、搾乳後、乳首を母乳に浸すことを勧める医師もいます。母乳はビタミンやミネラルが豊富で、乾燥すると一種の膜を形成するため、乳房を保護するだけでなく、治癒効果も期待できます。組織に栄養を与え、ひび割れを防ぐ効果があります。
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乳房手術後のケア
乳腺の外科的治療は3つのグループに分けられます。
- 炎症過程による外科的介入。これは主に乳腺炎の急性期または慢性期に適用されます。治療手順自体は、主に膿瘍を切開し、創傷から膿瘍性組織を除去することで構成されます。例外的なケースでは、乳腺の一部を切除するか、完全に切除することもあります（壊疽とは、この部位の組織が壊死することです）。
- 良性および悪性の腫瘍に対して行われる手術。
- 腫瘍核出術。腫瘍に隣接する組織の切除を伴わないため、腫瘍が良性の場合にのみ行われます。
- 部分切除とは、1 つまたは複数の部分を切除することです。
- 根治切除（リンパ節郭清を伴う腫瘍切除）は、進行性癌腫瘍の早期段階で行われます。
- 乳房切除術は乳房を完全に除去する手術です。
- リンパ節郭清 – 近くにある 1 つまたは複数の腋窩リンパ節が切除されます。
- 乳房形成手術：
- エンドプロテーゼ - シリコンインプラントを使用した乳房拡大。
- 乳房再建。
- 一方、乳房縮小術は乳房のサイズを縮小するものです。
- 乳房吊り上げ術は乳房を持ち上げる手術です。
こうした手術のいずれの後でも、特に術直後は乳腺に特別な注意が必要であることは明らかです。
乳房手術後のケアには、生理的側面と心理的側面の両方が含まれます。手術前と手術後の両方で、心理士によるサポートは非常に貴重です。専門家によるサポートでも、手術を受ける女性の親族や友人によるサポートでも構いません。
手術後は、合併症を予防し、早期治癒を達成するために、患部の乳房のケアが最優先となります。
乳腺外科手術の結果、乳房自体だけでなく、患側の肩や腕の上半分も腫れることがあります。手術創には特に注意が必要です。
運動機能の問題を克服するために、特別に開発された治療エクササイズが処方されます。これは、問題が解消された後、最初の数日間から徐々に実施する必要があります。患者はまず、医学教育を受けたインストラクターの監督下ですべてのエクササイズを行い、その後は自宅で自主的に行うようになります。
腫れを和らげるために、医師は特別な抗浮腫軟膏を処方し、高度なマッサージを行います。回復を早めるには、血流を活性化し、リンパの流れを正常化することが必要です。
女性は手術創の感染を防ぐためのあらゆる措置を遵守しなければなりません。この期間中、患者は医師の監督下にあり、創傷を覆う包帯やタンポンの交換は医師のみが行います。退院後は（女性は定期的に医師の診察を受ける必要がありますが）、乳腺のケアは徐々に女性自身に委ねられるようになります。
必要であれば、しばらくの間包帯を交換する必要があります (この件については医師の勧告が出されます)。しかし、主な前提は、傷口の無菌性と、形成される傷跡自体とその周囲の皮膚全体の皮膚の乾燥を防ぐことです。
必要に応じて弾性包帯をすることも可能です。ただし、手術部位を濡らしてはいけない時間帯は決まっており、その時間は主治医の判断によります。そのため、シャワーを浴びる際（しばらくは入浴を控えていただきます）、手術部位をガーゼなどの包帯で覆い、その上からセロハンなどの防水素材で覆ってください。
この期間中に女性が取るすべての予防措置は、炎症プロセス、感染、創傷の化膿の発症を防ぐことを目的とすべきです。
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乳房プロテーゼケア製品
女性が乳腺を摘出した後、人工乳腺を装着した場合、適切なケア方法と、現在製薬業界がどのような乳腺人工乳腺ケア製品を提供できるかを知っておく必要があります。
このような入れ歯のお手入れは非常に簡単です。主な治療法は2つあります。1つ目は、
- インプラント専用の洗浄剤を綿棒で塗布するか、スプレーで吹き付けて、女性の体に直接接触するプロテーゼの側面を洗浄します。例えば、ソフトクレンザーやアモエナソフトクレンザーなどが使用できます。
- 次に、このプロセス専用に購入したブラシを温水で濡らします。
- 入れ歯をブラシで3～5分ほど丁寧にこすってください。
- その後、人工乳房を大量の水、できれば流水で洗い流してください。
- その後、プロテーゼを滅菌した台の上に置き、乾燥させます。乾燥を早めるには、ヘアドライヤーを使うと良いでしょう。温度は低く（吹き出す風が温かい、または少し熱い程度）にしてください。
2つ目の方法は、インプラント治療に使用でき、日中に複数回行うことができます。例えば、外気温が高い場合、熱によって発汗量が増加し、臓器摘出手術後の女性の不快感が増す可能性があります。
- 深めの容器に専用の洗剤を温水で薄めます。容器は義肢の直径と同じかそれ以上の大きさが必要ですが、大きすぎると洗剤と水の消費量が増え、経済的に不利になります。水層は薄く、1.5cm程度で十分です。
- インプラントを平らな面を下にして容器に入れ、一晩放置します。
- 起床後は、専用のブラシで義肢を拭き、きれいな水で十分に洗い流してください。
この記事を読んだ後、あなたはただ一つの結論にたどり着くでしょう。それは、乳房ケアはどんな状況においても必要だということです。日常生活、妊娠中や授乳中、そして特に術後においてです。このように自分の体に細心の注意を払うことで、美観上の快適さだけでなく、多くの健康上の問題からも身を守ることができるのです。