女性の美しさを保つ方法：ビタミン療法

「コスメティックス」という言葉はギリシャ語で「装飾の芸術」を意味します。古代においてさえ、植物由来の化粧品は顔や体の肌に色、みずみずしさ、美しさを与えるだけでなく、肌の退色を防ぐためにも使われていました。

私たち皆が望んでいることは一つです。それは、できるだけ長生きし、健康、持久力、活動力、身体の美しさを維持し、幸せになり、幸せな生活を送るための条件を整えることです。

私たちの健康のおよそ 50% は生活習慣に、20% はさまざまな環境要因の影響に、さらに 20% は遺伝を含む各人間の生物学的特徴と特性に、そして医療に左右されるのはわずか 10% です。

機械化と交通の時代を迎えた現代において、特に都市生活者は活発な身体活動を行っておらず、これが体内の代謝プロセス、心臓、肺、消化器系のリズミカルな働き、神経系と皮膚のバランスの乱れにつながっています。そのため、可能な限り体を動かし、あらゆる機会を活用して、1日平均8～10kmは歩くか走るようにしましょう。

私たちは化学の時代に生きており、化学物質に囲まれています。アスファルトの上を歩き、合成繊維の衣服を着て、ポリエチレンやプラスチックを使用し、化学物質で扱われていますが、私たちの体はそれに無関心ではなく、特に長期使用では、しばしばアレルギー反応を引き起こします。

過去 20 年間にわたり、医学界は植物や生物由来の医薬品の重要性について語り始めました。

皮膚の病気や美容上の欠陥は、外部環境の刺激要因に対する反応として発生し、代謝、内分泌腺の病気、循環器系や胃腸管の病気、加齢に伴う変化、その他の要因など、内臓やシステムの損傷や機能不全の結果である可能性があることに留意する必要があります。

そのため、科学としての美容学は、治療学、内分泌学、老年学、皮膚科学、生理学、栄養学などの関連科学の成果に依存しています。

病人の場合、痛みはまず顔に現れます。肝臓、胃、腸管の病気を患っている人は、顔の皮膚が急速に老化します。便秘に悩む人は、灰色がかった土っぽい顔色になります。

爽やかで明るい顔は健康の鏡です。美と健康は密接に関連しています。美しさは化粧品だけでなく、新鮮な野菜や果物を定期的に摂取することでも維持できます。多くの外見上の欠点は、ビタミンや微量元素の不足に起因しています。

たとえば、ビタミン欠乏症：

A - (レチノール) は、いわゆる夜盲症 (片目失明)、乾燥肌、脱毛、脆弱な髪、脂漏性皮膚炎を引き起こし、クリームを塗っても肌の不健康な外観は改善されません。

B1 - (チアミン) - 頭痛、疲労、倦怠感、筋力低下、消化管障害、神経系、爪の脆弱化。

B2 - (リボフラビン) - 急速な眼精疲労、視力の低下、羞明、口角のひび割れ、脂漏症、そばかす、シミ。

C - (アスコルビン酸) - 欠乏すると免疫力や抵抗力が低下し、食欲不振、疲労感、歯茎の出血、顔色不良、爪の軟化などの症状が現れます。

早期老化、そして身体全般、特に肌の老化予防には、ビタミン療法が極めて重要です。結論として、ビタミン、有機塩、硫黄、鉄分が豊富な新鮮な野菜や果物（ニンジン、セロリ、ほうれん草、パセリ、玉ねぎ、ニンニク、キュウリなど）をもっと摂取しましょう。

ビタミンB1は粗い小麦粉にのみ含まれており、白い小麦粉から作られた製品にはほとんど含まれていないという事実に注目してください。

鉄分は肌の透明感とみずみずしさに大きな影響を与えます。肉、キュウリ、ラズベリー、グーズベリー、チェリー、リンゴ、ほうれん草、赤キャベツに含まれています。

硫黄 - ほうれん草、玉ねぎ、ビート、キュウリ、梨に含まれています。

マグネシウム塩 - 筋肉と腱に弾力性を与え、チェリー、グーズベリー、ほうれん草、大根、レモンに含まれています。

リン - 身体的および精神的なストレスに重要です。白菜、カリフラワー、キュウリ、大根に含まれています。

精神的および肉体的な過度のストレスは、ビタミンや微量元素の必要量を大幅に増加させることに留意する必要があります。1日に必要なビタミンや微量元素は、100gのハチミツを摂取することで補うことができます。もちろん、様々な製品から摂取する方が効果的です。

ビタミン剤の錠剤は、体が緊急のサポートを必要としている時の緊急補助として考えられています。ローズヒップの煎じ液、ブラックカラントの実、レモン、新鮮なキャベツのサラダ、その他の野菜や果物は、ビタミン剤よりも効果的です。

エゾウコギは貴重な強壮剤であり、エネルギーと睡眠を素早く回復させ、精神的および肉体的パフォーマンスを高め、内分泌腺の活動を正常化し、それに応じて代謝を促進します。

生物活性のある蜂製品は、強力なアダプトゲンとして広く応用されています。美容においては、蜂蜜、ローヤルゼリー、花粉の全身使用が特に重要な役割を果たします。これらの蜂製品は、栄養素、ビタミン、酵素、微量元素、アミノ酸を豊富に含み、様々な疾患の複合治療において、抵抗力を高め、活力や仕事への意欲を高め、化学薬品の摂取量を減らし、場合によっては完全に中止させる効果があります。

上記のすべては、蜂が運んできた花粉（花粉とも呼ばれます）にも完全に当てはまります。

花粉には必須ビタミンB群が豊富に含まれています。花粉に含まれるビタミンAはニンジンの20倍です。花粉には27種類の微量元素と20種類のアミノ酸が含まれており、そのうち10種類は体内で合成できず、食物からしか摂取できない必須アミノ酸です。小さじ2杯の花粉で、1日に必要なアミノ酸の摂取量を満たすことができます。

予防目的では、花粉を1日2回、小さじ1杯（15グラム）摂取してください。治療目的では、1日2回、25～30グラムを摂取してください。花粉は食前によく噛んで摂取してください。糖尿病がない場合は、より効果的に摂取するために、同量の蜂蜜と一緒に花粉を摂取することをお勧めします。

花粉を摂取するコースは 1 か月間実行され、必要に応じて 3 か月後に繰り返されます。

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