メールの頻繁な閲覧はストレスにつながります

今日、多くの人々は現代の電子機器（コンピュータ、スマートフォンなど）に本当に依存しています。そのような人々は仕事や同僚からの手紙を待つ傾向があり、専門家によれば、ストレスの本当の源である重要なメッセージを見逃さないように常にメールボックスをチェックする傾向があります。心理学者によると、ある種の行動パターンはストレスのレベルを下げるのに役立ちます。言い換えれば、仕事のメールを1日3回以上見ることを推奨しています。専門家は、個々の手紙に応答するたびに複数の手紙に一度に答える方が良いと考えています。

科学者は、非勤務時間（夕方または週末）に頭からの呼び出しに応答する人々は、睡眠障害、頭痛、貧しい消化、疲労に悩まされる可能性が高いことを発見しました。このような人生のリズムは、人生が働く瞬間に邪魔されるとき、人の肉体的、精神的な健康にとって危険です。

100人以上のボランティアがこのトピックの研究に参加しました。そのうち2/3は大学生でしたが、残りは医療、金融、コンピュータなどの分野で働いていました。

最初のグループでは、ボランティアは仕事用メールを1日に3回以上チェックしなければなりませんでした。2番目のグループでは、参加者は自分の考えただけメールにログインすることができました。1週間後、専門家は実験条件を変更し、第2グループでは手紙の閲覧を1日3回に減らし、第1グループでは自由に手紙を読むことができた。

実験を通して、参加者はストレスのレベルについての質問に毎日反応した。その結果、人々が1日3回以下の着信メールをチェックしたグループでは、ストレスのレベルは低くなりました。しかし、すべての参加者がメールボックスの頻繁な閲覧を拒否することは容易ではありませんでした。

専門家によると、この瞬間に注意を払い、従業員の労働条件を変えなければならないのは雇用主です。

近年、人々は様々な電子機器、特にスマートフォンに慣れてきており、近年の研究では、さまざまなガジェットを使用する人が少なくなるほど、社会的スキルが発達していることが示されています。

この研究には、6年生の2人のグループに分けられた小学生が参加しました。約半数の子供たちがキャンプを訪れ、ガジェットの使用を禁じられていたが、残りの学生は研究プロジェクト終了後に同じキャンプに送られた。

キャンプの最初の日には、通常のガジェットがなくても児童が行うことは非常に困難でした。実験の始めと終わりに、科学者はボランティアが写真やビデオから人の感情状態を認識する能力を評価しました。

子供たちは、幸せ、怒り、悲しみ、びっくりした表情で約50枚の画像を表示し、写真の人の感情状態を判断しなければならなかった。また、学生には、人とのインタラクションのビデオ録画（教師に試験を渡すなど）を行い、生徒はビデオで人々が経験した感情を説明しなければなりませんでした。

その結果、科学者たちは、ガジェットを持たない5日間で、現代技術の成果を引き続き使用している子供のグループとは対照的に、人々の感情状態を認識する子供の能力が大幅に向上したことを見出した。

また、専門家は、写真やビデオから感情状態を判断するのに子供が許した間違いの数を評価しました。研究の開始時に、エラーの数は14.02％であり、結局それは9.41％に減少した（研究の結果は子供の性別に依存しなかった）。

平均して、実験に参加した子供たちはビデオゲームをしたり、テレビ番組を約5時間視聴しました。専門家は、社会的スキルの発達のためには、人々との直接的な接触、すなわち対面することが必要であり、ガジェットはそのような機会を排除すると考えている。科学者は定期的にバーチャルコミュニケーションを断念し、実際のミーティングに賛成することを推奨します。

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