歌はヨガと同じくらい健康に良い

人間の呼吸器系の病気を研究しているスウェーデンの科学者は、いくつかの種類の歌が人間の健康に役立つと報告しています。スウェーデン南西部にあるイェーテボリ大学の従業員は、呼吸コントロールに関連する歌のタイプがヨガや複雑な呼吸練習と同じ効果を持つことができると確信しています。

先週、英国の報道機関は英国の人々に、呼吸器疾患に苦しんでいる人々が歌を歌うことを怠ってはならないと伝えました。

数ヶ月の間、スウェーデンの専門家は、歌、ヨガ、体操と人間の健康状態との関係を研究することを目的とした研究を行った。いくつかの実験では、スウェーデンの聖職者が自発的に参加した。医師は、合唱の歌の間に人々の心の鼓動が同期していることを証明することができ、また歌は落ち着いた効果を持つことができます。研究の長は、歌についての既知の事実に焦点を当てています。彼の言葉によれば、歌は人によって生成される音だけでなく、呼吸を制御する主な可能な形態の1つです。ミュージカルフレーズの冒頭（通常、ミュージカル作品の第1行目）では、歌う人が空気を拾い、フレーズの最後にそれを放つ。このような行動は体をリラックスさせ、心臓血管系の安定化をもたらし、科学者は古代の呼吸運動やヨガと歌唱を比較することができました。

ヨガは、今日の人気スポーツ活動だけでなく、身体的練習、瞑想、注意集中、そしてもちろん呼吸習慣に基づいて、物理的および精神的調和に関する最古の教育です。ヨガで使用される特別な呼吸訓練は、人の身体状態と霊的状態の両方に影響を与える可能性があります。呼吸訓練を行う過程で、次のことが起こります： - 体内の酸素と二酸化炭素の濃度が大きく変化します。 - 事実上、呼吸器系の全ての筋肉が活性化される。 - 神経系および嗅覚受容器への影響。

もちろん、歌がヨガとまったく同じ効果を持つとは言えません。いずれにしても、ヨガにはより多くの練習が含まれています：身体、呼吸器、霊的。それにもかかわらず、スウェーデンの専門家は、呼吸法と合唱の効果の間に類似点が存在することを主張している。さらに、科学者たちは、人体で歌う過程で、エンドルフィンが産生されることを保証します - 喜びのホルモンで、健康の全般的な状態にもプラスの効果をもたらします。

以前は、オーストラリアの科学者たちは、歌を歌うことで、高齢者の過敏症、不安、軽度のうつ状態を取り除くことができると報告しています。いくつかの心理学者は不必要に緊張した人々に歌を歌い、健康を改善するようアドバイスしました。英国人の同僚たちは、教会合唱団で歌う人々の平均余命は、余暇で歌っていない人々の平均余命よりもかなり高いことに気づいた。