バランスの取れた食事は、春の圧力のジャンプを避けるのに役立ちます

今年の春の時間は、明るい太陽、暖かい光、風と緑の芝生、だけでなく、世界の多くの人々が心血管系の問題を持っている理由である急激な温度変化や気圧の不安定性だけでなく、ことを特徴としています。最も脆弱なのは、心臓や血管の慢性疾患、血管の損傷、先天性心疾患、血管疾患に苦しむ人々です。

春になると、医師は健康や幸福の変化に注意を払うことを強くお勧めします。軽度の不快感は、取り除くことが困難な重大な合併症につながる可能性があります。グルコースのレベル、コレステロールのレベルを監視することが推奨され、血圧を制御することを忘れないでください。

世界中の栄養士は、心臓病の問題を含む多くの問題が、各生物の独特な特性に基づいて行われる特別な食事を観察することによって排除できると信じています。最近の米国の栄養士の研究は、春に正常な血圧を維持すべき食品を特定するのに役立っています。エキスパートは、揚げ物やファーストフードの脂肪や高カロリーの菓子から過剰に塩辛い食べ物を控えるよう提案しています。また、栄養士は日々の運動を増やすことを勧めます。多くの運動が始まる15〜20分の朝運動を止めないでください。この場合、あまりにも短いトレーニングでは不十分ですが、最も重要なのは40-60分間の積極的な運動（たぶん、走っているか、または有酸素運動か）の連続性です。

毎日の運動は、体重を減らし、体を適切な形にするだけでなく、心血管系を改善するのにも役立ちます。栄養士は、訓練が健康な人の生活の日常的な一部となるという事実にもかかわらず、栄養の強制的な管理を主張している。例えば、肉は痩身を食べる方が良い、乾燥した食品、燻製製品、工業生産のソーセージは除外する。脂肪ソーセージ、燻製製品、および工場生産のソーセージに含まれる物質は、血管を閉塞するコレステロール粒子の形成を誘発し得る。次に、体内のそのようなプロセスは、血圧の上昇を引き起こす可能性がある。肉製品の中でも、特に栄養士は家禽の肉と子牛に感謝しています。春の前夜になるべく多くの野菜を消費することが重要です。ビート、ニンジン、タマネギ、キャベツなどの季節の野菜から、面白い健康的な料理をたくさん用意することができます。野菜にはカリウム、マグネシウム、特に心臓に必要なものが含まれています。新鮮な野菜に含まれる繊維は、コレステロールと戦うことができます。

お菓子のない人生を想像することができない場合、あなたは有用で非常に甘い乾燥した果物に注意を払う必要があります。高血圧患者には、レーズン、ドライアプリコット、ドライチェリーが含まれ、腸の機能やバランスの回復に役立ちます。低脂肪の海魚や魚介類は、健康な人の心に必要なリン、カリウム、マグネシウム、オメガ3酸の源です。

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