カフェイン：神話を払拭する
最後に見直したもの： 23.04.2024
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人々はしばしば、カフェインに「夢中」していると言います。カフェインは、一般的に受け入れられている用語で慣れを起こさない。カフェイン - 覚醒剤とその通常の使用はわずかな依存を引き起こす。
カフェインは中毒性がある
人々はしばしば、カフェインに「夢中」していると言います。カフェインは、一般的に受け入れられている用語で慣れを起こさない。カフェイン - 覚醒剤とその通常の使用はわずかな依存を引き起こす。その消費の終了は、疲労、頭痛、過敏症および不安を引き起こす可能性があります。小田子それは1日以上続くことはありません。カフェインは、薬物やアルコールのような反社会的行動を引き起こさず、禁断症状の重症度を引き起こさない。したがって、専門家は彼を薬物と呼んでいない。
カフェイン - 心血管疾患の原因
一部の人々は、カフェインに対する過敏症を抱えている可能性があり、心拍数および圧迫を増加させる可能性がある。しかし、科学者が行った研究は、カフェインが心臓不整脈の原因ではなく、コレステロールを増加させず、心血管疾患を発症するリスクがないことを証明しています。
カフェインとがん
カフェインが腫瘍学的疾患の原因ではないという科学的証拠がある。これは、ノルウェーとハワイの住民2万人を対象とした2つの大規模な調査によって証明されました。
カフェインは骨粗鬆症の危険因子です
高用量 - 744 mg /日以上では、カフェインはマグネシウムとカルシウムの損失を促進する可能性があります。小田子さんは、専門家によると、特に人が十分にカルシウムを受けている場合、骨組織の喪失には影響しません。コーヒーにミルクを加えることによって、カルシウムの損失を補償することができます。
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妊娠中の女性や妊娠しようとしている人は、カフェインを避けるべきです
妊娠、先天性欠損、流産、低出生率および早産に及ぼすカフェインの効果の研究は、カフェイン消費の否定的効果を確認するリンクがないことを示している。
カフェインは子供の健康に悪影響を及ぼします
子供は大人としてカフェインを扱う能力があります。適度な量では、危険はない。それにもかかわらず、カフェインに敏感な子供は虐待する必要はありません。これは、子供の不安や過敏症につながる可能性があります。
カフェインは不眠症を引き起こす
人体はすぐにカフェインを取り除く。半減期が短く、主に肝臓を通して排泄されます。8〜10時間後、カフェインの75％が体内から排泄されます。ほとんどの人は朝に2時にコーヒーを飲むことができます。これで寝ることはありませんが、その日にコーヒーを飲むと寝るのが簡単ではありません。