持久力を高める6つの製品
最後に見直したもの： 23.04.2024
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物理的に多く働くアスリートや人々は、しばしば強さと効率を取り戻す方法を模索しなければなりません。ILIVEは、身体が疲れており、生物の持久力を高める必要がある場合に特に意図された製品の評価を表します。
コーヒー
コーヒーに含まれるカフェインは、体の持久力とスタミナを改善することができます。彼は日中の健康状態や健康状態を改善する製品のランキングのリーダーです。あなたがコーヒーを好きでない場合、緑茶にも同じ効果があります - あなたは活力を増し、エネルギーを放出することを可能にする飲み物です。しかし、砂糖の使用を控えることは価値があります。さもなければ、カフェインの命を与える効果は全くなくなります。
[1]
ジンジャー
しばしば、重い訓練と増加した負荷は、筋肉の痛みによって自分自身を感じさせます。痛みや筋肉の緊張を解消するには、ショウガを使用してください。ショウガ根は、疼痛症候群を緩和することができる化学化合物および酵素の独特な組成を有する。
リンゴ
これらのジューシーな果物には、ケルセチンと呼ばれる物質が含まれており、エネルギー代謝を高め、スタミナを高めることができます。quartzinの行動を研究した研究者は、アスリートのパフォーマンスを13％向上させることができるとの結論に達しました。
[2]
チェリージュース
炎症は、浮腫および痛みを引き起こし、さらなる身体活動を妨害する、運動選手の本当の災害になる。体を速やかに回復させるためには、チェリージュース（ポリフェノール化合物であるフラボノイドとアントシアニンが含まれているチェリージュース）が筋肉組織を最も速く回復させることができます。
ビーツ
実際には、この野菜は多くの矛盾を引き起こします：一方でそれは硝酸塩を大量に含んでいますが、これは酸素で血液を飽和させ、持久力を高め、呼吸を容易にするのに役立ちます。
レーズン
非常に有用な製品。レーズンの毎日の消費は、酸素で血液を飽和させるのに役立ち、血液循環に有益な効果をもたらし、精神活動にとって優れた覚醒剤になります。