身体活動は幸せに役立つ
最後に見直したもの： 23.04.2024
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日が設定されておらず、喜んで周りに何もない場合、出口があります！ペンシルベニア大学の科学者たちは、通常の訓練法を数分間増やすことで人生の味を返すことができると主張している。
「人々の生活に対する満足度は日々の身体活動に直接影響することがわかっています」と、この共同研究の著者であるJacqueline Maherは述べています。 - この知見は、身体活動が健康と活力のために非常に重要であるという前提を確認している。人口の生活満足度を高めるために、国家政策を策定する際には、このような状況を考慮する必要があります。
チームは、18歳から25歳までの実験における参加者間の身体活動が人生の満足度に及ぼす影響を研究した。この年齢のカテゴリーは偶然ではなく選択されました。専門家によると、この時代に若者は人生に不満を感じる傾向があります。
「この期間中、若い人たちは多くの変化を経験しています。これは、大学入学、仕事の発見、習慣的な存在の他の多くの変容に関連しています。 - 失望の結果として、彼らの人生に対する満足度は低下する可能性があります。そういうわけで、私たちはこのカテゴリーに集中することに決めました。
研究者は、ペンシルバニア大学から2人の学生グループを募集しました。最初のグループは190人で構成され、日記を保管し、8日間は健康と人生に対する態度に関する情報を記録しました。63人で構成された第2のグループは、同じ、しかしもう少し長く、14日間、セキュアなウェブサイトにすべてのデータを入力しました。
研究の開始時に、すべての被験者はアンケートを受け、科学者に各参加者の生活の満足度と、身体活動および自尊心のレベルについての情報を与えた。
専門家は、第2のグループの結果に基づいて、身体的ストレスによって参加者の福利向上と生活に対する態度が変化したのか、それとも疲労や緊張などの要因を排除したのかを判断したいと考えた。
これらの要因をコントロールすることで、科学者たちは、ジムで数分でさえ、生活の満足度を大幅に向上させることができると判断しました。
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