全粒粉食品は精神的健康を維持する
最後に見直したもの： 16.10.2021
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穀類、すなわち純粋な形の穀物を含む食事は、人にエネルギーを賦課し、微量元素や栄養素の真の倉庫です。
全粒粉で通常の食事を多様化すれば、多くの病気に別れを告げることができますし、蓄積されたキログラムを取り除くこともできます。
もちろん、いくつかの穀物からなる食事では、長く続かないので、そのような栄養の最も良いサプリメントは、ビタミンや微量元素が豊富な野菜や果物です。
さらに、全身用製品は体重増加に対処するのに役立ち、2型糖尿病の発症リスクを低減し、血圧を下げ、心臓血管疾患の脅威を軽減することができます。そしてあなたが知っているように、人の精神的健康は主に彼の肉体的幸福に依存します。
これの証拠は、女性が発芽した米の米を使用していた2007年に行われた科学者の研究である。専門家は、被験者が免疫系の機能および攻撃性、疲労の怒りのレベルを改善したことを発見した。
「全身用製品は心血管疾患の発症を予防することは知っていますが、しばしば心臓の協調作業を意味します。しかし、血管系は、脳の正常な機能にとってそれほど重要ではありません。なぜなら、それは私たちの精神的健康に影響するからです。身体の循環系が心臓に多くの酸素と栄養を運ぶことができ、脳の正常な機能にも影響するのは、穀物全体のおかげです」とシンシア・ハリマン博士は言う。
産婦人科学教授Wendy Traubowは、全粒食を食べることは女性の健康にも非常に有用だと言います。
「炎症反応を有する女性は、全粒コムギ製品の使用により、肉体的および精神的状態を有意に改善することができる」と、教授はコメントする。
全身の穀物、ナッツ、豆、果物野菜のバランスの取れた食事。身体的、精神的な幸福に必要な条件の1つ。