カロリー計算は体重を増やすのに役立ちます

カロリー計数は、過去1世紀に発明されたもので、余分なポンドを失いたい人にとってはまだ必要とされています。さらに、それは多くの失う体重によると、あなたの好きな食べ物を完全に放棄せずに余分な体重を自然に取り除く確実な方法です。

しかし、科学者は、より多くの人々がカロリーをカウントするほど、体重を減らさなければならない機会が少なくなると確信しています。製品ラベルのカロリー数は必ずしも正確ではないだけでなく、人が消費する食品に応じてさまざまな方法で身体に影響を与えることができます。

実際には、製品のカロリー含有量ではなく、その質感にもっと注意を払うべきである。例えば、タンパク質が豊富な鶏肉を消化するためには、私たちの体は脂肪を消化するよりも15-20倍のエネルギーが必要です。体は食べたカロリーからエネルギーを引き出すので、これはとても良いことです。あなたはいくつかのカロリーがある処理のために、パンやチーズケーキについてこれを言うことはできませんが、体は皮下脂肪の預金を受け取ります。

製品の「エネルギー消費量」の違いは非常に重要です。例えば、ピーナッツバターを含む小麦パン全体で、カロリーは、白いパンから作られたサンドイッチと同じです。しかし、最初のサンドイッチを「破壊する」ために、体は処理のためにもっと多くのエネルギー（カロリー）を必要とします。これは、同じカロリー量にもかかわらず、第1の料理が第2の料理よりも有用であることを意味します。

したがって、ラベルにはあまり注意を払わず、生物が特定の製品の処理に費やすエネルギー量を覚えておいてください。通常、最も有用な製品は、より多くの繊維を含むもの、および生の食品である。

「数える」問題の1つは、人が食事の量に細心の注意を払うことであり、品質には注意を払わないことです。調査会社Mintelによると、英国の住民はヨーロッパ諸国より半完成品を30％、フランスより16％多く食べている。

また、体重を減らそうとする人々にサービスを提供する、最近知られている英国の組織であるウェイトウォッチャー（Weight Watchers）は、そのシステムを改訂し、カロリーコンテンツだけでなく食物の種類も考慮した新しいアイテムを追加しました。チョコレートとステーキは、同じカロリーコンテンツではありますが、もはや1つのポジションに立つことはできなくなります。ステーキを消化するために、体はより多くのエネルギーを消費します。

あなたがカロリー計数の食事を決めたら、毎日食べるときに製品のバランスを観察し、より新鮮で繊維を含む食品を食べる。

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